8 μεγάλη συμβουλές journaling
Αναμίξτε ένα μαρτίνι, ας μην ξεχνάμε τις ελιές, pour τον εαυτό σας ή ένα τσάι, να χαλαρώσετε και να απολαύσετε! Δεν υπάρχουν σκληρό σύνολο κανόνων για την τήρηση ενός περιοδικού. Πόσο συχνά σας γράφω, την ώρα που περνάτε, και πόσο αυστηρά θα διατηρεί τακτικό journaling χρονοδιάγραμμα είναι ζητήματα προσωπικής επιλογής και περίσταση. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να βρείτε τι είναι για σας. Εδώ είναι εννέα κατευθυντήριες γραμμές για να βοηθήσει you.1. Καταστεί δυνατή τακτική φορές γραπτώς. Βρείτε μια ώρα της ημέρας που λειτουργεί καλά για σας και να χρησιμοποιείτε αυτή τη φορά κάθε μέρα. Όσο το δυνατόν περισσότερο, οι διακοπές κατά τη διάρκεια του ελέγχου αυτού time.2. Δώστε στον εαυτό σας ένα φιλόξενο περιβάλλον γραπτώς. Εάν χρειάζεστε ήσυχο χώρο, βρείτε μια εποχή που μπορείτε να γράψετε δεν θόρυβο και την διακοπή. Αν το βουητό του κόσμου γύρω σου είναι καταπραϋντική και όχι διασπούν, σχέδιο για να γράψετε σε μια εποχή όταν οι άλλοι άνθρωποι θα ασχολούνται με την εργασία τους και να μην αναζητούν πάνω σας shoulder.3. Ανάπτυξη μιας κεντράρισμα τελετουργία. Συσχέτιση journaling με μια άλλη ευχάριστη συνήθεια οδηγός μπορεί να ενισχύσει τη ρουτίνα και να δημιουργούν μια ατμόσφαιρα της αυτο-παγιοποίηση. Όταν είστε έτοιμοι να γράψετε στην εφημερίδα σας, ρίχνει θεωρούν τον εαυτό σας ένα φλιτζάνι τσαγιού ή καφέ. Παίξτε χαλαρωτική μουσική. Αφιερώστε λίγο χρόνο για διαλογισμό, βαθιά αναπνοή, ή prayer.4. Προτροπή γραφή σας με μια ρουτίνα αυτο-ζήτημα προβληματισμού: Triggers όπως "Τι είναι αισθάνεσαι τώρα; "ή" Τι σκέφτεσαι; "Anais Nin προτείνει ζητώντας" αυτό που αισθάνεται ζωντανή, ζεστή, ή κοντά σε εσάς αυτή τη στιγμή; "5. Γράψτε επειδή θέλετε να γράψετε, γιατί ξέρετε ότι είναι ένα άνετο χώρο είμαι εσύ. Μην αφήσετε journaling να γίνει μια υποχρέωση ή αγγαρεία. Θυμηθείτε να μην απαιτούν περισσότερα από τον εαυτό σας από ό, τι μπορείτε να δώσετε. Εάν έχετε χάσει την ημέρα, ή πολλές ημέρες, να δεχθεί ότι journaling, όπως η ζωή, είναι ατελής και πηγαίνετε σε λειτουργία. Γράψτε την επόμενη φορά που θα έχουν chance.6. Δημιουργήστε ένα θετικό βρόχου ανάδρασης. Καθώς θα συνεχίσουν να χρησιμοποιούν το περιοδικό ως μια ευκαιρία να είναι μαζί και να μάθουν για τον εαυτό σας, θα διαπιστώσετε ότι η πρακτική κέρδη σε μια δυναμική όλα δικά του. Ανακαλύπτοντας τα κρυμμένα βάθη σας piques την περιέργειά σας και να σας ενθαρρύνει να συνεχίσει, για τη δημιουργία θετικής βρόχου ανάδρασης μεταξύ σας τις αισθήσεις και τις αισθήσεις mind.7. Υπογραμμίστε διαδικασία και όχι προϊόν. Ένας σημαντικός σκοπός της σύνταξης του περιοδικού είναι απλώς έκφραση και την καταγραφή σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Επικεντρώνονται στην διαδικασία της γραφής - διατήρηση της ροής των λέξεων αντί να ανησυχούν για το αποτέλεσμα. Εάν ο στόχος σας είναι να έχει συγκεκριμένο κοινό διαβάσει το κομμάτι σας, επιστρέψτε σε αυτό αργότερα και να το επεξεργαστείτε. Χρησιμοποιήστε εφημερίδα σας ως πρώτη ύλη για την πιο στιλβωμένη writing.8. Μαθαίνουν από τις εμπειρίες σας. Είναι πάντα καλό να πολύ πιο ήπια για την αυτοεκτίμηση. Χρησιμοποιήστε αντικειμενικότητα για να επανεξετάσει τη ζωή σας από μια διαφορετική οπτική γωνία με hindsight.Relax, να διασκεδάσουν, και μην ξεχάσετε να γελάσω! Εφημερίδα γραφή είναι δική της ανταμοιβής. Μόλις πάρετε ξεκίνησε, περιοδικό σας θα γίνει άλλη μία από τις καλές τους φίλους σας - αυτός που είναι πάντα διαθέσιμη και δεν παρουσιάζει μια εκκωφαντική αυτί. Περιοδικό σας σας αγαπά για να you.Catherine Franz έχει διδάξει journaling για την τελευταία 15 χρόνια, συμπεριλαμβανομένων των δύο προέδρων των ΗΠΑ και της First Κυρίες, και εκατοντάδες των εργαστηρίων διεθνώς. Έχει επί του παρόντος δύο πληροφοριακά έγγραφα που είναι διαθέσιμα για journaling σε:
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Credit Secrets Bible» Cash Making Power Sites
» Home Cash Course
» Automated Cash Formula
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
