Риба тон и вода диета
Готови ли сте за хардкор диета, за да наклони везните в рамките на няколко дни? Тази диета се използва от професионални културисти да се подготвят преди началото на състезанието. Той изисква желязна воля, но гарантира 100% results.Here е как работи: * Обикновено тази диета се повтаря за 3 дни .* Вземи в 6 равни порции риба тон. След всеки 2,5 - 3 часа .* Пийте толкова вода, колкото е възможно. Най-малко 3-4 литра. Водата изпълва стомаха и помага да не се чувстват гладен. Няма ограничение. Пийте колкото се може .* Вземете най-малко два пъти на ден някои витамини. Това е особено важно, тъй като няма да получите много витамини от риба тон по време на тази диета .* Вие ще трябва най-малко 1 до 1.5 грама протеин на килограм от теглото си (aroung 3 грама на килограм). Риба тон е чудно, тъй като съдържа 26 грама протеин на 100 грама риба тон. Ето и двата удобни формули за изчисляване на вашия тон, обслужващи размер: За кг изчисление: (телесна маса * 3 * 100) / (6 * 26) = телесно тегло * 300/156 = 1 тон, обслужващи (в грама) за килограм изчисление: телесна маса * 100/156 или телесна маса * 150/156 = 1 тон, обслужващи (в грам) Не мисля, че е лесна задача, но толкова по-трудно изпълнение на задачата, толкова по-голяма отплата. За начинаещи Предлагам да започнете диетата в петък вечерта след работа и я запазете за два дни. Причината е, че не могат да контролират редовно храна приема много добре по време на работния ден като си работят нормално 4 часа (или повече) нон стоп и да получите само един пробив за ядене. Moerover, два дни диета не е толкова хардкор на 3 или 4 дни диета. Аз препоръчвам тази за всички начинаещи. Ако можете да продължите тази диета за два дни без проблеми, чудесно, можете да ги запазите за един или два дни more.Stay здрави и да са наясно на забранените храни. Вашият енергийните нива, могат да попаднат в първата 1,5 дни. Може да се чувствате много слаб, както никога преди. Това е времето на духа си да остане твърда като желязо и пазят диета! Тялото ви скоро ще се адаптира и силата ще дойдат back.Personally, аз правя тази диета в края на седмицата на всеки 2-3 седмици. Той помага да се горят допълнителните мазнини може да съм, придобит по време на този период. Това е чудесен начин да спре постно 365 дни в годината! BodyTweaking.Com е онлайн база от знания за здраве, фитнес и хранене. Всички наши статии са безплатни и пряко достъпни за всеки, желаещи да подобрят своите начин на живот.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
