Η διατροφή είναι περισσότερο από το κιβώτιο γεγονότων διατροφής
Οι περισσότεροι άνθρωποι δίνουν λίγη προσοχή στο θρεπτικό περιεχόμενο των τροφίμων τους έως ότου είναι ανοικτοί, ή περίπου για να αρχίσουν μια διατροφή.
Κατόπιν δείχνουν ένα έντονο ενδιαφέρον για να δουν που η διατροφή έχει τις λιγότερες θερμίδες ή τους λιγότερους υδατάνθρακες. Αλλά είναι ένα απλό γεγονός ότι οι περισσότερες δημοφιλείς διατροφές δεν έχουν σχεδόν τόσα θετικά αποτελέσματα όσα και οι δημιουργοί τους θα μας είχαν να πιστεψουμε.
Οι περισσότερες από τις σοβαρές διατροφές ακούμε για την εργασία με απλά να αφαιρέσουμε τρόφιμα ή μια ομάδα τροφίμων από την καθημερινή διατροφή σας. Αυτό σημαίνει μερικές φορές λιγότερους ορισμένων τροφίμων από κανονικά, εντούτοις σημαίνει συχνά εξ ολοκλήρου ορισμένες ομάδες τροφίμων από τη διατροφή σας συνολικά. Η βασική προϋπόθεση είναι ότι με να περιορίσετε τη διατροφή σας με κάποιο τρόπο, θα χάσετε το βάρος.
Προφανώς εάν τα τρόφιμα που αποκόβετε συνολικά είναι τρόφιμα παλιοπραγμάτων θα είστε καλύτεροι θρεπτικά. Το πρόβλημα είναι ότι όταν σταματάτε συνολικά τρόφιμα ότι χρησιμοποιείστε να φάτε τακτικά, εσείς θα πάρει τους πόθους για αυτά τα τρόφιμα.
Ευθύς εξαρχής θα έχετε έναν σημαντικό πειρασμό να εξαπατήσετε στη διατροφή. Τελικά θα εξαπατήσετε πιθανώς και θα καταστήσετε τη διατροφή άχρηστη. Πρέπει επομένως να επιλέξετε τις διατροφές που δεν σας περιορίζουν τόσο σοβαρά όσο αυτό.
Ένα άλλο πρόβλημα με πολλές διατροφές είναι ότι έχουν μια τάση να εστιάσουν περισσότερο σε μια ιδιαίτερη πτυχή των τροφίμων αντί στη γενική αξία διατροφής από το.
Πολλές δημοφιλείς διατροφές είναι βασισμένες στην εξάλειψη του λίπους, ή τα σάκχαρα, ή τους υδατάνθρακες. Στην πραγματικότητα, αυτό εξετάζει μόνο μέρος της μεγαλύτερης θρεπτικής εικόνας και μπορεί μόλυβδοι στις επιλογές και τις αποφάσεις διατροφής που δεν είναι στα συμφέροντά σας.
Παραδείγματος χάριν, οι άνθρωποι που προσπαθούν να κόψουν τους υδατάνθρακες από τη διατροφή τους θα επιλέξουν μερικές φορές να πιουν τις σόδες διατροφής αντί των χυμών φρούτων. Ενώ η σόδα διατροφής έχει σαφώς πολύ λιγότερους υδατάνθρακες από το χυμό φρούτων, αυτός δεν σημαίνει ότι είναι υγιέστερη. Το καλύτερο στοίχημά σας σε αυτήν την κατάσταση είναι να πιείτε το υγιέστερο ποτό και να πάρετε όλα τα διαφορετικά βιταμίνες και ανόργανα άλατα αντί της κενής σόδας.
Η καλύτερη μέθοδος για να χάσει το βάρος είναι ναφαγωθούν τα υγιή γεύματα που είναι καλά για σας όσο συχνά κι εάν μπορείτε, αποφεύγοντας τα γεύματα που στερούνται την ισορροπία. Η κατανάλωση μιας ισορροπημένης διατροφής είναι εξαιρετικά σημαντική για την υγεία και την ευημερία σας.
Κατά την έρευνα των θρεπτικών τροφίμων προσπαθήστε να αποφύγετε τα προσυσκευάημένα τρόφιμα. Αυτά τα τρόφιμα είναι συχνά πολύ υψηλά σε αλατισμένο και να υστερήσουν στις βιταμίνες και στα ανόργανα άλατα ότι τα φρέσκα αντίστοιχά τους είναι πλούσια μέσα. Τους γεμίζουν επίσης με τα χημικά συντηρητικά, είναι πάντα καλύτερο να αποφευχθούν αυτά τα συσκευασμένα τρόφιμα και να επιλέξει αντ' αυτού τα φρέσκα τρόφιμα όταν καθόλου όλα πιθανά.
Με την κατανάλωση των πραγματικών τροφίμων που πρέπει να μαγειρεψετε οι ίδιοι, μπορείτε να σιγουρευτείτε ότι παρακολουθείτε πραγματικά του ποσού νατρίου που καταναλώνετε. Θα βάζετε επίσης περισσότερη σκέψη σε πόσο μαγειρεύετε και τρώτε, έτσι είναι πιθανό ότι θα είστε ικανότεροι να σιγουρευτείτε ότι δεν τρώτε πάρα πολύ οποιουδήποτε πράγματος.
Συχνά λέγεται ότι είστε αυτό που τρώτε, επιπλέον τα τρόφιμά σας είναι αυτό που γίνεται από. Πρέπει να γνωρίζετε τα συστατικά που πηγαίνουν στα τρόφιμά σας και όπου κάθονται σε μια ισορροπημένη διατροφή. Αυτό είναι σημαντικότερο από τις μετρώντας θερμίδες ή τα γραμμάρια λίπους ή υδατανθράκων. Τα συστατικά τροφίμων είναι ο καλύτερος δείκτης εάν πρέπει να τα φάτε ή όχι.
Περίπου ο συντάκτης:
Το Connie Roemer είναι ο συγγραφέας προσωπικού
Η διατροφή ΓΦ αυτό είναι όπου θα βρείτε τις άριστους πληροφορίες, τους πόρους και τα άρθρα που θέλετε στη διατροφή. Το Connie σας προσκαλεί επίσης για να υπογράψει επάνω για το ελεύθερο ενημερωτικό δελτίο της.
Για να ανακαλύψει περισσότεροι πηγαίνετε:
http://www.ffnutrition.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
