Diététique et Weightloss - commencer votre nouvelle année du bon pied!
FINDING THE PERFECT Perfect DIETArriving à la Diète est pas de solution rapide, simple dans le monde d'aujourd'hui par l'évolution rapide de la vie. Par exemple, il existe plusieurs plans d'éducation pyramide alimentaire. Les États-Unis Département de l'Agriculture (USDA) a un guide alimentaire pyramide. Et la clinique Mayo, en liaison avec la Fondation de Mai pour l'enseignement médical et de la Recherche, a leur poids santé Mayo Clinic Pyramid. (Listes des pyramides mise à jour régulièrement au site de l'USDA: http://www.nal.usda.gov/fnic/Fpyr/pyramid.html.) Ensuite, il ya les choix de mode de vie pour aller avec les plans de l'alimentation. Vie doivent être équilibrées afin de rendre le régime parfait efficace. Par exemple, selon le type de masse, l'histoire, la physique et mentale de maquillage et d'autres facteurs, des solutions alimentaires sont plus tout à fait adapté et / ou adaptables que d'autres lors du travail en conformité d'une journée à des activités quotidiennes, l'exercice, la nutrition, la santé, etc.BASIC POIDS MANAGEMENTThe parfait alimentation doit être combinée avec une saine gestion du poids ou de l'activité de programme. Gestion du poids mai évoquer que terrible "exercice" mot. Et l'exercice des moyens de pousser le corps au-delà des limites, l'expérience douloureuse dans les articulations, les muscles et les os? partout dans le monde. Sans douleur ni gain, non? Faux. Au lieu de cela, remplacer le mot «exercice» par «activité» et à intégrer dans votre routine quotidienne. Et une règle générale de lignes directrices sur les "activités" serait d'œuvrer pour un minimum de 30 minutes pour les adultes ou 60 minutes pour les enfants d'une activité physique modérée daily.Individual activité objectifs dépendent de chaque personne de la santé et le poids des objectifs et des enjeux. Commencez par vérifier auprès de votre conseiller médical ou le médecin de soins de santé pour obtenir un feu vert sur les activités qui seraient appropriés pour vous, ce que votre objectif devrait être de poids et d'un plan stratégique pour améliorer votre health.In bref, pendant les activités, les calories sont brûlées, les livres sont remise sur le long terme. Et le nombre de calories dépend de la durée et l'intensité ou de l'activité. Lente et régulière est la règle d'or. Et note chaque jour les progrès. Pour ceux qui n'ont jamais été très actif à tous, mai il est conseillé de commencer à marcher lentement, comme les 10 minutes chaque jour, progressivement mise en place de temps et de distance à une augmentation "rapide" de stimulation. Même si vous ne pouvez sortir la marche, le vélo ou la natation, prendre les escaliers au lieu des ascenseurs et escaliers mécaniques. Nettoyez votre maison. Nettoyez votre voiture. Laver les fenêtres. Lavez votre chien. Check out exercice de vidéos, de cassettes et de livres d'entraînement de la bibliothèque publique et de mettre certaines de leurs idées en action. Consultez votre centre de conditionnement physique du YMCA, un centre communautaire, aussi, pour les idées. Partenaire avec un voisin à pied ou rejoindre une communauté équipe de volley-ball. Il existe des moyens illimités d'être actifs et à profiter de la vie en même temps sans utiliser douloureuse perte de poids strategies.Written par Shelley Hitz, titulaires d'un permis de thérapeute physique et entraîneur personnel certifié MSNA. Inscrivez-vous à son libre exercice des conseils au journal http://www.abs-exercise-advice.com/journal.html ou lire la suite de ses articles à http://www.abs-exercise-advice.com. Obtenez gratuitement votre incroyable balle abs workout ici!
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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