¡Cómo conseguí tan gordo!
"nunca lo vi el venir, cómo conseguí así que la grasa" es lo que está pensando la gente todo sobre el mundo. Deja hacen una poca matemáticas para ver cómo nosotros todo el conseguido gordo.
3500 es el número mágico. Si tomamos en 3500 más calorías que nuestras necesidades del cuerpo, pondremos encendido una libra de grasa. ¿Cómo fácil es esto a hacer? Desafortunadamente es muy, muy, fácil. Deja la opinión que usted está bebiendo actualmente solamente una soda al día y usted ha permanecido el mismo peso por años. Entonces usted descubre que una nuevos soda y usted mejores de la prueba desean dos sodas al día. Esa soda puede tener 100 calorías en ella. Esto significa que usted acaba de agregar 100 calorías adicionales a su dieta que sus necesidades del cuerpo.
Recuerde que 3500 es el número mágico y cada vez que usted agrega hasta 3500 usted acaba de agregar una libra de grasa. Esto significa que usted ganará una libra de grasa cada 35 días apenas agregando 100 calorías adicionales a su dieta. ¡Eso agrega hasta alrededor 10 libras por año!
Ahora piense de qué sucede si usted comenzó repentinamente a beber dos sodas adicionales al día. ¿Qué sobre esos tragos grandes que son el tamaño de su cabeza? No soy cosecha justa en sodas. Podía ser un buñuelo, galleta, o caramelo adicional del pedazo. Eso poco piensa agrega para arriba.
Las buenas noticias son que ese número 3500 también trabaja la otra manera. Deja la opinión que usted está bebiendo tres sodas al día y usted peso es estable. Si usted cortara de nuevo a dos sodas al día, asumiendo que es 100 calorías, cada 35 días usted perdería una libra. Eso significa que usted podría posible perder 10 libras por año, apenas cortando detrás poco.
Recuerde esto la próxima vez usted eso una galleta adicional.
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Sobre El Autor
El Dr. Jeffrey Banas es médico de los deportes del chiropractic, practicando en el Mesa; AZ. El Dr. Banas perdió personalmente 60 libras en 2003 y ahora utiliza su experiencia para ayudar a otras que luchaban con sus problemas del peso. El Dr. Banas puede ser alcanzado en su oficina en 480-633-6837, o visitando su Web site en www.personal-weight-loss-help.com
drjeffbanas@yahoo.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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