Evitar los trastornos mentales a través de la ayuda de las vitaminas y minerales
Cuando pensamos en los beneficios de ser garantizar un buen proyecto de ley de salud por el seguimiento de la ingesta diaria de vitaminas prescritas, minerales y así como los otros nutrientes que necesita el cuerpo para mantenerse saludable. Es importante ser consciente del hecho de que las deficiencias en la ingesta diaria de vitaminas y minerales puede afectar negativamente no sólo su capacidad física, sino cómo funciona tu mente bien. Estudios recientes han indicado que estas deficiencias pueden incluso contribuir a una de las enfermedades mentales más comunes de todos, depression.The vitamina del complejo B es muy importante para nuestro bienestar mental y funcionamiento. Incluso las deficiencias relativamente pequeñas pueden tener un efecto adverso sobre la salud mental de una persona con el tiempo. Mientras que las graves deficiencias de nutrientes puede contribuir efectivamente a las enfermedades mentales graves. Como en el caso de intentar todo lo posible para evitar las enfermedades mentales, es muy importante asegurarse de que su dieta diaria se reúne la cantidad recomendada de complex.It la vitamina B es también interesante observar que las personas con alcohol problemas? utiliza a menudo como una manera de hacer frente con la depresión pueden empeorar su propia situación, a menudo sufren de deficiencias de vitaminas del complejo B. Esto es porque el alcohol destruye la vitamina B en una falta body.A persona de tiamina puede también conducir a una falta de energía, así como a ser lento todo el tiempo. Cuando se ignoran y no se solucionan de inmediato, de hecho, puede conducir a la fatiga profunda, ansiedad, depresión e incluso a tener tendencias suicidas. También puede provocar insomnio, que puede contribuir al empeoramiento de todos y cada uno de estos síntomas. Graves deficiencias de niacina ha sido clínicamente asociada con varios síntomas mentales como la lentitud cognitiva que se refiere al tratamiento de la información, la demencia, la ansiedad y la psicosis. Vitamina B5 se ha encontrado para desempeñar un papel importante en la formación de hormonas, así como otros los procesos químicos del cerebro que están relacionados con el estado de ánimo de una persona. Las deficiencias nutricionales pueden provocar estrés y ciertos tipos de depresión. La vitamina B6 es esencial para la producción de serotonina y la dopamina. Si continuamente ignorada, la falta de vitamina B12 puede conducir eventualmente a diversos trastornos mentales, tales como cambios de humor grave, manía, paranoia, la demencia y C, aun hallucinations.Vitamin también es importante en la prevención o aliviar el estado de depresión que es una persona in Es importante señalar que muchos medicamentos comunes, tanto en el mostrador y medicamentos con receta, en realidad puede robar el cuerpo de la vitamina C, por lo que una gran cantidad de los médicos tienden a añadir suplementos de vitamina C junto con su anti-depresivo prescriptions.Deficiencies en una serie de minerales han sido muy asociados con la depresión y otros trastornos mentales. Entre ellas se encuentran magnesio, calcio, hierro, zinc, potasio y manganeso. En realidad, se combinan para producir y la liberación de serotonina y otros compuestos que pueden tener efectos positivos sobre el estado de ánimo de una persona y la salud mental. Otros síntomas de una mala salud mental que están muy relacionados con las deficiencias de los minerales esenciales que una persona necesita, incluyen paranoia, confusión, ansiedad, depresión, fatiga y tearfulness.The cerebro se regirá por las interacciones químicas que, obviamente, tendrá lugar dentro de ella. Estas sustancias tienen un delicado equilibrio para mantener la duda y la nutrición juega un papel fundamental tanto en la formación de estos esenciales productos químicos y su mantenimiento adecuado. En cada nivel del estado de ánimo mental y el funcionamiento, es absolutamente necesario que nos aseguramos de cumplir los niveles recomendados de ingesta diaria de vitaminas, minerales, así como los demás nutrientes. Los suplementos dietéticos, cuando se utiliza de acuerdo a las dosis recomendadas, son un medio seguro de procurar que nuestras mentes están funcionando correctamente y de manera efectiva ..---------------------- --- Nota: Este artículo puede ser reproducido libremente mientras la caja del recurso del autor en la parte inferior de este artículo es incluido y todos los enlaces debe ser activo / no asociarse con cambios en la sintaxis. ------------------------- Charlene J. Nuble 2005. De hasta a los enlaces e información sobre las vitaminas, por favor vaya a: http://vitamins.besthealthlink.net/ o actualización de enlaces e información sobre todos los temas relacionados con la salud, vaya a: http://www.besthealthlink.net/
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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