La mejor medicina para el estrés (una dosis diaria de gratitud)
Hay un medicamento seguro de incendio que cura todas las dificultades y abre el camino para su mayor bien. Le permite dormir bien de noche, despertar renovado y lleno de entusiasmo. Los obstáculos se evaporan y maravilloso las posibilidades de aparecer. Este medicamento está disponible en abundancia, no tiene efectos secundarios, puede ser tomado en dosis grandes o pequeñas con regularidad. Usted necesita a nadie para prescribir y cuanto más se tome, más dulce que es. La medicina es una buena dosis de gratitud, tomada diariamente, por lo menos tres veces a la day.For ejemplo, si usted tiene dificultades en sus relaciones, una fuerte dosis de gratitud va a ayudar mucho. La depresión y la gratitud no puede existir en una misma mente, al mismo tiempo. Cuando usted está plenamente consciente de lo bueno que está recibiendo, las quejas, los resentimientos y las demandas a ser una cosa del past.As pasamos nuestros días es fácil concentrarse en lo que se mal? cuando las cosas no salen como queremos, nos molesta, criticar a los demás, la demanda de lo que queremos y, a veces incluso empezar a empujar a otros around.Very derecho pocos se detienen donde están y empezar a pensar en lo que va bien, lo que tienen que conocer y luego ofrecer gracias. Pero la mejor medicina para el estrés es una mente agradecido. Éstos son algunos pasos sencillos para tomar una dosis de today.Step gratitud 1: Cuando se hizo hincapié, detenga inmediatamente y ver lo que va derecho today.The más estrés que sentimos, más nos encontramos con las cosas mal. Se puede cortar esta en la raíz y empezar a buscar conscientemente y ver lo que tiene de bueno el día. Al asumir su atención de la la negatividad, la que toma la energía y el poder fuera de ella. A medida que cambia el foco cambia de 2 life.Step: Dar thanksMake una lista de cada persona en su vida que tiene que dar las gracias por algo. Entonces, parar, tomar una pocos minutos, llame a una persona y dar gracias. Dar gracias es de gran alcance. Nos olvidamos de nosotros mismos y pensar en el otro. No sólo es alentador estar en contacto con ellos de nuevo, pero el hecho de que nos hemos centrado después de dar a ellos y se ofreció gracias a ellos, a su vez, su día alrededor. (Y la de ellos también). Paso 3: ver a una persona en un problema way.Usually nuevo, cuando estamos estresados, nos sentimos de alguna persona está causando a la misma. Encontrar algo de valor sobre la persona que le está molestando. Recuerda las veces que le ayudó, o cuidados para usted. Piense en maneras que han hecho una contribución. Date cuenta que tu malestar te pertenece, no es necesariamente a causa de ellos. Que sean lo que son. Cuenta de que están haciendo lo mejor que can.Cc/author/2005This artículo se basa el nuevo libro de la Dra. Brenda Shoshanna la vida mediante un Zen (Timeless verdades para la vida cotidiana), http://www.livingbyzen.com Dr. Shoshanna es un psicólogo, terapeuta en la práctica por más de 25 años, un orador, autor y largo plazo Zen profesional. Su obra integra el Zen y la vida cotidiana. El experto en relaciones en i.village.com, ella es la autora de Ella es también el autor de Zen Miracles (encontrar la paz en un mundo demente), Zen y el arte de enamorarse, (Simon and Schuster) y muchos otros libros. Ella puede ser contactada en topspeaker@yahoo.com. Página web personal es http://www.brendashoshanna.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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