Χρησιμοποιώντας το ασβέστιο και μαγνήσιο για δυσκοιλιότητα
Το ασβέστιο βοηθά στη μείωση του ασβεστίου και μαγνησίου constipationUsing προς τη σωστή ποσότητες μπορεί να εμποδίσει ή να ανακουφίσουν δυσκοιλιότητα. Μπορούν να υποστηρίξουν την υγεία του παχέος εντέρου σας και να σας regular.In σας παχέος εντέρου, του ασβεστίου συνδυάζει με πλεονάζουσα χολής και αλλοίωσης μορφή λίπους σε μια ακίνδυνη αδιάλυτο σαπούνι, το οποίο αποβάλλεται με κόπρανα σας. Αυτό σας βοηθά να διατηρήσετε παχέος clean.Most διαιτολόγους συστήσει πάρετε 1000 - 1500mg ασβεστίου ημερησίως. Επειδή Το ασβέστιο μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα, είναι αναγκαίο να ληφθούν 500; 1000 mg μαγνησίου την ίδια στιγμή θα πρέπει να πάρετε Calcium.You αραιώνω σας πρόσληψη ασβεστίου κατά Πάρτε μόνο 400 έως 600 mg κάθε φορά. Επίσης λαμβάνουν κάποια χρονικό όριο κατά τη λήψη ασβεστίου και βιταμίνης άλλα συμπληρώματα. Σε ένα μήνα, λαμβάνουν 2-3 Κυριακές και τα Σάββατα από την ανάληψη των vitamins.Avoid λαμβάνοντας ανθρακικό ασβέστιο, το οποίο θα μειώσει τις ώρες που θα έχετε μια κίνηση του εντέρου. Αποφύγετε, επίσης, τη λήψη ασβεστίου όταν καταναλώνουν τρόφιμα που περιέχουν φωσφορικά άλατα oxalates, ή phytates. Οι δέω ασβεστίου απεκκρίνονται και με το fecal matterIf παίρνετε ένα θυρεοειδούς ορμόνης, β-αναστολείς, το ασβέστιο, το κανάλι αναστολείς, ή αντιβιοτικά, συμπληρώματα ασβεστίου μπορεί να παρεμβαίνουν με προσρόφηση αυτών drugs.It είναι καλύτερο να ληφθεί ασβεστίου περίπου 2 ώρες πριν ή μετά τη λήψη αυτών και άλλων λαμβάνοντας drugs.Avoid με κιτρικό ασβέστιο αλουμινίου που περιέχουν antacids. Ο συνδυασμός αυτός έχει δει το σώμα σας για την αύξηση της απορρόφησης του αργιλίου. Αλουμίνιον έχει συσχετισθεί με Alzheimer'sCalcium άνοιας και είναι ασφαλή για τις έγκυες γυναίκες και θα πρέπει να λαμβάνουν επαρκή ποσότητα ασβεστίου των calcium.The καλύτερο να είναι γλυκονικό ασβέστιο, orotate ή ασπαρτική. Η Γλυκονικό τύπο είναι παρόμοια με το ασβέστιο που λαμβάνετε από το γάλα και μερικά λαχανικά. Είναι μια ήπια και ασβεστίου είναι απορροφάται εύκολα από τα παιδιά και τους ενήλικες με αδύναμο digestion.The τρόφιμα να φάνε για καλή ασβεστίου είναι: κατσικίσιο γάλα, τον κρόκο αυγού, ψάρια, τα λεμόνια, ραβέντι, τυρί, γάλα, ζωμό των οστών, των σπόρων, dulse, φύκια, χόρτα, ξηρούς καρπούς, κουνουπίδια, σέλινο, cottage τυρί, ζελατίνη προετοιμασίες, barns, μαγνήσιο βοηθά στη μείωση constipationMagnesium, μια ήπια καθαρτική, βοηθά στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας, χαλαρώνοντας σας παχέος εντέρου τοίχους όταν είσαι κάτω από το άγχος, έχουν άγχος, ή έχουν πάρα πολλές ανησυχίες. Είναι ομαλοποιεί έντασης στα τοιχώματα του παχέος επιτρέποντας μια κανονική περισταλτικός action.Because μαγνήσιο προσελκύει νερό, μπορείτε να φέρετε σε περισσότερο νερό σε σας παχέος εντέρου με λήψη μαγνησίου συμπληρώματα ή με την κατανάλωση τροφίμων, τα οποία έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο. Το νερό στο κόλον σας κάνει σας κόπρανα ηπιότερων και σας επιτρέπει παχέος εντέρου να απορροφήσει το νερό από το fecal θέμα αν πρέπει it.How σώμα σας γνωρίζει εάν σύντομη για μαγνήσιο; Θα έχετε κράμπες στο μόσχων σας κατά τη διάρκεια της νύχτας ή τις λεγόμενες "Charlie άλογα." Ή, μπορείτε να αισθάνονται πληγή μετά από κάποια ήπια άσκηση ή activity.Take 400 mg το πρωί και 400 mg το βράδυ γλυκονικό μαγνήσιο, ή citrate.Jesse Lynn Hanley, MD, στο βιβλίο του κλήση, Tired of Being Tired, 2002, δίνει έναν άλλο τρόπο να λάβει μαγνήσιο για την ανακούφιση σας δυσκοιλιότητα, "Πάρτε στο βραδινό ύπνο. Ξεκινήστε με 200 οξείδιο του μαγνησίου ή χιλιοστόγραμμα μαγνήσιο κιτρικό-εσείς μπορεί να αυξήσει τη δόση στα 200 χιλιοστόγραμμο αυξήσεων μέχρι σας σπλάχνα κυκλοφορούν τακτικά. Η δόση για μαγνήσιο είναι μεμονωμένα, οπότε αρχίζει και η χαμηλή αύξηση της δόσης, όπως χρειάζεται. Μειώστε τη δόση εάν έχετε χαλαρά έντερα. Σε αντίθεση με ερεθιστικής υπακτικά, μαγνήσιο δεν δημιουργεί καθαρτική εξάρτησης. "Αν η ανάληψη υπογλυκαιμικών φαρμάκων, το μαγνήσιο, μπορεί να αυξήσει την απορρόφηση των φαρμάκων αυτών. Συνιστάται να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τις επιπτώσεις του μαγνησίου με το είδος των ναρκωτικών υπογλυκαιμικών είστε taking.If λαμβάνοντας μαγνήσιο, δεν λαμβάνουν εντός 2 ωρών από τη λήψη κάθε είδους drug.If έχετε σοβαρά προβλήματα στους νεφρούς ή καρδιακή νόσο, θα πρέπει να αποφεύγεται σε μαγνήσιο και σε διαβουλεύσεις με το γιατρό σας σχετικά με την use.Magnesium θεωρείται ασφαλής για έγκυες women.Foods υψηλή περιεκτικότητα σε MagnesiumChlorophyll έχει υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο και χλωροφύλλη έρχεται σε κάψουλες. Αυτά είναι μερικά από τα τρόφιμα που είναι υψηλά σε magnesium.Greens, μούρα, φύτρο σιταριού, σπόροι, καρύδια, cornmeal, μήλα, βερίκοκα, τη βρώμη, τα αχλάδια, Καρύδια πεκάν, σπανάκι, tofu, φακές, το μέλι, τα ψάρια, λάχανο, αβοκάντο, cashews, τα μπιζέλια, τα δαμάσκηνα, γάλα σόγιας, chardYou μπορούν να δουν ότι το ασβέστιο και το μαγνήσιο δεν είναι μόνο για την κατασκευή των οστών και εξουδετέρωσης οξέος, αλλά είναι επίσης καλό για την πρόληψη και τη δυσκοιλιότητα relief.Rudy Silva έχει ένα πτυχίο στη Φυσική και είναι φυσικό διατροφολόγος. Είναι ο συγγραφέας του Δυσκοιλιότητα, Ακμή, Hemorrhoid, λιπαρά οξέα και e-books. Γράφει ένα ενημερωτικό δελτίο που ονομάζεται φυσικό-ένδικα μέσα-thatwork.com και την πληροφόρηση για άλλα θέματα που μπορεί να δει κανείς σε http://www.stop-constipation.com ή σε http://www.constipation-remedies.for--you.info
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
