¿Habas - El Alimento Perfecto?
Habas. Legumbres. Pulsos. Lo que usted llama este grupo de la planta, él es todo semillas comestibles en una vaina. Embalan con la proteína de planta completa y no contiene a la mayoría de él casi ninguna grasa. Son también una buena fuente de carbs complejos sanos.
Las habas me ayudaron a dar vuelta a la esquina con mi enfermedad, la parte peor de la cual era realmente cuando estaba en la reparación - no se sentía sin embargo ciertamente como reparaba en ese entonces.
Seguía el programa de Young de Roberto. Puesto que tenía una necesidad urgente, salté el período de transición y fui derecho al paso 2 - el limpiamiento - que debe durar solamente una semana y debe ser supervisado. En mi sabiduría (ahem), decidía que éste no era realmente necesario y conseguido encendido con él en mis el propios, pero cuando vino el final de la semana tuviera un ' crisis curativas tan fuertes que no podía trasladarse encendido a la parte siguiente del programa. Yo comía un cuarto de un tomate al día y stuggling para guardar eso abajo. El olor del pepino dio vuelta a mi estómago. Yo no comía nada cuando debo haber comido el veg, los brotes, las semillas, los granos, las tuercas y EFAs verde oscuro. Pero todo el me hizo a enfermo de la sensación - era desesperadamente débil. Saqué todos mis libros relacionados salud que buscaban una respuesta y entonces leo el párrafo siguiente de usted de Gillian McKeith soy lo que usted come:
"si usted no come bastantes buenos carbohidratos, usted se sentirá enfermo. Todos mis pacientes que pararon el comer de los carbohidratos hicieron débiles, constipated, gaunt, irritable y presionado. Es como jugar Roulette ruso con su cuerpo. Convengo que es una buena idea cortar los malos carbohidratos refinados tales como tortas, galletas, galletas y dulces. Pero el mensaje aquí necesita estar muy claro: ¡los carbohidratos complejos, tales como habas, son esenciales para la buena salud! Cómalos regularmente."
Con excepción del estreñimiento, tenía el resto de síntomas. Había perdido sobre una piedra en 2 semanas. Sabía que tuve que comer. Podría estar parado solamente para un par de minutos a la vez, pero eso era suficientemente largo poner una cacerola de arroz moreno en el avellanador, con un poco de crema del coco, algunas hierbas y la lata de a de habas de riñón. En el plazo de 30 minutos de comer una porción de ' guisantes jamaicanos del arroz n, la náusea había ido, el dolor de cabeza levantaba y me sentía alimentado y en un humor en conjunto mejor. Que la hornada me duró un par de días y me dio la fuerza I necesitado para comenzar a fijarse más balanceó comidas.
¡Continúo comiendo habas sobre una base regular y le prometo que si el resto de su dieta es sano, los burps inferiores no son una edición!!
Las habas pueden bajar el colesterol, prevenir enfermedad cardíaca y son grandes para la pérdida del peso. Yo más ahora estoy comiendo que siempre antes de que pero todavía esté saliendo exceso del peso - pero de una manera mucho más gradual y por lo tanto más segura y sana. Las habas de Aduki son según se informa las mejores de la pérdida del peso. El japoneses los utilizan para tratar infecciones del riñón y de la vejiga. Contienen niveles muy altos de la fibra, del complejo de la vitamina B, del hierro, del manganeso y del cinc. Sus características diuréticas relevan el cuerpo de exceso de líquidos y lo libran de toxinas y de moco indeseables. Se queman la grasa y ayudan a metabolismo del balance.
Y tan a las habas de judía. Hay muchos de la charla alrededor en el momento alrededor del índice o del SOLDADO ENROLADO EN EL EJÉRCITO glycemic de alimentos. El SOLDADO ENROLADO EN EL EJÉRCITO es una medida de la calidad del carbohidrato en un alimento particular. Representa cómo 50g de un carb dado levantará rápidamente niveles de la glucosa de la sangre como se digiere. Cuanto más lento es el mejor básicamente y los carbs en habas de judía tienen un SOLDADO ENROLADO EN EL EJÉRCITO de 38, punto bajo clasificado. Tan además de ser grande para el metabolismo y la regulación de sus niveles de azúcar de sangre, también apoyan la función riño'n-suprarrenal, proporcionan una fuente excelente de la proteína y de la fibra y contienen esas vitaminas vitales de B - grandes para su sistema nervioso y más ayuda con la gerencia del peso.
Las habas de judía son las habas que usted encuentra en la lata de a de habas cocidas al horno Heinz. Usted también encontrará una carga del azúcar, de la sal y de la harina de maíz modificada. Pero no hay razón por la que usted debe parar el comer de habas en tostada y usted ha intentado una vez mi receta, allí no será parte posteriora que va, yo es seguro. Usted encontrará la receta en mi blog en http://claireraikes.blogs.com/claires_blog/2005/07/healthy_beans_o.html
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Claire Raikes es un coche del bienestar, un locutor y un escritor a que ' curó ' ella misma de un crónico, el inhabilitar y una condición potencialmente peligrosa para la vida del intestino sin el uso de esteroides, de la cirugía o de cualquier otra intervención médica tradicional. Ella ahora comparte su pasión para la salud natural y vibrante con entrenar, el discurso y escribir sobre la importancia y la energía de una dieta verdaderamente sana.
Ella publica un eZine semanal libre, esencialmente y está compilando a un eBook de los alimentos de preparación rápida sanos con el 25% de los ingresos que van al proyecto del cáncer, a una caridad instalada por el comité de los médicos para la medicina responsable (PCRM) y a nutricionistas para educar al público en las ventajas de una dieta sana para la prevención y la supervivencia del cáncer. Si usted tiene una receta que usted quisiera someter, visitar http://www.LiveInEssence.com para otros detalles. Para reservar Claire para hablar en su acontecimiento, email ella en Claire@LiveInEssence.com.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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