Tuniak a vody dieta
Pripravené pre hardcore diétu dostať chudý počas niekoľkých dní? Táto strava je používajú profesionálny kulturisti na prípravu pred pretekmi. To si vyžaduje silnú vôľu, ale žehlička zaručuje 100% results.Here je to, ako to práce: * Zvyčajne táto strava je po dobu 3 dní .* Take 6 rovnakých tuniaka v porciách. Raz za 2,5 až 3 hodiny .* Pite veľa vody, ako je to možné. Aspoň 3-4 litrov. Voda zaplní žalúdok a pomáha vám tak, aby sa necítila hladný. Neexistuje žiadny limit. Piť čo najviac, môžete .* Take aspoň dvakrát denne, niektoré vitamíny. To je veľmi dôležité, pretože nebudete moc vitamínov z tuniaka v tejto diéte .* budete potrebovať aspoň 1 až 1,5 g na bielkovín na libru vašej hmotnosti (aroung 3 gram na kilogram). Tuniak je úžasná, pretože obsahuje 26 g bielkovín na 100 gram tuniaka. Tu sú dva užitočné vzorca pre výpočet všeobecného slúžiace veľkosť: Za kilogram Výpočet: (telesnej hmotnosti * 3 * 100) / (6 * 26) = telesná hmotnosť * 300 / 156 = 1 porcia tuniaka (v gramoch) Pre výpočet libry: telesná hmotnosť * 100 / 156 alebo telesnej hmotnosti * 150 / 156 = 1 porcia tuniaka (v gram) Nemyslite si, že je ľahká úloha, ale ťažšie úlohu, tým väčšia odmena. Pre začiatočníkov odporúčam začať diétu v piatok večer po práci a udržať ju na dva dni. Dôvodom je, že nemôžete ovládať bežných potravín Príjem veľmi dobre, v priebehu pracovného dňa, ako ste normálne pracovať 4 hodiny (alebo viac), non stop a dostanete len jednu prestávku na jedlo. Moerover, dva dni strava nie je tak tvrdá ako 3 alebo 4 dni diétu. Odporúčam to pre všetkých začiatočníkov. Ak môžete držať túto diétu po dva dni bez problémov, krásne, môžete mať na jeden alebo dva dni more.Stay pevnej a musí byť vedomý zakázaných potravín. Vaša energetickej hladiny, môžu patriť do prvej 1,5 dňa. Môžete mať pocit Veľmi slabý ako nikdy predtým. To je čas svojho ducha zostať tvrdé ako železo a držať diétu! Vaše telo sa čoskoro prispôsobí a sila príde back.Personally, robím túto diétu o víkendu každých 2-3 týždňov. To pomáha spaľovanie tukov navyše som možno získal počas tohto obdobia. Je to skvelý spôsob, ako zostať štíhla 365 dní v roku! BodyTweaking.Com je on-line databázy vedomostí o zdravie, fitness a výživy. Všetky naše predmety sú zadarmo a priamo prístupné každému, kto si chcú zlepšiť svoj životný štýl.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
