Επιταχύνετε το μεταβολισμό
Ο μεταβολισμός είναι ουσιαστικά η ταχύτητα με την οποία η μηχανή του σώματός μας τρέχει. Η ταχύτητα με την οποία το σώμα μας καίει τις θερμίδες καλείται μεταβολικό ποσοστό. Είναι πόσο γρήγορα «η μηχανή σας» τρέχει πότε είστε ακόμα σε ξαπλωμένο θέση ή έναν ύπνο. Περίπου 60-75% της ενέργειας χρησιμοποιείται από το σώμα σε στάση σε τέτοιες δραστηριότητες.
Ο μεταβολισμός είναι βασισμένος στον αριθμό θερμίδων που καίμε καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Το σώμα μας καίει συνεχώς τις θερμίδες για να μας κρατήσει εάν τρώμε, ύπνος, καθαρίζοντας κ.λπ. Οι άνθρωποι με ένα χαμηλότερο ποσοστό του λίπους σωμάτων (δηλ. μυϊκός) έχουν έναν υψηλότερο μεταβολισμό από άλλοι που είναι λιγότερο μυϊκοί επειδή ο μυς χρησιμοποιεί περισσότερες θερμίδες για να διατηρηθεί από παχύς. Μερικοί άνθρωποι έχουν ένα πιό αργό μεταβολικό ποσοστό και έχουν έναν σκληρότερο χρόνο που μένει λεπτό. Τα πιό νεαρά άτομα έχουν τον υψηλότερο (γρηγορότερο) μεταβολισμό λόγω της αυξανόμενης δραστηριότητας των κυττάρων. Ένας αργός μεταβολισμός προκαλεί πραγματικά για να αποθηκευτεί το λίπος. Όσο πιό αργό το μεταβολικό ποσοστό, τόσο μεγαλύτερα τα κέρδη βάρους. Πώς να χτίσει τους μυς για να βελτιώσει το μεταβολισμό; Ποιος τύπος άσκησης είναι ιδανικός που επιταχύνει το μεταβολισμό έτσι ώστε καίτε τις θερμίδες ακόμα και σε στάση ή τον ύπνο; Υπάρχουν απλές ασκήσεις που επιταχύνουν το μεταβολισμό.
Αιτίες για το χαμηλό μεταβολισμό Νηστεία Μια λίγων θερμίδων διατροφή Να τσιμπήσει καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας στα υψηλά γλυκαμένα τρόφιμα (καραμέλα, colas, κέικ, γόμμα). Κατανάλωση ή κατανάλωση πάρα πολλής ζάχαρης που περιέχει τα τρόφιμα. Έλλειψη σωματικής δραστηριότητας. Θυροειδής Underactive.
Ενισχυτές μεταβολισμού
Υπάρχουν μερικοί φυσικοί ενισχυτές μεταβολισμού (φυσικά τρόφιμα) που βελτιώνει το μεταβολισμό σας. Μην αναλάβετε τα αντίθετα χάπια που περιέχουν το ζωικό απόσπασμα θυροειδή που υποστηρίζουν ότι ωθούν επάνω το μεταβολισμό. Αυτά τα προϊόντα μπορούν να έχουν τις παρενέργειες ως διάρροια, αυξανόμενο ποσοστό καρδιών, υπερβολικό ιδρώτα, νευρικότητα, δονήσεις, διογκώνοντας μάτια, κ.λπ.
Πώς να βελτιώσει (να επιταχυνθεί) το μεταβολισμό
Μην πηδήστε οποιαδήποτε γεύματα
Άσκηση καθημερινά
Χτίστε τους μυς σας
Αποφύγετε το οινόπνευμα, τα σάκχαρα, και τις νηστείες
Πιείτε 8-10 ποτήρια του νερού καθημερινά.
Φάτε τα τρόφιμα με τις υψηλές τιμές διατροφής
Επιταχύνετε το μεταβολισμό
[Έχετε την άδεια να δημοσιεύσετε αυτό το άρθρο στους ιστοχώρους, ezines ή την ηλεκτρονική δημοσίευσή σας, εφ' όσον χρησιμοποιείται στο σύνολο το κομμάτι συμπεριλαμβανομένου του κιβωτίου των πόρων, όλων των συνδέσμων υπερ-κειμένου HTML (clickable) και των αναφορών και των πληροφοριών πνευματικών δικαιωμάτων.]
Αυτό το άρθρο έχει γραφτεί κοντά
www.negativecaloriefoods.com. Μεταφορτώστε τη διατροφή απώλειας βάρους eBook: Αρνητικός ιστοχώρος τροφίμων & συνταγών θερμίδας για τις λεπτομέρειες στο metabolsim, ενισχυτές μεταβολισμού και πώς να μειώσει το βάρος σας.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
