Zpověď osobního fitness trenéra
Minulý rok jsem měl počet klientů, kteří začali tvrdohlavě na Atkinsova dieta i přes mé varování. Okamžitě jsem viděl skoro hluboké výsledky v jejich hmotnosti. Připomněl jsem jim, že je ztráta hmotnosti vody, a varoval tlak na ledviny a vysoký cholesterol risk.During té době jsem byl mastering jsem jógu praxi jako úplný vegetarián, ale zjistil, že můj imunitní systém byl hluboce narušena a byl jsem v současné době na můj třetí zima season.Atkins pokles byl v médiích opět z důvodu nových studijních výsledků s uvedením snížit hladinu cholesterolu. Šel jsem do knihy Atkins opět s více otevřenou mysl, a rozhodl se zkusit stravy. Líbilo se mi proti proudu pohledu na aktuální pozici AMA ze stravy s nízkým obsahem tuku, která se zdála být produkci společnosti rostoucí obezity. Atkins pohled cukru jako viníka vás dělá tuk, tuk, dávalo smysl, a další práce ze všech bílkovin na ledviny? je to neškodné. Chtěl jsem využít svou dietu jako nástroj, který si sám zcela mimo jakékoli sugar.I vyrazil k vysokým obsahem bílkovin, sacharidů nízký aspekt stravy. Jak jsem se znovu živočišných bílkovin do mé stravy jsem mohl získat pocit, že jsem silnější a nachlazení, konečně zastavil. Také jsem viděl mé svaly břicha začít znovu otevřít a zvětšit. Zimě nebyla tak bolestné, jak to bylo, zatímco na mé vegan diet.I pak nasadila odvahu začít přinášet tuky do mé stravy, včetně slanina, vaječné žloutky, smetanový sýr, smetana, šlehačka, slanina i slupky. Na denní bázi Já bych žasnout nad tím, že jedí tyto "zakázané potraviny" pouze probudit další den tenký, štíhlý. Nemohl jsem tomu uvěřit, výsledek! Byl jsem milující jíst všechny tyto potraviny tak známý, protože ještě vyhnal? ChildhoodI byla v plném proudu jídla s vysokým obsahem tuku, s vysokým obsahem bílkovin, sacharidů s nízkým strava v době, kdy byly pořízeny fotografie na mých webových stránkách. www.vitalsignsfitness.com Cítil jsem se silný, ale neměl jsem žádnou energii! Moje procházky na pláži byli apatický, musel jsem se přinutila jít, že kousek dál. Byl jsem hubený, ale cítil jsem se jako velryba pláži. Můj milostný poměr s Atkins pokračovat ještě několik měsíců. Sledoval jsem jeho pravidel religiously.Eventually jsem musel přidat více sacharidů, potřeboval jsem více energie. Myslím tím, sacharidů zeleniny, salátů a celá zrna. Na tomto místě jsem získal zpět celkem dvě libry jsem ztratil na Atkins. Tělesného tuku, šel z 16% na 18%, moje energie byla lepší. Po 7 měsících jsem se rozhodl, že nastal čas dostat krev odhlásil a ke své hrůze jsem zjistil, že můj cholesterol, který byl vždy kolem 150 se prudce až 300! Naštěstí jsem se poměr HDL LDL byl ještě na zdravou míru. Díky mé nutí mě k výkonu, držel jsem HDLs high.I okamžitě začali pít teplou citrónovou šťávu s paprika každé ráno čistit krev. Mám teď vyhodit všechny vysokým obsahem tuku potravin a mají opět vrátit se na začátek k umírněnosti a rovnováhy. Vyvážená strava. Trvá to trochu více disciplíny, ale moje energie je zpět a nyní mohu jíst stejné jídlo jako můj manžel, takže příprava večeře je jednodušší. Moje váha se nezměnila, protože jsem postupně představil sacharidů. I vyhnout se za každou cenu "bílé potravin" mouka, cukr, mléko. Já pít neslazené sójové mléko jsem vyvarovat se potravin v obalech, krabice a tašky. Cítím jemné vrstvy tuku, ale to je v pořádku zimním, potřebuji ho, a v létě, teplo vždy taje to. Jsem úplně mimo cukru a alkoholu, aby hladina cukru v krvi low.Log do www.vitalsignsfitness v chatu diskusní stránku, kde již byla zahájena re: Atkinsova dieta a jiné plány, přidat komentář, nebo jen číst a múza. Nebo přejděte na stránku programu výživu a zjistit, kolik kalorií (bílkoviny, sacharidy, tuky), měli byste jíst udržet aktuální a ideální weight.Deborah Caruana RN, AAHRFP, NASM, ACE, www.vitalsignsfitness.com email deb@vitalsignsfitness.comDEBORAH je vysoce uznávané autority v osobním školení pro celkovou zdraví a kondici, s více než 22 let zkušeností a úspěchů. Její pověření patří ... V současné době licenci Registered Nurse specializující se na Rehabilitační ošetřovatelství Lékařské Cvičení terapeut: certifikovány AAHFRP, mezinárodně uznávané osvědčení fyzické rehabilitace v mateřství Specialist Pre & Post Natal ověřené matek Osobní Fitness Fitness specialista: certifikována NASM, mezinárodně uznávané certifikace učitele jógy Professional Zdraví člen Národní organizace pro fitness instruktory (IDEA), přední členství v organizaci na ochranu zdraví a profesionálům Deborah Caruana RN, AAHRFP, NASM, ACE, http://www.vitalsignsfitness.com email deb@vitalsignsfitness.com ... pro všechny vaše fitness potřeby, včetně osobního tréninku, knihy, vitamínů a doplňků, a zdroj informací.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
