Αναδιαμόρφωση του σώματός σας με τον εξοπλισμό οικοδόμησης σώματος
Η κατάρτιση δύναμης είναι μια από την αυστηρότερη κατάρτιση workouts που μπορείτε να δοκιμάσετε. Όλη η εργασία που βάζετε εμπρός κατά τη διάρκεια ενός σώματος που χτίζει workout σας ωφελεί με διάφορους διαφορετικούς τρόπους. Με την εκτέλεση του σώματος η οικοδόμηση ασκεί ακριβώς μερικές ημέρες κάθε εβδομάδα που μπορείτε να αυξήσετε τη δύναμη και το μεταβολισμό σας, και να χτίσετε τους αδύνατους, ισχυρούς μυς. Οι μεταβολικές αλλαγές θα συμβούν φυσικά. Στο sculpt οι μύες σας εσείς θα πρέπει να χρησιμοποιήσουν το συγκεκριμένο εξοπλισμό. Ο εξοπλισμός πρέπει να χρησιμοποιήσετε εξαρτάται από τους μυς που θέλετε να επαναπροσδιορίσετε.
Τα όπλα είναι ένα μέρος του σώματος που ακριβώς για το καθένα θέλει να αναδιαμορφώσει. Τα ελεύθερα βάρη προσφέρουν την περισσότερη ευελιξία επειδή μπορείτε εύκολα να αυξήσετε την ένταση με την αύξηση του ποσού που ανυψώνετε. Υπάρχουν επίσης ποικίλες μορφές για να ανταποκριθούν στις ιδιαίτερες ανάγκες. Τα παραδοσιακά barbells που κυμαίνονται σε βάρος από 10 έως 40 ή περισσότερες λίβρες είναι ιδανικά όταν έχετε έναν πάγκο βάρους και εσείς να θελήσει μια αυστηρή ρουτίνα για την οικοδόμηση των μεγάλων μυών. Εκτελείτε βασικά τα υφάσματά σας, που αυξάνουν το βάρος καθώς προχωρείτε μέσω της ρουτίνας σας. Όταν ταξιδεύετε ή εάν ενδιαφερθείτε για το μικρό καθορισμό, θα θελήσετε να επενδύσετε σε ένα μικρότερο σύνολο αλτήρων. Εάν έχετε τα πίσω προβλήματα, τα υδρόβια barbells μπορούν να είναι μια καλύτερη επιλογή. Χρησιμοποιείτε αυτόν τον εξοπλισμό σε μια πισίνα όπου το ύδωρ παρέχει την υποστήριξη.
Εκτός από τα ελεύθερα βάρη, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια στάση εμβύθισης, pull-up φραγμούς, ή pushup τις στάσεις για να απασχοληθείτε στους μυς βραχιόνων σας. Αυτός ο εξοπλισμός είναι ευπροσάρμοστος και επιτρέπει σε σας για να απασχοληθεί στο ολόκληρο ανώτερο σώμα σας. Εάν ενδιαφέρεστε σε μεγάλη ποσότητα επάνω τους μυς σας, πρέπει απλά να εκτελέσετε τα πρόσθετα υφάσματα χρησιμοποιώντας αυτόν τον εξοπλισμό μερικοί χρόνοι κάθε εβδομάδα. Εάν θέλετε να τονίσετε τους μυς σας θα πρέπει να εκτελέσετε λιγότερα υφάσματα αρκετές φορές εβδομαδιαίως.
Η αναδιαμόρφωση των ποδιών σας είναι εύκολη με τον εξοπλισμό οικοδόμησης σωμάτων. Ενώ μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα ελεύθερα βάρη για να καθορίσετε τους μυς ποδιών σας, οι μηχανές που επιτρέπουν σε σας για να εκτελέσουν τις μπούκλες ποδιών ή το πόδι αυξάνουν παρέχουν τα περισσότερα οφέλη. Υπάρχουν πολύ λίγες επιλογές εξοπλισμού έξω από τις μεγάλες μηχανές για αυτές τις ασκήσεις. Το περισσότερο σπίτι gyms περιέχει μια μηχανή Τύπου ή μόσχων ποδιών για σας για να λειτουργήσει τους μυς ποδιών σας.
Εάν ενδιαφέρεστε για τον επαναπροσδιορισμό των πολλαπλάσιων μυών, μια εγχώρια γυμναστική είναι πιθανώς μια καλύτερη λύση από το μεμονωμένο εξοπλισμό. Το περισσότερο σπίτι gyms περιέχει τα ?stations; εκείνος ο εξοπλισμός χαρακτηριστικών γνωρισμάτων για μια συγκεκριμένη ομάδα μυών. Έχετε δύο επιλογές άσκησης κατά το χρησιμοποίηση μιας εγχώριας γυμναστικής Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν σταθμό κάθε φορά που ασκείτε, ή μπορείτε να απασχοληθείτε σε μια συγκεκριμένη ομάδα μυών κάθε ημέρα που επιλέγετε στο workout. Οποάλα δήποτε επιλογή επιλέγετε, είναι μια καλή ιδέα να ακολουθηθεί ένα πρόγραμμα οικοδόμησης σωμάτων έτσι ώστε όχι υπερκόπωση οι μύες σας και έτσι ώστε επιτυγχάνετε τα αποτελέσματα που επιθυμείτε. Οι μηχανές Smith και τα κλουβιά δύναμης είναι άλλα συστήματα όλος-$$$-ΈΝΑ που επιτρέπουν σε σας για να απασχοληθούν στις πολλαπλάσιες ομάδες μυών. Η διαφορά σε αυτά τα δύο συστήματα είναι πώς εκτελείτε τις ασκήσεις. Οι μηχανές Smith περιλαμβάνουν βασικά τις αυλακώσεις για τα διαφορετικά ποσά βάρους, ενώ τα κλουβιά δύναμης περιλαμβάνουν τις τροχαλίες που καθιστούν την ανύψωση ευκολότερη και ασφαλέστερη.
Περίπου ο συντάκτης:
http://bodybuilding-equipment.usprovides αναθεωρήσεις των πιό πρόσφατων εξελίξεων στον εξοπλισμό και την τεχνική που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αναδιαμορφώσετε τους μυς σας.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
