Kto iný chce schudnúť? stop diéty!
Z osobnej skúsenosti mám ja, ako všetci z vás v tej či onej dobe sa snažil diéty. Stratil som na váhe, niektoré plány, ale v dlhodobom výhľade nebol schopný udržať to. Zdá sa, že zakaždým, keď som prišla o časť hmotnosti by som získal všetko späť a ešte niečo navyše. Bolo to nikdy nekončiacou depresívne cyle.The otázka, mali by ste sa pýtať sami seba, ako sa pustíte do akýchkoľvek strava sa môžem žiť s týmto dlhodobo? Iným slovami môžem začleniť túto ako súčasť svojho zdravého životného štýlu, deň čo deň? A dôvod, prečo väčšina ľudí nemôže, je veľmi jednoduché. Existuje celý rad dôvodov, a to aj sa vymenovali aspoň niektoré. Keď si pripraviť niektorých potravín Chcete ľudská prirodzenosť sa nad vami "za zlé, že" jedlo je predpokladať až k byť príjemný zážitok jeden z mnohých radosti v živote. Ako sa cítite, keď nemôžeš mať niečo? Zvyčajne, keď ľudia prídu diéta energie. Vaše telo je použitie určité množstvo kalórií, a teraz si sražen a stanete sa letargický a unavený, a energetickej hladiny drop.Dieting znižuje váš metabolizmus. Vaše telo prejde do režimu hladovanie robiť to ťažšie a ťažšie dosiahnuť results.Dieting zvyčajne spôsobuje hlad signály na rozvíjanie a začneme si chúťky, a oni sú zvyčajne sacharidov toužení a prebytočný cukor zvyčajne končí okolo nášho pása alebo bedra area.Dieting vytvára falošný pocit sebadôvery, pretože väčšinu času viac sa stravou ťažšie je a teraz pocit viny husia koža na všetko budete jesť jedlo o tomto zakázané list.Usually keď prehráš hmotnosť na strave Mnohé z toho je voda, a svalov. Za každú cenu chcete zachovať svalovú hmotu, pretože v kľudovom stave svalov spáli viac kalórií ako tuk. Takže znova, čo si urobil naozaj tu? Nastavte si up pre nesplnenie again.Have ste niekedy videli tenké tuku osoba ???????? Osoba, ktorá vyzerá, že na ich vlastnú hmotnosť, ale ak ste pocit, že ich telá sú mäkké, mokrý, a to, čo hovorím mäsité. Vysoké percento tuku, aj keď by mohli byť v dobrej hmotnosti range.On druhej strane vidíte niekoho, kto váži 250 libry. s 4-6% telesného tuku a sú väčšinou všetky svaly. Teraz sa príliš pokiaľ ide váha nemôže sa dostať do vlastnej hmotnosť sa pohybuje, ale ako všetci vieme, sval sa váži viac ako tuk! To je dôvod, prečo neverím v BMI (index telesnej hmotnosti). naozaj nerobte to vôbec nejaký význam. To je podľa môjho skromného názoru, čo only.So je riešenie problem? Úplne prvá otázka, na ktorú chcete spýtať sám seba: Môžem vidieť, sám sa držať tohto programu, alebo rutina pre život? Ak je odpoveď nie zabudnúť. Ak môžete odpovedať áno a žiť šťastne so svojím rozhodnutím potom Ste na something.Throw mimo stupnice. Skládka to. To je mikrovlnná spoločnosť, ak nechcete zobraziť výsledky ľudia zvyčajne rýchlo stratí záujem. Barometer lepšie výsledky sú vaše šaty, ktoré majú všetky naraz príliš tesné a nepohodlné. Musíte pochopiť, že mnohokrát po rozumné cvičenia a výživy program váhy posun a mierka nemusia odrážať to. Strata centimetrov a tónovanie will.What je môj herný plán? No Nechcem byť prepustení, ale jediná vec, ktorá pracuje dlhodobo, je pravidelné a dôsledné fyzickej aktivity a rozumné stravovacie plán. Teraz by som mohol povedať, čo jesť, ale ja naozaj cítim, že väčšina ľudia vedia, čo majú robiť. A ak vykonávať všetky môžem povedať, je to, čo ste si, či je to beh, vzpieranie, oživením, tenis, kolieskových korčuliach, skateboarde, je doen't záležitosť. Ak sa vám bude páčiť vám budú v súlade. Dont do niečoho len preto, že bude spaľovať viac kalórií, rýchlejšie, nebude to mať up.I sa s vami podeliť o moje osobné stratégiu, ktorá pracuje pre mňa a ja mohol žiť s ňou veľmi pohodlne. A Myslím, že väčšina ľudí by si same.1.) Použiť menší dosky: Miesto použitie bežných tanieroch. Toto mi umožňuje eliminovať nič! Jem všetko. Ale ja samozrejme nie toľko jesť potraviny, ktoré škodia ma. SO necítim ochudobnení. Pizza, zmrzlina, hranolky, atď Myslím, že slovo je tu všetko v MODERATION.2.) Jedzte 5-6 krát denne, miesto 3. Viem, že to je ťažké len to! Toto pracuje dobre s menšou tanier pojem. Nebudete mať hlad, ak budete jesť každé 2-3 hodiny. Prinášam plechovky tuniaka so mnou na ceste, jablko a string cheese.3.) Tým vlastne urýchľuje metabolizmus. Stanete sa spaľovanie tukov stroj miesto uloženia tuku machine.4.) Limit alkoholu, všetko je to naozaj veľa cukru. Ak potrebujete mať jednu najlepšie sú suché vína, škótsku a vodka. Vyhnite sa mixéry s cukry. Pridá sa voda, sóda, alebo dieta tonics.5.) U desiaty som rád smoothies a bielkovín drinks.By pridania nutri-sweet/or vanilkový extrakt To môže zabrániť vyrezať chute. Banány sú ďalšie vynikajúce choice.6.) Váš výkon voľby. (MAKE schôdzku s YOU). Zaobchádzať rovnako ako akékoľvek iné priority. Ráda vidím minimálne 3 tréningov týždenne. Urobiť čas, a byť consistent.Enjoy to! Tu to máte. (Pamätaj! JE zmeny životného štýlu), ak chcete, dlhodobé výsledky. Nie rýchly fix.Who iného? Sa chce dostať do formy rýchlo! Potřebuju radu! "FREE REPORT" nájdete na adrese: http://AskYourFitnessQuestion.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
