La mala sesión de ejercicios: algunos consejos para las mujeres bodybuilders
Mala entrenamientos. Todos hemos tenido en algún momento u otro. Cuando usted necesita para formar a tan intensamente a romper el músculo hacia abajo no es de extrañar que el período de sesiones impares malo ocurre. Después de todo, son humanos y no podemos ser 100% coherente todo el tiempo. (Me pregunta que cuando se trata de Ronnie Coleman, pero estoy seguro de que incluso ha tenido sus malos días). Pero hay malas entrenamientos y malas entrenamientos. No estoy hablando aquí de los que sabemos va a ser malo. ¿Sabes los que me refiero ... llegar al gimnasio sabiendo que usted va a un mal rendimiento. Usted ha tenido un estresante día de trabajo, no comer bien, te sientes cansado ... todas estas cosas savia físicamente y mentalmente. Usted camina en el gimnasio sabiendo que la rutina del día no va a ser que desee remember.And no estoy hablando de aquellos días en que su formación sufre porque te distrae. Éxito bodybuilders necesidad muy fuerte mental. Tienes que tener el derecho a pensar con la debida forma levantar y empujar los músculos más allá de que, si no el punto ... y que no es ayudado por audiencia en la que twit otro lado del gimnasio clanging así como las pesas son un par de platillos en la parte superior del hombro de cada representante de prensa. O viendo la gruñidos idiota balanceo demasiado peso en todo, más a su masaje pobres ego que construir algunos masa. Afrontémoslo: cualquier elevador ha de presenciar tanta estupidez en el gimnasio que es una maravilla que usted puede recibir una sesión de ejercicios en medio decente sin ORINAR pantalones riendo de lo que otros miembros pensar gimnasio levantando pesas is.So, la imagen misma. Usted ha comido bien. Sólo sale un día de descanso. Usted está trabajando su favorito parte del cuerpo. Usted está psyched, en la zona. Nada ni nadie en el gimnasio le puede detener la creación de un asesino sesión de hoy. Te paso a propósito hasta el pirateo en cuclillas. Hacer algunos estiramientos. Y empezar a algunos conjuntos de warm-up. Hmmm ... se siente un poco pesado, pero voy a seguir adelante. Que puso en algunos platos, preparándose para ir por todos los ... usted puede golpear 20 representantes de hoy. Usted puede sentirlo. Pero su quads pensar de forma diferente. Usted como máximo en diez y eres tembloroso naufragio ... ¿Qué diablos pasó? Mala entrenamientos sin excusas son de un fisicoculturista pesadilla. Después de todo, nuestro plan de capacitación y nutrición a fin de que la mala entrenamientos no suceda. La duda comienza a surgir sobre el plan que usted tenga. Estoy comiendo bien? ¿Estoy descansando lo suficiente? Estoy levantamiento derecho? Puede su savia cuando la motivación como un retroceso que se produce. Y el estrés sobre la forma en que el próximo período de sesiones se puede intolerable.The clave es no dejarse llevar por el pánico. Al igual que con cualquier deporte se entrena a un cuerpo humano. Podemos saber acerca de una gran cantidad cómo funciona el cuerpo, pero no cabe duda de que hay aún más de que todavía tenemos que aprender. Por lo tanto, entrar en su próxima sesión de pensar que el malo era que había sólo un repunte, y nada más. Usted se encuentra todavía en el camino a la física que desee. Nunca sienta que vale la pena cambiar su dieta o rutina de la formación sólo a causa de una mala day.But no olvidarlo. Lo utilizan como una experiencia de aprendizaje. He encontrado que mi quads tienen sus días débiles de vez en cuando. Es simplemente la manera en que mi cuerpo. Sé que si tengo un mal día quad Necesito descansar ellos un poco más. Bodybuilding éxito proviene de su cuerpo y saber cómo reacciona. Todo el mundo es un individuo. Ninguna cantidad de personal de formación o asesoramiento puede sustituir duro obtenidos a partir de la experiencia gimnasio. Y un mal ejercicio sigue siendo una buena experiencia. Que aprender de la mala sesión y pasar un sabio bodybuilder.The razón más citada para una mala sesión de ejercicios es más profesional. No cabe duda de que el exceso de la formación es una cuestión importante para bodybuilders. Muchos de nosotros somos más de la formación-y ni siquiera son conscientes de ello. Un mal período de sesiones como esta puede ser un síntoma que revela una necesidad de tener el pie fuera de la de gas un poco. Para ser honesto, si tiene descanso periódico durante las fases de formación no debería ser un problema para usted. Deje que el cuerpo recupera la completamente sus ganancias o se minimizan. Si su mal entrenamientos sean más coherentes, es su cuerpo de manera de pedir un descanso. Escuche a su cuerpo. Es la razón por la que están entrenando en el primer lugar. Trátelo con respeto y le permitirá alcanzar sus metas. Lo tratan como basura y que se parecerá a crap.Most importante recordar que el logro de un gran físico es un objetivo a largo plazo. Usted no va a morph en un músculo nena noche a la mañana. Se necesita tiempo y paciencia para agregar libras de músculo. Años de dedicación y la consistencia son necesarias. Centrarse en el largo plazo. Una mala período de sesiones cada tres meses es de sólo cuatro sesiones de un mal año. Esto significa usted debe haber tenido por lo menos 200 grandes entrenamientos en ese mismo año. Y es que los grandes deben centrarse en. Añadir todos los y obtener lo que están trabajando por un increíble físico que puede estar orgulloso of.About el autor: Jason Goy corre fbbworld.com: un sitio web que presenta la mujer fisicoculturista como ella quiere ser. Cuenta con artículos, entrevistas en profundidad los perfiles y las fotografías de arriba las mujeres bodybuilders que mostrar sus físicos y compartir sus conocimientos para inspirar y ayudarle a ser el éxito que desea ser como una mujer fisicoculturista. Si estás en hembras de musculación salida fbbworld.com.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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