Voeding en weightloss - start uw nieuwe jaar start goed!
FINDING THE PERFECT DIETArriving op de Perfect dieet is geen snelle, eenvoudige taak in de huidige wereld van snelle leven. Bijvoorbeeld, er zijn verschillende educatieve voedsel piramide plannen. De United States Department van Landbouw (USDA) heeft een gids voedsel piramide. En de Mayo Clinic, in samenhang met de in mei Stichting voor Medisch Onderwijs en Onderzoek, heeft de Mayo Clinic Gezond Gewicht Piramide. (Lijst van piramiden zijn regelmatig bijgewerkt op de USDA site: http://www.nal.usda.gov/fnic/Fpyr/pyramid.html.) Dan zijn er de levensstijl keuzes te gaan met de dieetbehoeften plannen. Leven moeten worden afgewogen om de perfecte dieet effectief. Bijvoorbeeld afhankelijk van het lichaam type, geschiedenis, lichamelijke en geestelijke make-up en andere factoren, sommige dieetbehoeften oplossingen zijn meer perfect geschikt en / of aangepast dan anderen bij het werken in overeenstemming met de dagelijkse activiteiten; lichaamsbeweging, voeding, gezondheid, etc.BASIC GEWICHT MANAGEMENTThe perfecte dieet moet worden gecombineerd met een gezond gewicht beheer of activiteit programma. Weight management kan roepen dat gevreesde "oefening" woord. En de uitoefening van sommige middelen duwen het lichaam dan beperkingen ervaren in pijnlijke gewrichten, spieren en botten? overal. Geen pijn geen winst, toch? Verkeerd. Plaats, ter vervanging van het woord "oefenen" met de "activiteit" en deze in je dagelijkse routine. En een algemene vuistregel voor richtsnoeren over "de activiteit" zou zijn om te streven naar een minimum van 30 minuten voor volwassenen of 60 minuten voor kinderen met een matige fysieke activiteit daily.Individual activiteit doelen afhankelijk van elke persoon van de gezondheid en het gewicht van de doelstellingen en vraagstukken. Begin met het controleren met uw medisch adviseur of gezondheidszorg arts krijg ik een groen licht op welke activiteiten geschikt zou zijn voor u, wat uw doelgroep gewicht dient te worden en een strategisch plan voor verbetering van uw health.In een notendop, tijdens activiteiten, calorieën worden verbrand, ponden zijn schuur op de lange termijn. En het aantal verbrande calorieën is afhankelijk van de duur en de intensiteit of de activiteit. Langzame en gestage is de vuistregel. En noteer dagelijks vooruitgang. Voor diegenen die nog nooit zijn zeer actief helemaal niet, kan het raadzaam om te beginnen langzaam graag met 10 minuten wandelen per dag, geleidelijk opbouwen van tijd en afstand met verhoogd "stevige" pacing. Zelfs als je niet kunt komen wandelen, fietsen of zwemmen, neem de trap in plaats van liften en roltrappen. Reinig uw huis. Reinig uw auto. Was de ramen. Was uw hond. Check out oefening video's, cassettes en workout boeken uit de openbare bibliotheek en zet een aantal van hun ideeën in actie. Controleer uw plaatselijke fitnesscentra, YMCA, gemeenschaps-centrum, ook voor ideeën. Partner met een buurman te lopen of deelnemen aan een gemeenschap volleybal team. Er zijn onbeperkte mogelijkheden om actief te zijn en te genieten van het leven op hetzelfde moment zonder pijnlijke gewichtsverlies strategies.Written door Shelley Hitz, Gelicentieerde fysiotherapeut en Certified NASM Personal Trainer. Aanmelden voor haar vrije oefening Advice Tijdschrift op http://www.abs-exercise-advice.com/journal.html of lees meer van haar artikelen op http://www.abs-exercise-advice.com. Haal uw gratis ongelofelijk abs bal workout hier!
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
