몸 건물 장비에 너의 몸을 고쳐 만들
힘 훈련은 경험할 너가 수 있는 가장 준엄한 훈련 운동의 한개 이다. 너가 몸 건물 운동동안에 앞으로 두는 모든 일은 몇 다른 방법안에 너를 유익한다. 실행해서 체격은 다만 약간 일을 너가 너의stamina및 물질 대사를 증가할 수 있는 각 주 운동하고, 야위고, 강한 근육을 건축한다. 변화 변화는 자연적으로 일어날 것이다. 너가 명확할 장비를 이용하기 위하여 필요로 할 것이다 너의 근육을 조각한 위하여. 너가 이용하기 위하여 필요로 하는 장비는 너가 재정의하고 싶는 근육에 의존한다.
팔은 모두에 관하여 다만 고쳐 만들 싶는 신체 부위 이다. 너가 너가 들는 총계를 증가해서 쉽게 강렬을 증가하기 수 있기 때문에 자유로운 무게는 가장 큰 융통성을 제안한다. 또한 개인적인 필요를 적합한 다양한 작풍 있는다. 너가 무게 벤치 및 너에게 건물 큰 근육을 위해 준엄한 일과를 원해 달라고 할 때 10에서40의 이상 파운드에 무게안에 이상적 구역수색하는 전통적인 바벨은 이다. 너가 너의 일과로 점진하는 때 너는 기본적으로 무게를 증가하는 너의reps을 실행한다. 또는 너가 경미한 정의에 흥미있으면 경우 너가 여행할, 너는 d음bb얼ls의 더 작을 세트에 투자하고 싶을 것이다. 너는 허리 통증이 있으면, 물 바벨은 더 나은 선택권 이을지도 모른다. 너는 곳에 근해가 지원을 제공하는 수영장안에 이 장비를 이용한다.
자유로운 무게에 더하여, 너는 또한 복각 대를 이용할 수 있고, 너의 팔 근육을 일하기 위하여 막대기, 또는pushup대를 당긴다 위로. 이 장비는 다재다능하 너를 너의 전체 상체를 일하는 가능하게 한다. 너가 너의 근육높은 쪽으로 크게 하기에 흥미있으면, 너는 간단하게 각 주 이 장비을 사용하여 추가reps을 약간 시간 실행한것을 필요로 한다. 너가 너의 근육을 조율하고 싶으면 너는 몇몇reps을 주 몇 시간 실행한것을 필요로 할 것이다.
너의 다리를 고쳐 만들것은 몸 건물 장비에 쉽다. 너의 다리 근육을 정의하는 위하여 너가 자유로운 무게를 이용하는 수 있는 동안, 너를 다리 컬 또는 다리 절상을 실행하는 가능하게 하는 기계는 가장 큰 이득을 제공한다. 아주 이 운동을 실행하기를 위해 큰 기계의이상으로 몇몇 장비 선택 있는다. 너의 다리 근육을 일하기 위하여 가장 큰 가정gyms은 너를 위해 다리 압박 또는 종아리 기계를 포함한다.
너가 재정의 다각 근육에 흥미있으면, 가정 체조는 가능하게 개인장비보다는 더 나은 해결책 이다. 가장 큰 가정gyms은?stations을 포함한다? 특별한 근육 그룹을 위해 저 특징 장비. 가정 체조를 사용할 경우 너는 2개의 운동 선택권이 있는다. 너가 운동할 때마다 너는 역을 이용할 수 있는다, 또는 너는 명확한 근육 그룹을 너가 운동에 선택하는 각 일 일할 수 있는다. 몸 건축 계획을 따르는 어느것이건 선택권을 너가 선택한다, 너가 결과를 얻는다 하기 위하여 너의 근육이 너에 의하여 지나치게 일하지 않는다 및 너 원한다 하기 위하여 좋은 아이디어 이다. 스미스 기계와 힘 감금소는 너를 다각 근육 그룹을 일하는 가능하게 하는 다른all-in-one체계 이다. 이 2개의 체계안에 다름은 너가 운동을 실행하는 까 라고 이다. 힘 감금소는 들을 더 쉽고 그리고 더 안전하다 만들는 폴리를 포함하는 그러나, 스미스 기계는 기본적으로 다른 무게 총계를 위해 구멍을 포함한다.
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