Ιστορία της μεσογειακής διατροφής
Να φάει καλά για την καλή υγεία
Εισαγωγή
Τα τελευταία χρόνια, ένας αυξανόμενος αριθμός ανδρών και οι γυναίκες στις διαφορετικές χώρες σε όλο τον κόσμο έχουν γίνει όλο και περισσότερο ενδιαφερόμενοι για την υγεία τους. Λόγω του γεγονότος ότι πολλοί άνθρωποι έχουν γίνει πιό ενδιαφερόμενοι για τη γενική υγεία τους, αυτοί οι άνδρες και γυναίκες έχουν δώσει πιό μεγάλη προσοχή σε αυτό που τρώνε σε κανονική βάση. Στην τελική ανάλυση, αυτοί οι άνδρες και γυναίκες καθιστούν τις διαιτητικές αποφάσεις να βελτιώσουν τη γενικές υγεία και την ευημερία τους.
Δεδομένου ότι οι άνθρωποι έχουν γίνει πιό συνειδητοί της υγείας και της διατροφής τους, ένας σημαντικός αριθμός αυτών των ίδιων ανδρών και οι γυναίκες έχουν γίνει ενδιαφερόμενοι στη μεσογειακή θεραπευτική αγωγή διατροφής. Εάν είστε, στην πραγματικότητα, πρόσωπο που εκτιμά την αλληλεξάρτηση μεταξύ της διατροφής και της υγείας, μπορείτε να έχετε ένα καθορισμένο ενδιαφέρον για την ιστορία της μεσογειακής θεραπευτικής αγωγής διατροφής.
Προτού να μπορέσετε κατάλληλα να καταλάβετε τι η μεσογειακή διατροφή είναι όλη περίπου, πρέπει να εκτιμήσετε ότι είναι περισσότερος μιας έννοιας από μια συγκεκριμένη να δειπνήσει ρουτίνα. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει κανένα τέτοιο πράγμα όπως μια μεσογειακή διατροφή κοινή για όλες τις χώρες στην περιοχή της Μεσογείου του κόσμου. Μάλλον, η διατροφή ?Mediterranean; αποτελείται από εκείνα τα στοιχεία τροφίμων που οι άνθρωποι που ζουν στα διάφορα έθνη στην περιοχή καταναλώνουν από κοινού.
Η προέλευση της μεσογειακής διατροφής
Η έννοια της μεσογειακής διατροφής προέρχεται από τις συνήθειες κατανάλωσης και τα σχέδια των ανθρώπων που εποικούν τις χώρες της Ιταλίας, της Ελλάδας, της Ισπανίας, της Γαλλίας, της Τυνησίας, του Λιβάνου και του Μαρόκου. Κατά συνέπεια, η μεσογειακή διατροφή περιλαμβάνει πραγματικά μια τεράστια σειρά απολαυστικών τροφίμων. Στο σημείο του γεγονότος, εάν ένα πρόσωπο εκλέγει να υιοθετήσει την έννοια του μεσογειακού να δειπνήσει σχεδίου, ή εάν ένα πρόσωπο εκλέγει να ακολουθήσει μια μεσογειακή θεραπευτική αγωγή διατροφής, θα έχει τη δυνατότητα να απολαύσει μια αξιοπρόσεκτη κατάταξη της scrumptious τιμής.
Η διατροφή των λαών που έχουν εποικήσει τις περιοχές γύρω από τη Μεσόγειο πραγματικά έχει παραμείνει σχεδόν απολύτως αμετάβλητη για καλά πάνω από χίλια έτη. Η ιστορία της περιοχής είναι κορεσμένη με τα παραδείγματα των ανδρών και των γυναικών που ζουν περισσότερο από τους ομοίως τοποθετημένους ανθρώπους που κατανάλωσαν τις εναλλάσσομαι διατροφές. Μέσω των αιώνων, οι άνθρωποι της περιοχής Μεσογείων έχουν απολαύσει τις μακρύτερες ζωές που άνθρωποι σε άλλα μέρη του κόσμου στην ίδια ιστορική εποχή.
Στην καρδιά της μεσογειακής διατροφής είναι τρόφιμα και ποτά που είναι γηγενή γεωγραφικό landmass που περιβάλλει τη Μεσόγειο. Εν ολίγοις, η ανάπτυξη μεσογειακό να κάνει δίαιτα και να δειπνήσει σχέδιο που αναπτύσσεται αρχικά από την πρόνοια. Οι άνθρωποι της περιοχής φυσικά και δικαιολογημένα έφαγαν εκείνα τα τρόφιμα και ήπιαν εκείνα τα ποτά που ήταν εύκολα διαθέσιμα σε και γύρω από τα σπίτια τους.
Τα ιστορικά στοιχεία του μεσογειακού σχεδίου διατροφής
Όπως αναφέρεται προηγουμένως, κατά τη διάρκεια των αιώνων, η διατροφή των λαών της περιοχής Μεσογείων έχει παραμείνει ουσιαστικά αμετάβλητη. Η μεσογειακή διατροφή αποτελείται από τη γενναιόδωρη κατανάλωση διάφορων υγιών στοιχείων τροφίμων συμπεριλαμβανομένου:
??Fresh φρούτα
??Fresh λαχανικά
??Low παχιά καρύδια
??Whole σιτάρια
??Monounsaturated λίπος
Σε παρόμοιο πνεύμα, η μεσογειακή διατροφή που χρησιμοποιείται από τους ανθρώπους για την παραγωγή μετά από την παραγωγή αποκλείει ή περιορίζει ορισμένα στοιχεία τροφίμων που έχουν κριθεί επιβλαβή στις πρόσφατες επιστημονικές μελέτες. Αυτά τα λιγότερο από επιθυμητά στοιχεία τροφίμων περιλαμβάνουν:
??Saturated λίπη
??Red και λιπαρό κρέας
??Rich γαλακτοκομικά προϊόντα
??Fatty ψάρια
Τα ιστορικά αποτελέσματα του μεσογειακού σχεδίου διατροφής
Όπως έχει υπαινιχτεί νωρίτερα σε αυτό το άρθρο σχετικά με την ιστορία της μεσογειακής θεραπευτικής αγωγής διατροφής, οι άνθρωποι που κατοικούν στην περιοχή έχουν ένα ευαπόδεικτα χαμηλότερο ποσοστό καρδιακών παθήσεων και σχετικών ασθενειών που έχουν πολλάκις μια άμεση διαιτητική σύνδεση. Με την εμφάνιση των επιστημονικών μελετών που έχουν συσχετίσει την επίπτωση των προβλημάτων υγείας με μια φτωχή διατροφή, τα θετικά αποτελέσματα της μεσογειακής διατροφής έχουν γίνει αυταπόδεικτα.
Η έρευνα κατά τη διάρκεια των προηγούμενων δύο δεκαετιών αποφασιστικά έχει καταδείξει ότι οι άνδρες και οι γυναίκες που εποικούν την περιοχή της Μεσογείου υποφέρονται από τις καρδιακές παθήσεις και τις παρόμοιες ασθένειες μακριά λιγότερο συχνά από τους ανθρώπους σε άλλες περιοχές του κόσμου. Οι εμπειρογνώμονες που έχουν πραγματοποιήσει αυτές τις μελέτες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι υπάρχει μια ισχυρή πιθανότητα ότι το σχέδιο διατροφής που είναι κοινό στην περιοχή της Μεσογείου είναι αρμόδιο για τη διατήρηση της καλής υγείας των ανθρώπων που ζουν σε εκείνη την γωνία της σφαίρας σε όλη την προηγούμενη χίλια έτη.
Συμπέρασμα: Η επεκτατική χρήση του ιστορικού μεσογειακού σχεδίου διατροφής
Κατά τη διάρκεια των προηγούμενων είκοσι ετών, ένας σημαντικός αριθμός ανθρώπων στις διαφορετικές χώρες σε όλο τον κόσμο έχει στρέψει την προσοχή τους προς την εύρεση των υγιών θεραπευτικών αγωγών διατροφής που είναι χαμηλές στο κορεσμένο λίπος και που περιλαμβάνουν γενναιόδωρα servings των νωπών καρπών και του λαχανικού. Συνεπώς, η μεσογειακή διατροφή έχει πιάσει το μάτι των αναρίθμητων ανθρώπων που θέλουν να περιλάβουν την υγιή κατανάλωση στη γενική πορεία συνετής διαβίωσής τους. Εν ολίγοις, η μεσογειακή διατροφή καλύπτει τα τρόφιμα και τα ποτά που, όταν καταναλώνονται στη μετριοπάθεια, μπορούν να λειτουργήσουν για να ελαττώσουν την απειλή μερικών σοβαρών ασθενειών και μπορούν να βοηθήσουν στη δημιουργία του απαραίτητου ιδρύματος για μια μακροχρόνια, εγκάρδια διάρκεια ζωής.
Περίπου ο συντάκτης:
Ο ιδιοκτήτης & ο εκδότης Ray Darken You περιοχών μπορούν να κερδίσουν την πολύ περισσότερη λεπτομέρεια από τις περιοχές της ακτίνας μαζί με άλλες σχετικές πληροφορίες σε χττπ://ωωω.σαφε-και-εύκολος- weightloss.comor χττπ://ωωω.ωεηγχτλοσς-διατροφή-υγεία- vitamins.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
