Co-Dipendenza ed alimento: Provare a riempire il vuoto
Le ragazze de Nizza non parlano in su. Le ragazze de Nizza prendono la cura di e sostengono altre. Questi sono giusti alcuni dei messaggi che le ragazze ricevono spesso mentre sono socializzate. Spesso nell'età adulta, questi messaggi ingrained si trasformano nella co-dipendenza completa. Gli anni possono andare da energia di accumulazione di bisogni di Unmet; richiedono l'attenzione. Ma senza abilità imparanti nella regolazione dei contorni, lascianti altri ritenere il loro proprio dolore e rendentesi una priorità, l'alimento si transforma in spesso nel balsamo hassle-libero e soothing eliminare il bordo e liberare momentaneamente quell'energia alta a uno spiovente, che è fino a che il guilt non si regoli dentro.
Siamo in uno di seguenti ruoli quando siamo co-dipendenti? vittima, soccorritore o persecutor. Segue alcuni esempi di come questi ruoli giocano fuori nel nostro rapporto con alimento:
Vittima: Mangiate troppo alimento. Guadagnate il peso ed allora non potete mangiare che cosa desiderate. Qualunque cosa, che dieta provate, voi non possiate perdere il peso. Non importa come mangiate, sembrate continuare a guadagnare il peso, ritenente più difettoso e più difettoso.
Soccorritore: Le marche che ritenete più meglio, particolarmente il cioccolato del dessert. Li fa che il tatto amava. Ritenete confortati e consolidati quando mangiate determinati alimenti. Vi ricompensate con alimento sopra i più piccoli successi percepiti. O qualcuno può salvarlo quando li esigete non potete perdere il peso. "avete provato duro. Non sta funzionando per voi. Vada avanti e mangilo. Non state perdendo comunque il peso. Potete provare che nuovo stia domani."
Persecutor: Siete grandi a battere in su su lei. Qualunque cosa, non potete perdere il peso. I vostri pensieri torturati vanno qualcosa come questo: "non sto andando mai perdere questo peso; è troppo duro perdere il peso. Mi odio perché non posso controllare il mio consumo. Mi odio perché non sono perfettamente seguente questa dieta. Sono grasso. Sono ugly. Mi odio."
Come uscite del vostro rapporto co-dipendente con alimento? In primo luogo, attenzione di paga ai vostri pensieri? Significo realmente l'avviso. Che cosa state dicendo a lei circa alimento, il vostro corpo, il vostro peso, voi stessi? Probabilmente troverete che non direste quelle cose al vostro nemico più difettoso. Secondariamente, annoti quei pensieri. Chiedasi se c'è ne dei vostri pensieri sono realmente allineare circa voi o vengono dai modelli unconscious e passati. Dopo, chiedasi se desiderate continuare a credere questi pensieri. Se non, perdonisi per crederli e sostituisca quei pensieri con quei che desideriate.
Va come questo.
I miei pensieri:
Mangio sempre ugualmente le patatine fritte e non posso perdere il peso. Sono così spineless.
Sono i miei pensieri allineare?
Non mangio sempre troppe patatine fritte. Sto mangiando il dessert, che è probabilmente perchè non posso perdere il peso. Non è le patatine fritte. Non so perchè ho detto che sono spineless. Non sono.
Perchè mangio tante patatine fritte?
Quando le ho mangiate oggi, era dopo quella conversazione con il mio amico. Ho ritenuto arrabbiato. Lo scricchiolio delle patatine fritte lo ha aiutato a ritenere meno arrabbiato. Ora che penso a questo proposito, mangio le patatine fritte mólto quando sono arrabbiato.
Desidero continuare a credere i miei pensieri?
No. Mi perdono per il consumo delle patatine fritte per swallow la mia rabbia. Mi perdono per la chiamata spineless.
Pensieri nuovi:
Quando sono arrabbiato la volta prossima, sto andando esprimere giustamente la mia rabbia e comunicare con l'altra persona. Non sto andando mangiare le patatine fritte. Posso perdere il peso. Riesco in il peso perdente.
Impari ascoltare lei e non contare sulle indicazioni esterne per che cosa potete o non potete pensare e ritenere. Non è egoista soddisfare direttamente le vostre esigenze reali. Quando soddisfate le vostre esigenze allineare, l'alimento non è più una fasciatura. Allora potete scegliere se o non mangiare liberamente quell'alimento particolare senza l'intensità dei bisogni impressionabili del unmet. È circa stimarsi e fare le decisioni e le scelte che honor il vostro valore. Nuovo pensare sosterrà i vostri sforzi di perdita del peso.
Circa L'Autore
Il houseman di Zo è leggermente l'autore di in tensione! quello descrive come ha perso 100 libbre e le ha mantenute fuori imparando pensare diversamente. Legga i brani liberi. Le più informazioni e risorse sono disponibili a http://www.setyourheartfree.com.
zo@setyourheartfree.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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