Spoveď osobného fitness trénera
Minulý rok som mal počet klientov, ktorí začali tvrdohlavo na Atkinsonova diéta aj cez moje varovania. Okamžite som videl skoro hlboké výsledky v ich hmotnosti. Pripomenul som im, že je strata hmotnosti vody, a varoval tlak na obličky a vysoký cholesterol risk.During tej dobe som bol mastering som jogu prax ako úplný vegetarián, ale zistil, že môj imunitný systém bol hlboko narušená a bol som v súčasnosti na môj tretí Zima season.Atkins pokles bol v médiách opäť z dôvodu nových študijných výsledkov s uvedením znížiť hladinu cholesterolu. Išiel som do knihy Atkins opäť s viac otvorenú myseľ, a rozhodol sa skúsiť stravy. Páčilo sa mi proti prúdu pohľade na aktuálnu pozíciu AMA zo stravy s nízkym obsahom tuku, ktorá sa zdala byť produkciu spoločnosti rastúcej obezity. Atkins pohľad cukru ako vinníka vás robí tuk, tuk, dávalo zmysel, a ďalšie práce zo všetkých bielkovín na obličky? je to neškodné. Chcel som využiť svoju diétu ako nástroj, ktorý si sám úplne mimo akejkoľvek sugar.I vyrazil k vysokým obsahom bielkovín, sacharidov nízky aspekt bolestné, ako to bolo, zatiaľ čo na mojej vegan diet.I potom nasadila odvahu začať prinášať tuky do mojej stravy, vrátane slanina, vaječné žĺtky, smotanový syr, smotana, šľahačka, slanina aj šupky. Na dennej báze Já bych žasnúť nad tým, že jedia tieto "zakázané potraviny" len prebudiť ďalší deň tenký, štíhly. Nemohol som tomu uveriť, výsledok! Bol som milujúci jesť všetky tieto potraviny tak známy, pretože ešte vyhnal? Childhood bola v plnom prúde jedlá s vysokým obsahom tuku, s vysokým obsahom bielkovín, sacharidov s nízkym strava v čase, keď boli nadobudnuté fotografie na mojich webových stránkach. www.vitalsignsfitness.com Cítil som sa silný, ale nemal som žiadnu energiu! Moja prechádzky na pláži boli apatický, musel som sa donútila ísť, že kúsok ďalej. Bol som chudý, ale cítil som sa ako veľryba pláži. Môj milostný pomer s Atkins pokračovať ešte niekoľko mesiacov. Sledoval som jeho pravidiel religiously.Eventually som musel pridať viac sacharidov, potreboval som viac energie. Myslím tým, sacharidov zeleniny, šalátov a celé zrná. Na tomto mieste som získal späť spolu dve libry som stratil na Atkins. Telesného tuku, šiel z 16% na 18%, moja energia bola lepšia. Po 7 mesiacoch som sa rozhodol, že nastal čas dostať krv odhlásil a ku svojej hrôze som zistil, že môj cholesterol, ktorý bol vždy okolo 150 sa prudko až 300! Našťastie som sa pomer HDL LDL bol ešte na zdravú mieru. Vďaka mojej núti ma k výkonu, držal som HDLs high.I okamžite začali piť teplú citrónovú šťavu s paprika každé ráno čistiť krv. Mám teraz vyhodiť všetky vysokým obsahom tuku potravín a majú opäť vrátiť sa na začiatok k umiernenosti a rovnováhy. Vyvážená strava. Trvá to trochu viac disciplíny, ale moja energia je späť a teraz môžem jesť rovnaké jedlo ako môj manžel, takže príprava večere je jednoduchšie. Moja váha sa nezmenila, pretože som postupne predstavil sacharidov. I vyhnúť sa za každú cenu "biele potravín" múka, cukor, mlieko. Ja piť nesladené sójové mlieko som vyvarovať sa potravín v obaloch, škatule a tašky. Cítim jemné vrstvy tuku, ale to je v poriadku zimnom, potrebujem ho, a v lete, teplo vždy topí to. Som úplne mimo cukru a alkoholu, aby hladina cukru v krvi low.Log do www.vitalsignsfitness v chatu diskusnú stránku, kde už sa začala re: Atkinsonova diéta a iné plány, pridať komentár, alebo len čítať a múza. Alebo prejdite na stránku programu výživu a zistiť, koľko kalórií (bielkoviny, sacharidy, tuky), mali by ste jesť udržať aktuálne a ideálne weight.Deborah Caruana RN, AAHRFP, NASM, ACE, www.vitalsignsfitness.com email deb@vitalsignsfitness.comDEBORAH je vysoko uznávané autority v osobnom školenia pre celkovú zdravie a kondíciu, s viac ako 22 rokov skúseností a úspechov. Jej mandát patrí ... V súčasnosti licenciu Registered Nurse špecializujúca sa na Rehabilitačné ošetrovateľstvo Lekárske Cvičenie terapeut: certifikovala AAHFRP, medzinárodne uznávané osvedčenie fyzickej rehabilitácie v materstve Specialist Pre & Post Natal overené matiek Osobné Fitness Fitness špecialista: certifikovaná NASM, medzinárodne uznávanej certifikácie učiteľa jogy Professional Zdravie člen Národnej organizácie pre fitness inštruktorov (IDEA), predné členstva v organizácii na ochranu zdravia a profesionálom Deborah Caruana RN, AAHRFP, NASM, ACE, http://www.vitalsignsfitness.com email deb@vitalsignsfitness.com ... pre všetky vaše fitness potreby, vrátane osobného tréningu, knihy, vitamínov a doplnkov, a zdroj informácií.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
