Confessions d'un entraîneur personnel de conditionnement physique
L'année dernière, j'ai eu un certain nombre de clients qui ont commencé obstinément sur le régime Atkins, malgré mes avertissements. Immédiatement, j'ai vu presque profonde des résultats dans leur perte de poids. Je leur rappelle qu'il a été la perte de poids de l'eau, et averti de la pression sur les reins et le taux de cholestérol élevé risk.During cette fois, j'étais la maîtrise de ma pratique du yoga comme un végétarien, mais a constaté que mon système immunitaire a été profondément perturbé et j'ai été actuellement sur mon troisième froide pour l'automne season.Atkins dans les médias a été de nouveau en raison de nouveaux résultats de l'étude indiquant abaissé le taux de cholestérol. Je suis allé à la Atkins livre une fois de plus avec un esprit ouvert, et a décidé d'essayer l'alimentation. J'ai aimé le point de vue à contre-courant de la position de l'AMA à faible teneur en matières grasses, ce qui semble être la production d'une société de plus en plus l'obésité. Atkins vue du sucre comme le coupable, ce qui fait de vous de graisse, pas de matières grasses, de sens et le surcroît de travail de toutes les protéines pour les reins? elle est bénigne. Je voulais utiliser son régime comme un outil pour me mettre totalement hors de tout sugar.I commencé sur la teneur élevée en protéines, faible carb aspect de la régime alimentaire. Comme je l'ai de nouveau les protéines animales dans mon alimentation je me sens plus forte et le rhume, enfin arrêté. J'ai aussi vu mon muscle ventres commencent à s'ouvrir à nouveau et la houle. Le froid de l'hiver n'a pas été aussi douloureuse comme il l'a été sur mon tout vegan diet.I alors convoqué le courage de commencer à mettre en graisses de mon alimentation, y compris le bacon, les jaunes d'oeufs, le fromage à la crème, la crème, crème fouettée, même bacon croûtes. Sur une base quotidienne Je tiens à merveille après avoir mangé ces aliments interdits "uniquement pour réveiller le lendemain, mince, svelte. Je ne pouvais pas croire ce résultat! J'ai été épris de manger tous ces aliments si familière encore banni depuis? ChildhoodI était en plein essor de manger de la forte teneur en matières grasses, riche en protéines, glucides à faible régime au moment où les photos sur mon site ont été prises. www.vitalsignsfitness.com Je me sentais fort, mais je n'avais pas d'énergie! Mes promenades sur la plage ont été léthargique, j'ai dû me forcer à aller aussi extra mile. J'ai été mince, mais je sentais comme une baleine. Mon histoire d'amour avec Atkins continue encore quelques mois. J'ai suivi ses prescriptions religiously.Eventually je devais ajouter plus de glucides, il me fallait plus d'énergie. Je veux dire par les glucides des légumes, des salades et des grains entiers. À ce moment-là, j'ai acquis de retour au total des deux livres j'avais perdu le Atkins. De graisse corporelle est passée de 16% à 18%, mon énergie a été mieux. Après 7 mois, j'ai décidé qu'il était temps de vérifier le sang et l'horreur de mon découvert que mon taux de cholestérol qui a toujours été autour de 150, a flambé jusqu'à 300! Heureusement pour ma HDL LDL ratio était encore à un niveau sain. Merci à mon moi-même de forcer l'exercice, j'ai gardé mon HDLs high.I immédiatement commencé à boire de jus de citron chaud avec du poivre de Cayenne, tous les matins à mon propre sang. Je viens de jeter l'ensemble de la haute graisse aliments et ont une fois de plus, revenir plein cercle à la modération et l'équilibre. Un régime alimentaire équilibré. Ça prend un peu plus de discipline, mais mon énergie est de retour et je peux maintenant manger les mêmes repas que mon mari sorte dîner préparation est plus simple. Mon poids n'a pas changé depuis que j'ai introduit progressivement les glucides. Je éviter à tout prix les "aliments blancs" de farine, sucre, lait. Je bois du lait de soja non sucré-je éviter les aliments dans des emballages, les boîtes et les sacs. Je suis une fine couche de graisse, mais c'est bien de son hiver, j'ai besoin de lui, et en été, la chaleur fait fondre le tout toujours. Je suis complètement en dehors de sucre et d'alcool pour maintenir la glycémie low.Log en www.vitalsignsfitness dans le Chat page où un débat a déjà commencé à re: Atkins et les autres régimes, ajouter des commentaires ou tout simplement lire et muse. Ou allez à la page Programme de nutrition et de savoir combien de calories (les protéines, les glucides, les graisses), vous devriez manger pour maintenir votre idéal ou weight.Deborah Caruana RN, AAHRFP, NASM, ACE, www.vitalsignsfitness.com email deb@vitalsignsfitness.comDEBORAH est une autorité respectée dans la formation personnelle de l'ensemble des la santé et de remise en forme, avec plus de 22 années d'expérience et de succès. Ses pouvoirs comprennent ... Actuellement licence Infirmière spécialisée en soins infirmiers de réadaptation médicale exercice Therapist: certifié par AAHFRP, internationalement reconnu de certification de réadaptation physique de maternité avant et après Spécialiste certifié par Natal maternelle Fitness Personal Fitness Spécialiste certifié par MSNA, un fait internationalement professeur de yoga de certification reconnu membres professionnels de la santé, Organisation nationale des instructeurs de fitness (IDEA), l'un des principaux membres de l'organisation de la santé et la forme des professionnels Deborah Caruana RN, AAHRFP, NASM, ACE, http://www.vitalsignsfitness.com email ... deb@vitalsignsfitness.com fitness pour tous vos besoins personnels de formation, des livres, des vitamines et des suppléments, et d'information.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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