Co-dépendance et de l'alimentation: tenter de combler le vide
Nice, les filles ne parlent pas en place. Nice filles et de prendre soin de soutenir les autres. Ce ne sont là que quelques-uns des messages que les filles reçoivent souvent ils sont socialisés. Souvent, à l'âge adulte, ces messages se transforment en enracinée véritable co-dépendance. Ans peuvent passer. Besoins non satisfaits construire énergie, ils demandent l'attention. Mais sans l'apprentissage des compétences dans l'établissement de limites, laissant les autres le sentiment que leur propre douleur et de faire soi-même une priorité, la nourriture souvent devient sans tracas, baume apaisant de prendre le bord de la libération et que l'énergie refoulée momentanément, jusqu'à ce que la culpabilité est in.We fixe sont dans l'un des rôles suivants lorsque nous sommes co-dépendants? victime, sauveur ou bourreau. Voici quelques exemples de la façon dont ces rôles à jouer dans notre relation avec la nourriture: les victimes: vous mangez trop de nourriture. Vous prenez du poids et ne peuvent pas manger ce que vous voulez. Peu importe ce que vous faites, ce que l'alimentation vous essayez, vous ne pouvez pas perdre du poids. Peu importe la façon dont vous mangez, vous semblez continuer à prendre du poids, sensation de pire en worse.Rescuer: Le dessert vous fait vous sentir mieux, surtout le chocolat. Il vous fait vous sentir aimé. Tu sentir réconforté et nourri quand vous mangez certains aliments. Vous récompensez-vous avec de la nourriture sur le plus petit perçue succès. Ou quelqu'un mai sauvetage quand vous vous ne pouvez pas réclamer la perte de poids. "Vous avez essayé. Il est ne fonctionne pas pour vous. Aller de l'avant et le manger. Vous n'êtes pas à perdre du poids de toute façon. Vous pouvez essayer cette nouvelle alimentation de demain. "Persécuteur: Vous avez beaucoup à battre sur vous-même. Peu importe ce que vous faites, vous ne pouvez pas perdre du poids. Votre torturé pensées vont à quelque chose comme ceci: "Je ne suis jamais aller à perdre ce poids, c'est trop dur de perdre du poids. Je me déteste parce que je ne peux pas contrôler mon alimentation. Je déteste parce que je suis moi-même ne suit pas ce régime parfaitement. Je suis de matières grasses. Je suis laid. Je déteste moi-même. "Comment peut-on sortir de la co-relation avec la nourriture? Tout d'abord, faites attention à vos pensées? Je veux dire vraiment préavis. Que voulez-vous dire à vous à propos de la nourriture, votre corps, votre poids, vous-même? Probable que vous verrez que vous ne dirais pas les choses à votre pire ennemi. Deuxièmement, écrire ces pensées vers le bas. Demandez-vous si un de vos pensées sont vraiment le cas à propos de vous ou viennent-ils inconscient, tendances passées. Ensuite, demandez-vous si vous voulez continuer à croire que ces pensées. Si non, excusez-vous de croire et de remplacer ces pensées avec ceux qui vous va want.It comme this.My pensées: J'ai toujours manger trop de pommes de terre frites, et je ne peux pas perdre du poids. Je suis si mes pensées spineless.Are vrai? Je ne suis pas toujours manger trop de pommes de terre frites. J'ai été manger le dessert, qui est probablement la raison pour laquelle je ne peux pas perdre poids. Ce n'est pas la pomme de terre frites. Je ne sais pas pourquoi j'ai dit que je suis mou. Je suis not.Why puis-je manger autant de pommes de terre frites? Quand j'ai mangé aujourd'hui, c'est après cette conversation avec mon ami. Je me suis senti en colère. Le croquant de la croustilles de pommes de terre m'a aidé à se sentir moins en colère. Maintenant que j'y pense, je mange des chips de pomme de terre beaucoup quand je suis angry.Do je veux continuer de croire, mes pensées? Non Je me pardonner pour manger des pommes de terre frites à avaler ma colère. Je pardonne-moi d'appeler moi-même spineless.New pensées: Quand je suis en colère la prochaine fois, je vais exprimer ma colère de façon appropriée et de parler avec l'autre personne. Je ne vais pas manger de pommes de terre frites. Je peux perdre du poids. Je suis réussi à perdre weight.Learn à l'écoute de soi et ne pas compter sur des repères en dehors de ce que vous mai mai ou de ne pas penser et sentir. Il n'est pas égoïste pour répondre à vos besoins réels directement. Lorsque vous répondre à vos besoins réels, la nourriture est n'est plus un pansement. Ensuite, vous pouvez librement choisir ou ne pas manger que des aliments sans l'intensité des besoins affectifs non satisfaits. Il s'agit de la valorisation de soi et la prise de décisions et les choix que l'honneur de votre valeur. Nouvelle pensée de votre perte de poids efforts.About Le AuthorZo Houseman est l'auteur de Live Lightly! qui décrit comment elle a perdu 100 livres et gardée par apprendre à penser différemment. Lire libre extraits. Plus d'informations et de ressources sont disponibles à http://www.setyourheartfree.com.zo @ setyourheartfree.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster obtenir le code html
Ajouter cet article sur votre site Web dès maintenant!
Webmaster envoyer vos articles
Aucune inscription requise! Remplissez le formulaire et votre article est dans le Messaggiamo.Com répertoire!
