Qui souhaite perdre du poids? stop dieting!
De l'expérience personnelle, j'ai moi-même, comme vous tous, à un moment ou à un autre jugé dieting. J'ai perdu du poids sur certains plans, mais à long terme n'a pas été en mesure de soutenir. Il semble que chaque fois que j'ai perdu quelques Je voudrais gagner du poids tout en arrière et puis certains. Il s'agit d'une baisse sans fin cyle.The question vous devez vous poser avant de tenter toute alimentation puis-je vivre avec cela pour le long terme? Un autre mots puis-je intégrer cette partie de mon mode de vie sain, au jour le jour? Et la raison pour laquelle la plupart des gens ne le peuvent pas est très simple. Il existe un certain nombre de raisons et je vais en nommer quelques uns. Lorsque vous priver de certains aliments vous aimez la nature humaine a sur vous ", il ressentiment" la nourriture est censée être une expérience plaisante l'une des nombreuses joies de la vie. Comment faut-il que vous vous sentiez lorsque vous ne pouvez pas avoir quelque chose? Habituellement, lorsque les gens perdent leur régime alimentaire l'énergie. Votre corps est à utiliser une certaine quantité de calories et vous abattre et vous serez devenu léthargique et fatigué, et le niveau d'énergie drop.Dieting abaisse le métabolisme. Votre corps va en faire la famine mode de plus en plus difficile à atteindre results.Dieting généralement causes faim signaux d'augmenter et nous commençons à obtenir des envies de fumer, et ils sont généralement carb envies et tout excès de sucre finit généralement autour de notre tour de taille ou de la hanche area.Dieting crée un faux sentiment de confiance, car la plupart du temps, plus vous le régime, il devient plus difficile et maintenant un sentiment de culpabilité s'insinue dans chaque fois que vous mangez un aliment qui interdit le list.Usually quand vous perdez poids sur un régime alimentaire beaucoup de choses est l'eau, et des muscles. À tous les frais que vous souhaitez préserver la masse musculaire, car dans un état de repos du muscle brûle plus de calories que la graisse. Alors, encore une fois qu'est-ce que vous avez vraiment fait? Set-vous en cas de non-again.Have-vous déjà vu une personne mince de graisse ???????? Une personne qui y ressemble, à leur poids, mais si vous avez l'impression que leur corps, ils deviennent mous, détrempé, et ce que j'appelle charnues. Un pourcentage élevé de matières grasses, alors même qu'elles pourraient être dans un bon poids range.On d'autre part, vous voyez quelqu'un qui pèse 250lbs. bodyfat à 4-6% et sont le plus souvent tous les muscles. Maintenant, elles aussi, dans la mesure du poids mai va pas tomber dans bon poids, mais nous savons tous que le muscle ne pèse plus de matières grasses! C'est pourquoi je ne crois pas à l'IMC (indice de masse corporelle). Je ne vois vraiment pas de lui donner une pertinence à tous. C'est à mon humble avis ce que only.So est la solution à la problème? La toute première question à laquelle vous voulez vous poser est la suivante: Puis-je me voir adhérer à ce programme ou de routine de la vie? Si la réponse n'est pas l'oublier. Si vous pouvez répondre oui et vivre heureux avec votre décision puis vous êtes loin something.Throw sur l'échelle. Dump il. Il s'agit d'une micro-société, si vous ne voyez pas de résultats rapidement les gens perdent intérêt. Un meilleur baromètre de résultats de vos vêtements qui ont tout d'un coup devenu trop étroit et mal à l'aise. Vous devez comprendre que beaucoup de reprises, après un bon programme de nutrition et d'exercice de poids va se déplacer et de l'ampleur mai de ne pas tenir compte. Perte du pouce et de tonification will.What est mon plan de match? Eh bien, j'ai hate d'être redondant, mais la seule chose qui fonctionne à long terme est régulière et cohérente de l'activité physique et un bon régime alimentaire. Maintenant, je peux vous dire quoi manger, mais j'ai vraiment l'impression que la plupart des les gens savent ce qu'ils ont à faire. Et dans la mesure où l'exercice, je peux dire, c'est faire ce que vous aimez si elle est en cours d'exécution, l'haltérophilie, de rétablissement, le tennis, le patin à roues alignées, la planche à roulettes, il doen't question. Si vous aimez, il vous sera compatible. Ne pas faire quelque chose juste parce qu'il brûle plus de calories plus rapide, vous ne pourrez pas tenir up.I vais partager avec vous ma stratégie qui a fonctionné pour moi et je peux vivre avec, il est très confortable. Et Je pense que la plupart des gens pouvaient faire le same.1.) UTILISATION DE PETITS PLAQUES: Au lieu d'utiliser des assiettes normales. Cela me permet d'éliminer rien! Je mange de tout. Mais évidemment, je ne mange pas tant de la nourriture qui est mauvais pour moi. SO I DON'T FEEL PRIVE. Pizzas, glaces, chips, etc, je pense que le mot ici est tout à MODERATION.2.) Eat 5-6 fois par jour, au lieu de 3. Je sais qu'il est difficile just do it! Cela fonctionne bien avec les petites plaques concept. Vous ne serez pas faim, si vous mangez toutes les 2-3 heures. Je apporter des boîtes de thon avec moi sur la route, à la pomme, et de la ficelle cheese.3.) Cela en fait la vitesse de votre métabolisme. Vous deviendrez une machine de la combustion des graisses au lieu d'un stockage de graisse machine.4.) Limiter l'alcool, tout ce qu'il est vraiment beaucoup de sucre. Si vous avez besoin de l'un des meilleurs vins sont secs, le scotch, et vodka. Évitez les mélangeurs avec les sucres. Ajouter de l'eau, l'eau gazeuse, ou l'alimentation tonics.5.) Pour les collations J'aime les smoothies et les protéines drinks.By ajoutant nutri-sweet/or d'extrait de vanille Il peut freiner tailler envies. La banane est un autre excellent choice.6.) L'exercice de votre choix. (Prendre rendez-vous avec YOU). Le traiter comme toute autre priorité. J'aime à voir un minimum de 3 séances d'entraînement par semaine. Rentabilisez le temps, et il consistent.Enjoy! Il vous en avez un. (ATTENTION! C'EST UN MODE DE VIE CHANGE) si vous voulez que les résultats à long terme. Fix.Who pas une autre? Veut se mettre en forme rapidement! J'ai besoin de vos conseils! "SANS RAPPORT" en visitant le site: http://AskYourFitnessQuestion.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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