Fine bouche kid nutritionnelles
Bien que de nombreux enfants sont les plus difficiles à un certain stade de leur vie, les experts disent de ne pas m'inquiéter. Sauf si vous êtes d'alimentation lui chips et les cookies de trois fois par jour, ces enfants seront les plus susceptibles de répondre à leurs nutritionnel hebdomadaire quotas.However, si vous êtes soucieux de leur développement, de progrès, de prendre rendez-vous avec leur pédiatre pour confirmation. En attendant, vous mai souhaitez inclure dans votre une multivitamine enfants par jour pour équilibrer sa consommation de nutrients.Instead de voir quels types d'aliments que votre enfant mange des repas par repas, ou même au jour le jour, autour de la photo en regardant l'alimentation de votre enfant semaines par week.Most les enfants ne mangent pas une alimentation équilibrée, tous les jours, mais au cours d'une semaine ou plus, leur régime alimentaire en général relèvent de la saine alimentation des lignes directrices. Cette perspective peut aider à vous fournir l'ensemble des nutriments et vous aurez sans doute sentir beaucoup mieux après avoir découvert qu'ils sont vraiment de manger des aliments plus nutritifs overall.Here sont des recommandations nutritionnelles qui peuvent vous aider lors de l'examen de votre enfant besoins alimentaires:? Les enfants ont besoin de 24-28 grammes de protéines par jour, ce qui peut être trouvé en deux portions de fromage, la viande de boeuf, le poulet, le poisson, les oeufs, le yogourt, les haricots secs, le lait ou le beurre d'arachide? Environ 800 mg de calcium (3-4 personnes) sont nécessaires chaque jour, qui peut être trouvé dans le macaroni et fromage, le yogourt, le jus d'orange ou un verre de lait? Les enfants ont besoin d'au moins 5 mcg de vitamine D, qui est disponible dans un verre de lait ou de jouer dehors au soleil pendant quelques minutes chaque jour? La suffisance de 5 mg de fer peut être trouvée dans les viandes maigres, la volaille, le poisson, les légumineuses, ou de grains entiers? Vitamine A (500 mcg) peut facilement être trouvée dans des légumes, y compris les carottes et les patates douces? De même, la vitamine C (45 mg) peut trouver dans les fruits, comme les bleuets, les fraises, les oranges, et cantaloupesOf cours, chaque fois que dans le doute, le Guide alimentaire Pyramide pour les jeunes enfants (http://www.usda.gov/cnpp/KidsPyra/) reste la norme pour l'alimentation nutritionnelle pour les enfants entre les âges de 2 et 6. Il s'agit notamment de pain, de céréales, de riz et de pâtes (6 portions par jour), légumes (3 portions par jour); Fruits (2 portions par jour), du lait, de yogourt et de fromage (2 portions par jour), viande, volaille, poisson, haricots secs, les œufs et les noix (2 portions par jour), graisses, huiles et Sweets (utiliser avec parcimonie ). Snack TimeSnacks généralement pas la ruine l'appétit de votre enfant une heure, avant le dîner, car il ou elle a un petit estomac. Parce que votre enfant mai de ne pas recevoir suffisamment de nutriments pendant le dîner, les collations devraient être considérées comme un moment important pour répondre à ces besoins, surtout si elles sont offertes à un horaire régulier "collations." Toutefois, méfiez-vous des collations qui fournissent un peu plus de calories comme les chips, bonbons et sodas. Elizabeth Ward, MS, RD, une porte-parole de l'American Dietetic Association, déclare: «Si vous allez à offrir des collations, s'assurer qu'ils sont de compléter les repas, pas de les saboter." Voici quelques suggestions snacks sains:? Graham Craquelins? Popcorn? Bretzels? Milk? Cheese? Yaourt? Les oeufs cuits durs? De fruits? Crudités? Craquelins, gâteaux de riz, de céleri avec du beurre d'arachide? Pommes? Fruits séchés ou en conserve? Low-fat Pudding? Animal Craquelins? Home-made mélange à base de fruits séchés, les noix et les céréales sèches? Bread Sticks? Baked Chips et de la salsa? Sec CerealLearn, étape par étape, comment réussir à faire face à des mangeurs d'Aide Il est pointilleux Eater à la maison! Plein de stratégies éprouvées et la Grande fine bouche recettes qui sont garantis à l'Aide. http://www.mypickyeater.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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