Βιταμίνη C - το κλειδί για τη μεγάλη υγεία
Η βιταμίνη C είναι σημαντική σε όλα τα ζώα, συμπεριλαμβανομένων των ανθρώπων, επειδή είναι ζωτικής σημασίας στην παραγωγή του κολλαγόνου. Η βιταμίνη C είναι επίσης σημαντική επειδή βοηθά να προστατεύσει τις λιποδιαλυτές βιταμίνες Α και ε καθώς επίσης και τα λιπαρά οξέα από την οξείδωση. Η βιταμίνη C προλαμβάνει και θεραπεύει το σκορβούτο ασθενειών, και μπορεί να είναι ευεργετική στη θεραπεία της αναιμίας ανεπάρκειας σιδήρου. Πρέπει να ομολογήσω ότι δεν ήξερα τίποτα έως ότου ένωσα το φαρμακείο μου, για ποιο κολλαγόνο ήμουν, και γιατί ήταν τόσο σημαντικό; Το κολλαγόνο είναι η πανταχού πιό παρούσα ουσία στο σώμα επειδή είναι η αφθονότερη των ινών που περιλαμβάνονται στο συνδετικό ιστό. Ο συνδετικός ιστός δίνει τη μορφή σωμάτων μας και υποστηρίζει τα όργανά μας. Το κολλαγόνο είναι παντού στο σώμα, και η βιταμίνη C διαδραματίζει έναν ρόλο στο σχηματισμό του κολλαγόνου. Έτσι, πώς είναι βιταμίνη C που περιλαμβάνεται στη σύνθεση κολλαγόνων; Όταν το κολλαγόνο παράγεται, υπάρχει μια σύνθετη σειρά γεγονότων, μερικά που εμφανίζονται μέσα του κυττάρου, και μερικά έξω από το κύτταρο. Η βιταμίνη C ενεργεί μέσα στο κύτταρο, όπου προσθέτει το υδρογόνο και το οξυγόνο proline και τη λυζίνη, τα αμινοξέα. Αυτό βοηθά να διαμορφώσει ένα procollagen που τροποποιείται αργότερα στο κολλαγόνο έξω από το κύτταρο.
Η βιταμίνη C βρίσκεται στα εσπεριδοειδή όπως τα πορτοκάλια, οι ασβέστες, και το γκρέιπφρουτ, και τα λαχανικά συμπεριλαμβανομένων των ντοματών, του πράσινου πιπεριού, των πατατών και πολλών άλλων. Η βιταμίνη C είναι εύκολα χαλασμένη κατά τη διάρκεια του σταδίου προετοιμασιών τροφίμων, όπως κατά τη διάρκεια του τεμαχισμού, της έκθεσης στον αέρα, μαγειρεύοντας, βράζοντας, και καταδμένος στο ύδωρ. Το ποσό βιταμίνης C είναι αρκετά υψηλό στα περισσότερα τρόφιμα ότι η ποσότητα που παραμένει μετά από να επεξεργαστεί είναι συνήθως αρκετά περισσότερο από για έναν καθημερινό ανεφοδιασμό.
Η συνιστώμενη ημερήσια τροφική δόση (RDA) της βιταμίνης C είναι 60 έως 90 χιλιοστόγραμμα ανά ημέρα. Τα άτομα που καπνίζουν τα τσιγάρα ενθαρρύνονται για να καταναλώσουν περισσότερα mgs της βιταμίνης C από τους μέσους ενηλίκους. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το κάπνισμα μειώνει τα επίπεδα βιταμίνης C στο σώμα και είναι ένας καταλύτης για τις βιολογικές διαδικασίες που βλάπτουν τα κύτταρα. Η εισαγωγή των αντιοξειδωτικοων όπως τη βιταμίνη C μπορεί να αποτρέψει ή να αντιδράσει στη ζημία κυττάρων λόγω στη γήρανση και την έκθεση στα αντιοξειδωτικοους. Μια υψηλή δόση της βιταμίνης C στην αρχή ενός κρύου έχει παρουσιάσει μόνο για να μειωθεί η δριμύτητα των συμπτωμάτων που θεραπεύουν ή που αποτρέπουν μάλλον το κρύο.
Είναι ενδιαφέρον να σημειωθεί ότι η βιταμίνη C χρησιμοποιείται ως ανέξοδο συντηρητικό σε πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα, καθιστώντας τις ανεπάρκειες ακόμα σπανιότερες.
N.SRIVATHSHAN MBA(PHARMA MARKETING), ΠΩΛΉΣΕΙΣ BA, ΠΡΟΪΌΝ, ΔΙΑΧΕΊΡΙΣΗ ΔΙΑΦΉΜΙΣΗΣ, ΦΑΡΜΑΚΕΊΟ, NUTRITION&DIETETICS. ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ NANDAN BIOMATRIXsrivathshan@yahoo.com http://www.geocities.com/srivathshan ΠΡΟΪΟΝΤΩΝ
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
