Quali sono le cause della crescita muscolare?
Al fine di muscoli a crescere, sono necessarie tre cose: 1. Stimolo - esercizio è necessario per rendere il lavoro dei muscoli, l'uso di energia e di provocare danni al microscopiche fibre. 2. Nutrizione - dopo l'esercizio intenso muscoli necessità di ricostituire le loro scorte di carburante. 3. Resto - è durante la fase di riposo o di recupero che la riparazione dei muscoli microscopici danni e crescere. Muscolo dimensione aumenta a causa di ipertrofica e da un adattamento aumento della sezione zona dei singoli fibre muscolari. Intensivo di esercitare impatti più sulla forza veloce influenzare Twitch fibre di tipo II, pertanto, l'aumento delle dimensioni del muscolo è accompagnato da una maggiore forza. Ciò esaurire il muscolo della vendita di energia e causare danni al microscopio tessuto muscolare. Durante il recupero, questi negozi di glicogeno e di ricostituire phosphocreatine da carboidrati e creatina ingeriti come alimento o supplementi. Aminoacidi forniti nella dieta attiveranno la sintesi delle proteine che ripara i danni muscolari e porterà alla creazione di più fibre muscolari. Per conseguire il miglioramento continuo hai bisogno di tenere per raggiungere più elevati livelli di formazione intensità altrimenti il processo di miglioramento si fermerebbe. Fortunatamente, questo è relativamente facile piano previsto per alcuni principi fondamentali e regole sono seguite chiaramente. I successivi articoli in questa serie di esaminare in dettaglio questi principi. Nel frattempo potete trovare maggiori informazioni sulle attività muscolare edificio visitando il sito di cui è below.Richard Mitchell il creatore del sito web bodybuildingadvisor.com che fornisce orientamento e informazioni per gli atleti a tutti i livelli di esperienza bodybuilding. Vai alla Bodybuilding Consulenza per saperne di più circa le questioni che rientrano in questa
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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