피키 먹는 아이 영양 가이드
비록 많은 어린이들이 자신의 삶에 어떤 단계에서 까다로운 공룡하는 전문가라고 걱정하지 마십시오. 그렇지 않으면 3 번 매일 그를 혹은 그녀의 칩과 쿠키를 먹이이며, 이러한 아이들을 만날 가능성이 높습니다 자신의 주간 영양 quotas.However, 만약 당신이 자신의 개발 진행 상황에 대해 우려하고 확인을 위해 자신의 소아과 의사와 약속을합니다. 그러는 동안에, 당신의 종합 비타민을 드시 포함할 수있습니다 자녀의 일일 식단 자녀의 식단을보고하여 어린이가 음식을 먹는 음식 식사 또는 하루 중 어떤 유형에 -에 의해 nutrients.Instead을보고 자신의 하루 섭취, 사진을 회전의 균형 주 -에 의해 아이들이 매일 week.Most하지만, 균형 잡힌 식사를하지 않아 1 주일 정도의 과정, 자신의 다이어트 이내 건강한 식생활 지침에 속하는 것입니다. 이 관점에서 총 함께 제공하는 데 도움이있습니다 영양 섭취 그리고 당신은 아마 그들이 정말로 overall.Here 그 때 당신의 아이를 찾는 당신을 도울 수있는 몇 가지 영양 가이드 더 많은 영양 식품을 먹고 발견 이후에 훨씬 기분이 나아질 것입니다 식이 필요 :? 아이들 단백질의 2 인분 치즈, 쇠고기, 닭고기, 생선에서 찾을 수있습니다 24~28g 하루 사이에, 계란, 요구르트, 콩, 우유, 땅콩 버터 또는 말린 필요 한가? 약 800 밀리그램의 칼슘 (3-4 인분), 어느 마카로니와 치즈, 요구르트, 오렌지 주스, 우유의 유리에서 찾을 수있는 일일 필요 한가? 어린이 비타민 D는 우유의 유리에서 사용할 수 있거나 년까지 최소한 5 McG가 필요 밖에서 몇 분 동안 햇빛이 매일 장난 하냐? 철분 필요한 5 mg을 의지할 육류, 가금류, 생선, 콩, 또는 전체 곡물에서 찾을 수 있습니까? 비타민 A (500 McG) 쉽게 야채에서 찾을 수있습니다 당근, 고구마 등? 마찬가지로, 비타민 C (45 mg을) 과일 블루베리, 딸기, 오렌지와 같은 cantaloupesOf 물론, 언제든지 찾을 수있습니다 의심 식품 가이드 피라미드 영 어린이를위한 (http://www.usda.gov/cnpp/KidsPyra/) 2 ~ 6 세 사이의 어린이들을위한 영양 식사를위한 표준 남아있습니다. 이 (3 인분 하루) (6 일간 인분), 야채, 빵, 시리얼, 쌀, 파스타를 포함; 과일 (2 인분 일), 우유, 요구르트, 치즈 (2 인분 일), 육류, 가금류, 생선, 마른 콩, 계란, 그리고 너트 (2 인분 일), 팻, 오일, 그리고 과자 (아껴서 사용 ). 스낵 TimeSnacks 망치는 일반적으로하지 않을 당신의 아이의 식욕을 1 시간이나 저녁 식사를하기 때문에 그렇게하기 전에 그 또는 그녀가 작은 배가있다. 왜냐면 당신의 아이가 식사 중에 충분한 영양분을받지 못할 수도있습니다, 스낵들을 만날 중요한 시간을 많이해야합니다 요구, 특히 그들은 정기적으로 예약된 "간식 시간에 제공됩니다."하지만, 그 작은 열량에 비해 칩, 사탕 등의 간식을 더 제공하는, 조심 및 음료수. 엘리자베스 워드, 석사,의 R & D, 만약 당신이 간식을 제공하려고하는 미국의 Dietetic 협회 대변인, "라고 확실하게 그들은, 그들을 방해하지 식사를 보충합니다."다음은 몇 가지 건강 간식 음식 제안 :? 그레이엄 크래커는? 팝콘? 프레첼? 우유? 치즈? 요구르트? 하드 익었어 계란? 과일? 생 야채? 크래커, 떡, 셀러리 땅콩 버터와 함께? 사과? 건어물이나 통조림 과일? 저지방 푸딩? 동물 크래커는? 홈 - 트레일 믹스를 말린 과일, 견과류 및 건조 곡물로 만든 만들었어요? 빵 스틱? 구운 칩스와 살사? 드라이 CerealLearn 단계별로 얼마나 성공적으로 공룡과 피키 피키에는 도움이 대응 단계 이터 하우스! 입증된 전략과 그레이트 피키 이터 조리법의 가득 차있는 도움말을 보장합니다. http://www.mypickyeater.com
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