Easy perte de poids pour les ados - vous et votre adolescent ainsi
Si vous êtes à la recherche d'une perte de poids facile pour les adolescents, disons simplement arrêter ici. Vous devez savoir qu'il n'existe pas de pilule magique pour perdre du poids. Votre ado va avoir à y travailler, surtout si elles ont plus de juste un couple des kilos à perdre. De plus en plus de jeunes sont considérés comme en surpoids ou obèses. Statistiquement, environ un tiers de tous les adolescents sont en surpoids ou obèses.
toute évidence, il sont impliqués et risques pour la santé de ces risques pour la santé doivent être abordés mais si votre adolescent est en surpoids psychologique affectent leur poids a sur eux peut être tout aussi dommageable. Aidez votre adolescent à faire de vie raisonnable changements afin qu'ils puissent perdre du poids et avoir une image corporelle positive.
Vous pouvez faciliter le adolescence en leur disant que vous allez travailler en étroite collaboration avec eux pour perdre du poids, peu importe ce. Tout comme briser toute vieille habitude mauvaise, votre adolescent a choisi une date de début de leur nouvelle bonne habitude de la nutrition et l'exercice.
Avant la date de début arrive, commencer à tenir un journal de ce que vous mangez et ce que l'exercice que vous obtenez au cours de la journée, demandez à votre ado faire la même chose. Cela vous aidera à la fois faire les changements que vous devez faire afin d'avoir la perte de poids la plus efficace possible.
Obtenez un livre qui vous montre la quantité de calories dans les aliments que vous mangez. Aidez votre adolescent à créer un plan de repas qui ne dépasse pas 1500 - 1700 calories par jour et le plan à cinq petits repas chaque jour pour vous et entre eux.
quand on regarde la perte de poids facile pour les adolescents, savent qu'ils doivent prendre dans moins de calories que ce qu'ils brûlent chaque jour. Ajouter une promenade de 30 minutes trois fois par semaine et vous et votre adolescent ont vous une recette pour le succès.
Walking
est réellement la meilleure chose pour votre adolescent quand vous qu'ils veulent perdre du poids. Après un moment, ils peuvent intégrer l'utilisation des poids aux chevilles et aux poignets lorsqu'il ils obtiennent plus loin et sont en meilleure forme. L'utilisation des poids sera le niveau de difficulté et aider votre adolescent brûler plus de graisse à chaque étape.
Votre métabolisme joue un rôle clé pour déterminer si vous perdre du poids ou le gain de poids. Commencez votre journée du bon pied et le métabolisme et ont un petit déjeuner glucidique bonne basse. Suivre le plan de repas que vous avez fait et faites vos collations et un repas pour quand vous êtes au travail, puis lorsque vous retour à la maison ont un souper glucides belle basse. Si votre adolescent a faim avant de se coucher, ils peuvent avoir une collation plus petits avant le coucher. Manger tous les deux à trois heures gardera le métabolisme de votre adolescent à grande vitesse et les aider à perdre du poids naturellement.
donc avoir votre ado fixer une date de début et quand il vient, ils peuvent commencer à créer leur nouveau look. N'oubliez pas de vous assurer que votre ado reste hydraté en buvant beaucoup d'eau. Une fois qu'ils commencent et commencer à voir des résultats qu'ils se rendront compte qu'ils ont constaté une perte de poids facile pour les adolescents.
TAGS: perte de poids facile pour les adolescents
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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