Uso calcio e magnesio per la costipazione
Il calcio aiuta a ridurre constipationUsing di calcio e magnesio nella giusta quantità possono prevenire o alleviare la stitichezza. Essi possono sostenere la salute del tuo colon e tenervi regular.In tuo colon, calcio unisce con eccesso di bile e decadimento di grasso per formare un innocuo sapone insolubile, che viene escreto con il tuo sgabello. Ciò contribuisce a mantenere il vostro colon clean.Most Nutritionists consigliamo di prendere 1000 - 1500mg al giorno di calcio. Perché Il calcio può causare costipazione, è necessario prendere le 500? 1000 mg di magnesio al tempo stesso si deve prendere Calcium.You spazio il vostro apporto di calcio su Prendere solo da 400 a 600 mg ogni volta. Anche alcuni time-out al momento di calcio e altri integratori vitaminici. In un mese, prendere 2-3 di sabato o domenica di prendere vitamins.Avoid che carbonato di calcio, che ridurrà i tempi si avrà un movimento intestinale. Evitare, inoltre, che il calcio, quando mangiare alimenti che contengono ossalati fosfati, o fitati. Essi cravatta fino calcio e sono escreti con il fecale matterIf si stanno adottando un ormone della tiroide, i beta-bloccanti, calcio-canale bloccanti, o antibiotici, i supplementi di calcio possono interferire con l'assorbimento di questi drugs.It è meglio prendere di calcio di circa 2 ore prima o dopo l'assunzione di questi e di altri drugs.Avoid prendere con citrato di calcio antiacidi contenenti alluminio. Questa combinazione è stata considerata per aumentare il corpo di assorbimento di alluminio. Alluminio è stata associata con la senilità e Alzheimer'sCalcium è sicuro per le donne incinte e che dovrebbe prendere una quantità adeguata di calcio calcium.The migliore da prendere è di calcio gluconato, OROTATO o aspartato. Il gluconato è simile al tipo di calcio si ottiene dal latte e alcuni ortaggi. Si tratta di un dolce di calcio ed è facilmente assorbito da parte di bambini e adulti con debole digestion.The cibi da mangiare per il bene del calcio sono: latte di capra, tuorlo d'uovo, il pesce, i limoni, rabarbaro, formaggio, latte scremato, brodo di ossa, semi, dulse, fuco, verdure, frutta a guscio, cavolfiore, sedano, formaggio fresco, gelatina preparati, granai, di magnesio aiuta a ridurre constipationMagnesium, un dolce lassativo, aiuta a prevenire la costipazione da rilassante il vostro colon pareti quando si è sotto stress, avere l'ansia, o sono troppe preoccupazioni. Si normalizza tensione su due pareti in modo da consentire una normale peristaltica action.Because magnesio attira l'acqua, si può portare in più acqua nel vostro colon prendendo magnesio supplementi o dal consumo di alimenti, che sono ad alto contenuto di magnesio. L'acqua nel vostro colon rende la feci morbide e consente ai tuoi punti di assorbire l'acqua dal fecale importa se il vostro corpo ha bisogno di voi it.How si fa a sapere se sono a corto di magnesio? Vedrete crampi nel tuo vitelli durante la notte o cosiddetti "cavalli di Charlie". Oppure, vi sentirete dopo qualche lieve mal di esercizio activity.Take o 400 mg al mattino e 400 mg la sera Gluconato di magnesio, o citrate.Jesse Lynn Hanley, MD, nel suo libro chiamata, stanchi di essere stanchi, 2002, fornisce un altro modo per prendere magnesio per alleviare il tuo costipazione, "Faccia prima di andare a letto. Iniziare con 200 milligrammi ossido di magnesio o magnesio citrato-si può aumentare il dosaggio di 200 mg con incrementi fino a quando il viscere spostare regolarmente. La dose di magnesio è individuale, quindi iniziare a basso e ad aumentare il dosaggio di necessario. Ridurre la dose se l'esperienza sciolto viscere. A differenza di lassativi irritanti, magnesio lassativo non creare dipendenza. "Se prendendo farmaci ipoglicemizzanti, magnesio può aumentare l'assorbimento di questi farmaci. Si consiglia di consultare il medico sugli effetti del magnesio con il tipo di farmaci ipoglicemizzanti si taking.If tenendo magnesio, non lo porta in 2 ore di assumere qualsiasi tipo di drug.If avete grave malattia cardiaca o renale, è necessario evitare di magnesio e di consultarsi con il medico sulla sua use.Magnesium è considerato sicuro per la gravidanza women.Foods in Alto MagnesiumChlorophyll è ad alto contenuto di magnesio e clorofilla viene fornito in capsule. Questi sono alcuni degli alimenti ad alto contenuto di magnesium.Greens, bacche, germe di grano, cereali, noci, mais, mele, albicocche, avena, pere, Noci di Pecan, spinaci, tofu, lenticchie, miele, pesce, cavolo, avocadi, anacardi, piselli, prugne, latte di soia, chardYou può vedere che il calcio e il magnesio non solo per la costruzione di ossa e di neutralizzazione di acido, ma è anche un bene per la prevenzione e la costipazione relief.Rudy Silva ha una laurea in Fisica ed è un naturale nutrizionista. E 'autore di Costipazione, acne, emorroidi, e di acidi grassi e-books. Egli scrive una newsletter chiamato naturale rimedi-thatwork.com e la sua informazione su altri temi si può vedere a http://www.stop-constipation.com o su http://www.constipation-remedies.for--you.info
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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