Tensión en el lugar de trabajo
Según el consejo australiano de los sindicatos (A.C.T.U.) 1997 exámenes, cincuenta por ciento de trabajadores habían sufrido una cierta forma de tensión en el trabajo en un período de doce meses. La estadística en profesiones del cuidado era incluso más alta, con el departamento de la educación y el entrenamiento en Australia occidental que divulgaba en sus 2002 actitudes al examen de enseñanza que setenta por ciento de profesores identificaron la tensión del lugar de trabajo como tema de inquietud en sus posiciones de enseñanza.
La tensión en el lugar de trabajo se está convirtiendo en una preocupación importante por los patrones, encargados y agencias de estatal, debido a las legislaciones de la medicina del trabajo y de seguridad que requieren a patrones practicar el ' deber del cuidado ' proveiendo de empleados los entornos de trabajo seguros que también cubren el bienestar psicologico de su personal.
Uno de los costes, para los patrones, de la tensión del lugar de trabajo es ausentismo, con el A.C.T.U. divulgando eso debido a la tensión, casi cincuenta por ciento de empleados examinados había tomado tiempo de trabajo. Otros efectos negativos eran reducciones en productividad, beneficios reducidos, accidentes, altos índices de la enfermedad, demandas de la remuneración de los trabajadores crecientes y alto volumen de ventas de personal, requiriendo el reclutamiento y el entrenamiento del personal del reemplazo.
Mientras que cierta cantidad de tensión es necesaria motivar a individuos en la acción, la tensión prolongada puede tener un impacto enorme en salud total. Más de dos tercios de visitas a las cirugías de los doctores está para las enfermedades tensionar-relacionadas. La tensión se ha ligado a los dolores de cabeza, a los dolores de espalda, al insomnio, a la cólera, a los calambres, a la presión arterial elevada, al síndrome crónico de la fatiga, al fibromyalgia y a la resistencia bajada a la infección. Para las mujeres, la tensión es un factor dominante en desequilibrios hormonales dando por resultado las irregularidades menstruales, PMS, fibroids, endometriosis y problemas de la fertilidad. La tensión puede también ser un factor en el desarrollo de casi todos los estados de la enfermedad incluyendo cáncer y enfermedad cardíaca.
Cada profesión tiene sus propios factores únicos que puedan causar la tensión; debajo están algunas causas de la tensión que cruzan muchas profesiones:
Ã?Æ'ââ"¬Å¡Ã?â??Ã"· Carga de trabajo creciente
Ã?Æ'ââ"¬Å¡Ã?â??Ã"· Cambios de organización
Ã?Æ'ââ"¬Å¡Ã?â??Ã"· Carencia del reconocimiento
Ã?Æ'ââ"¬Å¡Ã?â??Ã"· Altas demandas
Ã?Æ'ââ"¬Å¡Ã?â??Ã"· Carencia de la ayuda
Ã?Æ'ââ"¬Å¡Ã?â??Ã"· Ediciones personales y de la familia
Ã?Æ'ââ"¬Å¡Ã?â??Ã"· Organización del trabajo de los pobres
Ã?Æ'ââ"¬Å¡Ã?â??Ã"· Carencia del entrenamiento
Ã?Æ'ââ"¬Å¡Ã?â??Ã"· Horas largas o difíciles
Ã?Æ'ââ"¬Å¡Ã?â??Ã"· Números y recursos inadecuados del personal
Ã?Æ'ââ"¬Å¡Ã?â??Ã"· Comunicación de gerencia pobre
Ã?Æ'ââ"¬Å¡Ã?â??Ã"· Carencia del control o de la entrada
¿Qué se puede hacer tan para manejar con eficacia la tensión del lugar de trabajo?
Las organizaciones pueden:
Ã?Æ'ââ"¬Å¡Ã?â??Ã"· Eduque a sus empleados para reconocer las muestras de la tensión.
Ã?Æ'ââ"¬Å¡Ã?â??Ã"· En lo posible, dé a sus empleados la ocasión de estar implicado en las decisiones y las acciones que afectan sus trabajos.
Ã?Æ'ââ"¬Å¡Ã?â??Ã"· Mejore las comunicaciones employer-employee.
Ã?Æ'ââ"¬Å¡Ã?â??Ã"· Provea de los empleados oportunidades al socialise juntos.
Ã?Æ'ââ"¬Å¡Ã?â??Ã"· Sea comprensión de los empleados personales y de las responsabilidades de la familia.
Ã?Æ'ââ"¬Å¡Ã?â??Ã"· Asegure a juego de las cargas de trabajo del empleado sus capacidades y recursos (proporcione más entrenamiento y recursos si no).
Ã?Æ'ââ"¬Å¡Ã?â??Ã"· Proporcione la ayuda (internamente o externamente) para los empleados que tienen ediciones complejas de la tensión.
Los empleados pueden reducir su tensión total cerca:
Ã?Æ'ââ"¬Å¡Ã?â??Ã"· Regularmente ejercitando, como este hormonas felices de los lanzamientos '.
Ã?Æ'ââ"¬Å¡Ã?â??Ã"· Comer una dieta sana, como tensión agota los alimentos vitales.
Ã?Æ'ââ"¬Å¡Ã?â??Ã"· Conseguir resto adecuado.
Ã?Æ'ââ"¬Å¡Ã?â??Ã"· Con horas del té y de la almuerzo para leer, escuche un CD de la relajación o tenga una energi'a-siesta del cinco-minuto.
Ã?Æ'ââ"¬Å¡Ã?â??Ã"· Si es apropiado, jugando música que relaja en el trabajo y quemándose los aceites aromatherapy.
Ã?Æ'ââ"¬Å¡Ã?â??Ã"· Siendo organizado. Levántese anterior para tener más tiempo.
Ã?Æ'ââ"¬Å¡Ã?â??Ã"· Responsabilidad que delega en lo posible. ¡Diga no!
Ã?Æ'ââ"¬Å¡Ã?â??Ã"· Llevando tiempo hacia fuera la risa contando a alguien una broma. Comience a grupo de la risa: ¡estando parado en un círculo y todo forzando una risa grande, pronto llegará a ser verdadera!
Ã?Æ'ââ"¬Å¡Ã?â??Ã"· Evitar el cafeína y el azúcar. Aunque esto puede proporcionar una elevación inmediata agota más adelante el cuerpo de la energía y de los alimentos.
Ã?Æ'ââ"¬Å¡Ã?â??Ã"· Tomando tiempo para hacer las cosas que traen el disfrute y el placer.
Ã?Æ'ââ"¬Å¡Ã?â??Ã"· Haciendo el ambiente del trabajo agradable. Tenga sonidos que relajan en la forma de música o de una fuente del agua. Tenga olores agradables quemándose velas o los aceites aromatherapy. Cuelgue los cuadros o los carteles hermosos en las paredes; tenga fotos o flores en el escritorio.
Ã?Æ'ââ"¬Å¡Ã?â??Ã"· Tomando cuidado de su salud y bienestar totales practicando buen uno mismo-cuidado.
Ã?Æ'ââ"¬Å¡Ã?â??Ã"· Guarde un diario que supervise fechas y épocas de la tensión de detectar patrones que ocurren de nuevo y de ayudarle a descubrir cambios que usted puede necesitar para realizar.
A veces el intentar poner el cambio en ejecucio'n (incluso para el mejor) puede sí mismo causar la tensión y prevenir un motivado restante de la persona. En este caso es importante conseguir la ayuda para su tensión de un consejero, de un doctor, de un naturopath, de un amigo, de un par o de un coche de la vida que se especialice en ediciones de la tensión.
Las ventajas de un acercamiento sistemático y común a reducir stress laboral son:
Ã?Æ'ââ"¬Å¡Ã?â??Ã"· Productividad creciente
Ã?Æ'ââ"¬Å¡Ã?â??Ã"· Disminuya en ausentismo
Ã?Æ'ââ"¬Å¡Ã?â??Ã"· Moral mejorada
Ã?Æ'ââ"¬Å¡Ã?â??Ã"· Disminuya en las demandas de la remuneración de los trabajadores
Ã?Æ'ââ"¬Å¡Ã?â??Ã"· Reducción en accidentes de lugar de trabajo
La ventaja más importante de reducir la tensión del lugar de trabajo es que promoverá un ambiente agradable del trabajo para todos.
Lisa Branigan se especializa en entrenar a las mujeres que se tensionan, se cansan y se abruman con sus vidas ocupadas. Para la información adicional: Teléfono: Web site +61 8 9757 3750 o 0439 828 594: email de http://www.quantumcoaching.com.au: lisa@quantumcoaching.com.au
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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