Thons de l'eau et l'alimentation
Prêt pour un hardcore régime maigre pour obtenir en quelques jours? Ce régime est utilisé par les carrossiers professionnels pour se préparer avant la compétition. Cela exige une volonté de fer, mais garanties 100% results.Here est de savoir comment il oeuvres: * Normalement, ce régime est suivi pendant 3 jours .* Prenez du thon en 6 portions égales. Une fois que chaque 2,5 - 3 heures .* boire autant d'eau que possible. Au moins 3.4 litres. L'eau remplit l'estomac et vous aide à ne pas se sentir affamé. Il n'ya pas de limite. Buvez autant que vous pouvez .* Prendre au moins deux fois par jour certaines vitamines. Ce point est crucial puisque vous n'obtiendrez pas beaucoup de vitamines du thon au cours de ce régime .* Vous aurez besoin d'au moins 1 à 1,5 grammes de de protéines par livre de votre poids (autour 3 grammes par kilogramme). Thon merveilleux, car il contient 26 grammes de protéines par 100 g de thon. Voici deux formules pour le calcul de la main de votre portion de thon: Pour kg calcul: (corporel * 3 * 100) / (6 * 26) = poids corporel * 300 / 156 = 1 portion de thon (en grammes) Pour le calcul livre: vif * 100 / 156 ou corporel * 150 / 156 = 1 portion de thon (en gramme) Ne pensez pas qu'il s'agit d'une tâche facile, mais la tâche la plus difficile, plus les gains. Pour les débutants, je suggère de commencer l'alimentation le vendredi soir après le travail et le garder pendant deux jours. La raison en est que vous ne pouvez pas contrôler la nourriture apport très bien au cours d'un travail que vous travaillez normalement 4 heures (ou plus) non stop et d'obtenir une seule pause pour manger. Moerover, deux jours l'alimentation n'est pas aussi dure que 3 ou 4 jours, le régime alimentaire. Je recommande ce pour tous les débutants. Si vous pouvez conserver ce régime pendant deux jours sans problèmes, de merveilleux, vous pouvez le conserver pendant un ou deux jours more.Stay fort et être au courant des aliments interdits. Votre niveau d'énergie baisse de mai le premier 1,5 jours. Vous sentez mai très faible, comme jamais auparavant. C'est le moment de votre esprit à rester dur comme fer et de maintenir le régime alimentaire! Votre corps va bientôt l'adapter et la force viendra back.Personally, je suis en train de faire ce régime à la fin de semaine tous les 2-3 semaines. Il aide à brûler la graisse, je mai ont acquise au cours de cette période. Il est une excellente façon de rester maigre 365 jours par an! BodyTweaking.Com est une base de connaissances sur la santé, Fitness et Nutrition. Tous nos les articles sont gratuits et accessibles à toute personne disposée à améliorer son style de vie.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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