Βοήθεια για να μειώσει το λίπος κοιλιών
Μπορείτε να χάσετε το βάρος όπου θέλετε;
Εάν έχετε το υπερβολικό βάρος μόνο στα συγκεκριμένα μέρη του σώματός σας, πρέπει ακόμα να εξετάσετε σας συνολικά. Δεν είναι δυνατό στο σημείο μειώνει με άλλα λόγια, δεν μπορείτε να υπαγορεύσετε ότι θέλετε μόνο το βάρος για να έρθετε από κάποια θέση. Στις περισσότερες περιπτώσεις τα αποκαλούμενα «προβληματικά σημεία σας» είναι όπου το λίπος θα έρθει από τελευταίο, έτσι προετοιμάζονται για να χάσουν το βάρος στα δάχτυλά σας (τα δαχτυλίδια πέφτουν μακριά) και το πρόσωπό σας (οι φίλοι μπορούν να ρωτήσουν εάν αισθάνεστε εντάξει) πρώτα. Υπάρχει ελπίδα για να χάσει εκείνο το λίπος κοιλιών εν τούτοις.
Εργασία προς την οικοδόμηση του μυός και τη μείωση του λίπους σώματος
Εάν εργαστείτε προς την οικοδόμηση του μυός και τη μείωση του λίπους σωμάτων θα αντιμετωπίσετε τελικά εκείνα τα προβληματικά σημεία εν τούτοις, και θα αναπτύξετε μια καλύτερη διάπλαση στη διαδικασία. Ο ιστός μυών είναι ενεργός έννοια που απαιτεί τις θερμίδες για να διατηρηθεί. Εάν σας προσάραξαν χωρίς μια προσφορά τροφίμων, τελικά το σώμα σας θα γύριζε στον ιστό μυών του ως πηγή διατροφής πρώτα (οι μυ'ες είναι πρωτεϊνικοί) σώζοντας τα παχιά καταστήματα για τελευταίο. Απλά τεθειμένο, το λίπος είναι τρόπος της φύσης επιβίωση κατά τη διάρκεια των χρόνων της πείνας. Γίαυτό η επικράτηση της συγκοπής καρδιάς σκοτώνει κάποιο που είναι σοβαρά υποσιτιζόμενος. Με την οικοδόμηση περισσότερου μυός γίνεστε μια αποδοτικότερη ενεργειακή καίγοντας μηχανή που μεταφράζει για να σημάνει ότι μπορείτε να φάτε περισσότερα τρόφιμα! Αυτό σε με είναι ένα καλό πράγμα.
Πιό ενεργοί είστε, περισσότερο παίρνετε να φάτε!
Αυτός εξηγεί γιατί μερικοί άνθρωποι μπορούν να φάνε τόσο μεγάλο μέρος περισσότερο από άλλοι ακόμα να μην κερδίσουν το βάρος ο αποδοτικός φίλος ενεργειακού καψίματός σας έχει απλά ένα μεγαλύτερο ποσοστό του μυός στο λίπος από σας. Ο μυς είναι πυκνότερος από παχύς. Συχνά λέγεται ότι μια λίβρα του μυός είναι βαρύτερη από μια λίβρα του λίπους, αλλά η αλήθεια είναι μια λίβρα είναι μια λίβρα. Τι σημαίνουν είναι ένας όγκος μιας λίβρας του μυός είναι μια μικρότερη συσκευασία από έναν όγκο μιας λίβρας του λίπους, ή βάζει έναν άλλο τρόπο, το λίπος είναι κυματιστό και χνουδωτό ενώ ο μυς είναι λείος και συμπαγής. Η κυρία αριθ. 1 ζυγίζει 120 λίβρες με το λίπος σωμάτων 30% έτσι έχει 84 λίβρες του αδύνατου ιστού και 36 λίβρες του λίπους, ενώ η κυρία αριθ. 2 επίσης που ζυγίζει 120 λίβρες αλλά στο λίπος σωμάτων 18% φέρνει κατά προσέγγιση 98 λίβρες του μυός και 22 λίβρες του λίπους. Θα ήσαστε μάλλον κυρία αριθ. 1 ή κυρία αριθ. 2; Όποιους σκέφτεστε ότι λαμβάνει περισσότερες 22 ή 36 λίβρες διαστήματος, του λίπους; Θα έλεγα ότι 36 λίβρες του λίπους θα ήταν πολύ μεγαλύτερη συσκευασία από 22 λίβρες.
Πόσο που ζυγίζετε είναι χωρίς νόημα
Γίαυτό το βάρος σωμάτων ως αριθμός από το είναι χωρίς νόημα, αλλά η αναλογία λίπους σας στο μυ είναι πολύ σημαντική και άξια για να αλλάξει. Προσπαθήστε να μειώσετε το λίπος σωμάτων σας και να αυξήσετε τη μάζα μυών σας και θα φανείτε καλύτεροι, θα αισθανθείτε ισχυρότεροι και πιό ενεργητικοί και θα είστε απλά υγιέστεροι.
Μπορείτε γενικά να έχετε το σώμα σας παχύ που εξετάζει στα κέντρα ικανότητας και τα περισσότερα gyms έτσι να ρωτήσει για να κάνετε το. Είναι καλύτερο να ξέρει ότι έχετε το λίπος σωμάτων 30% και εργάζεστε για να το μειώσετε σε 29, από για να μην ξέρετε και να μην σκεφτείτε μόνο από την άποψη του βάρους σωμάτων. Οι περισσότεροι άνθρωποι που σκέφτονται μόνο πόσο ζυγίζουν τείνουν να κάνουν όλα για να μειώσουν εκείνο το βάρος, και είναι συνήθως εις βάρος της απώλειας του πολυτιμότερου μυός.
Ο καλύτερος τρόπος να αυξηθεί ο μυς και να μειωθεί το λίπος είναι μέσω ενός συνεπούς προγράμματος άσκησης. Η έναρξη σε οποιαδήποτε είναι η αρχή σας, αλλά αρχίζει.
Αρχίστε με ένα γενικό πρόγραμμα άσκησης τύπων σωμάτων ρυθμίζοντας, κάνοντας οποιος δήποτε απολαμβάνετε, εάν είναι ένας αθλητισμός, μια κηπουρική, ένα βάρος που ανυψώνουν, που, που, ή οποιοσδήποτε άλλοσδήποτε δραστηριότητα. Οποιαδήποτε φυσική μετακίνηση εσείς κάνει τακτικά τις αριθμήσεις ως άσκηση ακόμα κι αν κάνει το πλυντήριο ή παίρνει έξω τα απορρίμματα. Πάρτε τόσο πολύ όπως μπορείτε από κάθε μικροδουλειά που, και να σταματήσετε τη σκέψη από το ως μικροδουλειά αλλά αντ' αυτού ως ευκαιρία να κινηθεί το σώμα σας.
Στις αρχές των δεκαετιών του 20ου αιώνα. το πλυντήριο α. ήταν μια νέα εφεύρεση. Οι άνθρωποι χρησιμοποίησαν για να πλύνουν τα ενδύματά τους με το χέρι, και να τα κρεμάσουν για να ξεράνουν έξω. Η ύπαρξη νοικοκυρά ήταν πραγματικά μια αρκετά επίμονη εργασία. Δεν είναι καμία γυναίκα κατάπληξης ήταν ευγνώμον για τις σύγχρονες ευκολίες όπως τα αυτόματους πλυντήρια και τους στεγνωτήρες, αλλά τώρα έχουμε έρθει όπου οι καθημερινές δραστηριότητές μας δεν παίρνουν τους οργανισμούς μας καθόλου, έτσι εκτός αν θέλουμε να πάρουμε παχύτεροι και παχύτεροι πρέπει να κάνουμε κάτι για το.
Πάρτε κατάλληλος και το λίπος κοιλιών εξαφανίζεται
Δεν έχει νόημα για την κίνηση γύρω και γύρω στο μέρος χώρων στάθμευσης που ψάχνει το πιό στενό διάστημα όταν είστε στο δρόμο σας να τρέξετε ή να περπατήσετε treadmill. Γιατί πάρτε τον ανελκυστήρα πέντε πτήσεις καθημερινά στην εργασία και καταβάλτε έπειτα μια μηνιαία αμοιβή για να κάνετε το StairMaster μετά από την εργασία; Τι εάν όλοι αρχίσαμε να παρατηρούμε ότι ο κόσμος μας είναι πλήρης του εξοπλισμού άσκησης.
Θα μπορούσαμε να γίνουμε τόσο πολλή περισσότερη τακτοποίηση εάν θα αρχίζαμε ακριβώς να παρατηρούμε όλες τις ευκαιρίες για τη φυσική μετακίνηση που λείπουμε στο όνομα της ευκολίας. Κοιτάξτε γύρω και δείτε εάν μπορείτε να επισημάνετε μερικές ευκαιρίες άσκησης, και να πάρουν έπειτα πολυάσχολοι και να πάρετε κατάλληλοι.
~~ Kathryn Martyn, κύριος ΕΦΓ επαγγελματίας, EFT σύμβουλος, συντάκτης του ελεύθερου ε-βιβλίου: Μεταβαλλόμενες πεποιθήσεις, το πρώτο βήμα σας στη μόνιμη απώλεια βάρους, και ιδιοκτήτης του OneMoreBite-Weightloss.com
Πάρτε τα καθημερινά δαγκώματα: Εμπνευσμένα μίνι μαθήματα που χρησιμοποιούν EFT και την ΕΦΓ για το τελείωμα της προσπάθειας με την απώλεια βάρους.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
