Η φυσική προσέγγιση ιατρικής Maharishi Ayurveda στην ομορφιά α
Η προσέγγιση Maharishi Ayurveda στην ομορφιά και τη φροντίδα δέρματος
Οι τρεις Στυλοβάτες της ομορφιάς
Το Maharishi Ayurveda (MAV), η σύγχρονη, συνείδηση-βασισμένη στο αναγέννηση της αρχαίας παράδοσης ιατρικής Ayurvedic, θεωρεί την αληθινή ομορφιά για να υποστηριχθεί από τρεις στυλοβάτες Εξωτερική ομορφιά, εσωτερική ομορφιά και μόνιμη ομορφιά. Μόνο με την ενίσχυση και τα τρία μπορούμε να επιτύχουμε την ισορροπημένη κατάσταση της ακτινοβόλου υγείας που καθιστά κάθε έναν από μας εκπληρωμένη και το όμορφο πρόσωπο που μπορούμε να είμαστε.
Εξωτερική ομορφιά: Roopam
Τα εξωτερικά σημάδια της ομορφιάς - το δέρμα, η τρίχα και τα καρφιά σας - είναι περισσότερο από ακριβώς επιφανειακά μέτρα της ομορφιάς. Είναι άμεσες αντανακλάσεις της γενικής υγείας σας. Αυτοί οι εξωτερικοί ιστοί δημιουργούνται με τις εσωτερικές φυσιολογικές διαδικασίες που περιλαμβάνονται στην πέψη, το μεταβολισμό και την κατάλληλη ανάπτυξη ιστού. Η εξωτερική ομορφιά εξαρτάται περισσότερο με βάση την πέψη και το μεταβολισμό σας, την ποιότητα της διατροφής σας, και την αγνότητα του αίματός σας, απ'ό,τι στα εξωτερικά μέσα καθαρισμού και τα εδαφοβελτιωτικά που μπορείτε να ισχύσετε.
Γενικές συστάσεις για την εξωτερική ομορφιά
Δεδομένου ότι θα συζητήσουμε, το κλειδί για τη φροντίδα δέρματος ταιριάζει με τη διατροφή και τη ρουτίνα φροντίδας δέρματός σας το συγκεκριμένο τύπο δερμάτων που έχετε. Εν τω μεταξύ, υπάρχουν μερικές πολύτιμες συστάσεις για το λαμπερά δέρμα, την τρίχα και τα καρφιά που θα είναι χρήσιμα σε το καθένα, ανεξάρτητα από τον τύπο δερμάτων.
1. Διατροφή: Χωρίς επαρκή τροφοδότηση, το στρώμα κολλαγόνων σας λεπταίνει και ένα είδος σπατάλης πραγματοποιείται. Κατά τη διάρκεια του χρόνου, το δέρμα σας μπορεί να ζαρώσει επάνω όπως εγκαταστάσεις χωρίς ύδωρ από την έλλειψη τροφοδότησης. Για να κρατήσει το δέρμα σας παχουλό και καμμένος:
Α. Φάτε τα φρέσκα, ολόκληρα οργανικά τρόφιμα που προετοιμάζονται πρόσφατα.
Αποφύγετε τα συσκευασμένα, κονσερβοποιημένα, παγωμένα, επεξεργασμένα τρόφιμα και τα περισσεύματα. Αυτά τα τρόφιμα έχουν λίγη θρεπτική αξία και επίσης είναι συχνά κακώς αφομοιωμένα που δημιουργεί τις ακαθαρσίες που εντοπίζουν στο δέρμα. Η προκύπτουσα συγκέντρωση των τοξινών προκαλεί την ενόχληση και εμποδίζει την κυκλοφορία που στερεί το δέρμα από την περαιτέρω τροφοδότηση και τις φυσικές να καθαρίσει διαδικασίες.
Β. Τρέφοντας τρόφιμα δερμάτων εύνοιας.
1. Τα φυλλώδη πράσινα λαχανικά περιέχουν τις βιταμίνες, μεταλλεύματα (ειδικά σίδηρος και ασβέστιο) και είναι υψηλά στις αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Τρέφουν το δέρμα και το προστατεύουν από την πρόωρη γήρανση.
2. Τα γλυκά juicy φρούτα όπως τα σταφύλια, τα πεπόνια, τα αχλάδια, τα δαμάσκηνα και τα μαγειρευμένα μήλα στο πρόγευμα είναι άριστα για το δέρμα σχεδόν σε το καθένα.
3. Φάτε μια ευρεία ποικιλία των σιταριών πέρα από τα διαφορετικά γεύματα και δοκιμάστε μικτά servings σιταριού στο πρόγευμα και το μεσημεριανό γεύμα. Προσθέστε τον αμάραντο, quinoa, το cous cous, το κεχρί και το κριθάρι στο σίτο και το ρύζι που τρώτε ήδη.
4. Ευνοήστε ελαφρύς, εύκολος να αφομοιώσει τις πρωτεϊ'νες όπως τις σούπες οσπρίων (ειδικά κίτρινο διασπασμένο mung dhal), ολόκληρο το γάλα, paneer (τυρί που γίνεται από το βράζοντας γάλα, προσθέτοντας το λεμόνι και τεντώνοντας τα στερεά) και το lassi (αραιωμένα ποτά γιαουρτιού και καρυκευμάτων).
5. Τα πετρέλαια όπως ghee (διευκρινισμένο βούτυρο) και το οργανικό, πρόσθετο παρθένο ελαιόλαδο πρέπει να περιληφθούν στη διατροφή δεδομένου ότι λαδώνουν, τρέφουν και δημιουργούν τη λαμπρότητα στο δέρμα.
6. Τα καρυκεύματα χρήσης όπως turmeric, το κύμινο, το κορίανδρο, και το μαύρο πιπέρι για να βελτιώσουν την πέψη, τρέφουν το δέρμα και το καθαρίζουν των ακαθαρσιών.
7. Αποφύγετε και τα λαχανικά σας. Χάνουν τουλάχιστον 85% του αντιοξειδωτικού περιεχομένου τους όταν μαγειρεύεται κατ' αυτό τον τρόπο. Το βράσιμο στον ατμό και είναι καλύτερα.
Φροντίδα για την εξωτερική ομορφιά μέσω της γνώσης τύπου δερμάτων
Εκτός από αυτές τις γενικές συστάσεις το κλειδί για την εξωτερικός ομορφιά είναι να γίνει κατανοητή η διαφορά στους τύπους δερμάτων έτσι μπορείτε να αποκομίσετε το μέγιστο όφελος από την εξατομικευμένη θεραπευτική αγωγή φροντίδας δέρματός σας. MAV προσδιορίζει τρεις διαφορετικούς τύπους δερμάτων βασισμένους σε όποιους των τριών κύριων μεταβολικών αρχών (doshas) - παρόν σε το καθένα, αλλά στους διαφορετικούς βαθμούς - είναι ο πιό κυρίαρχος στο σώμα σας.
Δέρμα Vata
* Περιγραφή: Το Vata αποτελείται από τα στοιχεία του αέρα και του διαστήματος. Εάν έχετε έναν τύπο δερμάτων vata, το δέρμα σας θα είναι ξηρό, λεπτός, το πρόστιμο, λεπτός και δροσερός στην αφή. Όταν ισορροπείται, καίγεται με μια λεπτούς ελαφρότητα και έναν καθαρισμό που είναι κομψός και ελκυστικός. Όταν το δέρμα vata είναι, θα είναι επιρρεπής σε υπερβολική ξηρότητα και μπορεί ακόμη και να είναι τραχύ και λεπιοειδές.
* Πιθανά προβλήματα: Η μέγιστη πρόκληση ομορφιάς για το δέρμα vata είναι η προδιάθεσή της στα συμπτώματα νωρίς να γεράσει. Το δέρμα σας μπορεί να τείνει να αναπτύξει τις ρυτίδες νωρίτερα από οι περισσότερες λόγω στην τάση του ώσπου να ξεραθεί και thinness. Εάν η πέψη σας δεν είναι στην ισορροπία, το δέρμα σας μπορεί να αρχίσει να φαίνεται θαμπό και γκριζωπό, ακόμη και στη δεκαετία του '20 και τη δεκαετία του '30 σας. Επιπλέον, το δέρμα σας μπορεί να έχει μια τάση για τις αναταραχές όπως ο ξηρός μύκητας εκζεμάτων και δερμάτων. Η διανοητική πίεση, όπως η ανησυχία, ο φόβος και η έλλειψη ύπνου, έχει μια ισχυρή επίδραση εξασθένισης στο δέρμα vata αφήνοντας την κουρασμένη και άψυχη.
* Συστάσεις για την προσοχή
Με λίγη γνώση, μπορείτε να συντηρήσετε και να προστατεύσετε τη λεπτή ομορφιά του δέρματος τύπων vata σας. Δεδομένου ότι το δέρμα σας δεν περιέχει πολλή υγρασία, η παρεμπόδιση της από την ξήρανση είναι η σημαντικότερη εκτίμηση. Φάτε μια θερμή, λιπαρή διατροφή (ghee και το ελαιόλαδο είναι καλύτερο) και ευνοήστε τις ξινές, αλμυρές και γλυκές προτιμήσεις (φυσικά γλυκές όπως τα φρούτα, τη μην καθαρισμένη ζάχαρη) δεδομένου ότι ισορροπούν το vata. Αποφύγετε τα τρόφιμα όπως τις κροτίδες. Πιείτε 6-8 γυαλιά θερμού (μη κρύος για τους τύπους vata!) το ύδωρ καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας και τρώει την αφθονία των γλυκών, juicy φρούτων. Να πάει στο κρεβάτι νωρίς (πριν από 10 ΠΡΩΘΥΠΟΥΡΓΟΣ) είναι πολύ κατευναστικό στο vata και θα έχει μια παρά πολύ θετική επιρροή στο δέρμα σας. Αποφύγετε τα προϊόντα που ξεραίνουν το δέρμα (όπως τα με βάση το οινόπνευμα μέσα καθαρισμού) και εκτελούν το μασάζ πετρελαίου Ayurvedic ολόκληρο στο σώμα σας (abhyanga) το πρωί προτού να πλημμυρίσετε.
Δέρμα Pitta.
* Περιγραφή: Το dosha Pitta αποτελείται από τα στοιχεία της πυρκαγιάς και του ύδατος. Εάν έχετε ένα δέρμα pitta να δακτυλογραφήσει το δέρμα σας είναι δίκαιη, μαλακή, θερμή και του μέσου πάχους. Όταν ισορροπείται, το δέρμα σας έχει μια όμορφη, ελαφρώς ροδοειδή ή χρυσή πυράκτωση, σαν φωτίζεται από μέσα από. Η τρίχα σας είναι χαρακτηριστικά λεπτή και ευθεία, και είναι συνήθως κόκκινη, αμμώδης ή ξανθή στο χρώμα. Η χροιά σας τείνει προς ρόδινος ή κοκκινωπός, και υπάρχει συχνά ένα άφθονο ποσό φακίδων ή τυφλοπόντικων.
* Πιθανά προβλήματα: Μεταξύ της πολλής ομορφιάς οι προκλήσεις των τύπων δερμάτων pitta είναι η τάση σας να αναπτύξετε τις αναφυλαξίες, το rosacea, την ακμή, τα σημεία συκωτιού ή τις αναταραχές χρωστικών ουσιών. Λόγω του μεγάλου ποσοστού του στοιχείου πυρκαγιάς στο σύνταγμά σας, το δέρμα σας δεν ανέχεται τη θερμότητα ή τον ήλιο πολύ καλά. Από όλους τους τρεις τύπους δερμάτων, το δέρμα pitta έχει τη λιγότερη ανοχή για τον ήλιο, είναι φωτοευαίσθητο, και πιθανότατα για να συσσωρεύσει τη ζημία ήλιων κατά τη διάρκεια των ετών. Το δέρμα Pitta επιδεινώνεται από τη συναισθηματική πίεση, ειδικά κατασταλμένη θυμός, απογοήτευση, ή δυσαρέσκεια.
* Συστάσεις για την προσοχή
Αποφύγετε την υπερβολική θεραπεία φωτός του ήλιου, θεραπειών μαυρίσματος και ιδιαίτερα θέρμανσης όπως τους ατμούς του προσώπου ή ολόκληρων σωμάτων. Αποφύγετε τα καυτά, πικάντικα τρόφιμα και ευνοήστε τα στυπτικά, πικρά και γλυκά τρόφιμα που ισορροπούν το pitta. (Πάλι, φυσικά γλυκός, όχι σοκολάτα και καθαρισμένη ζάχαρη!) Τα γλυκά juicy φρούτα (ειδικά πεπόνια και αχλάδια), τα μαγειρευμένα πράσινα και αυξήθηκαν κονσέρβες πετάλων είναι ιδιαίτερα καλά. Η αφθονία κατανάλωσης των βοηθειών ύδατος πλένει τις ακαθαρσίες από το ευαίσθητο δέρμα pitta. Μειώστε την εξωτερική ή εσωτερική επαφή με τις συνθετικές χημικές ουσίες, στις οποίες το δέρμα σας είναι ιδιαίτερα επιρρεπές σε αντιδρά, ακόμη και σε μια καθυστερημένη μόδα μετά από τα έτη φαινομενικά αδιατάρακτης χρήσης. Αποφύγετε τα προϊόντα δερμάτων που είναι λειαντικά, θερμαίνοντας ή περιέχουν τα τεχνητά χρώματα ή τα συντηρητικά. Τα περισσότερα εμπορικά εμπορικά σήματα σύνθεσης πρέπει να αποφευχθούν υπέρ καλλυντικών συστατικών αυστηρά 100% των φυσικών. Και να είστε βέβαιος να πάρει τη συναισθηματική πίεσή σας υπό έλεγχο μέσω της αφθονίας της υπαίθριων άσκησης, της γιόγκας και της περισυλλογής.
Δέρμα Kapha.
* Περιγραφή: Το dosha Kapha αποτελείται από τα στοιχεία της γης και του ύδατος. Εάν έχετε ένα δέρμα kapha να δακτυλογραφήσει το δέρμα σας είναι παχιά, ελαιούχος, μαλακή και δροσερή στην αφή. Η χροιά σας είναι ένα υπόλευκο χρώμα πορσελάνης πυράκτωσης, όπως το φεγγάρι, και τρίχα χαρακτηριστικά παχιά, κυματιστή, ελαιούχος και σκοτεινή. Οι τύποι δερμάτων Kapha, με το πιό γενναιόδωρο κολλαγόνο και το συνδετικό ιστό τους, είναι τυχεροί να αναπτύξουν τις ρυτίδες πολύ αργότερα στη ζωή από τους τύπους vata ή pitta.
* Τα πιθανά προβλήματα εάν το δέρμα σας γίνεται, μπορεί να παρουσιάσει ως διευρυμένους πόρους, υπερβολικά ελαιούχο δέρμα, υγρούς τύπους εκζεμάτων, σπυράκια, ακμή ή σπυράκια, και διατήρηση ύδατος. Το δέρμα Kapha είναι επίσης περισσότερες επιρρεπείς σε μυκητιακές μολύνσεις.
* Συστάσεις για την προσοχή
Το δέρμα Kapha είναι επιρρεπέστερη σε απόφραξη και χρειάζεται να καθαρίσει από άλλους τύπους δερμάτων. Να είστε προσεκτικός για να αποφύγει λιπαρό, φράζων τις κρέμες. Επιπλέον, αποφύγετε βαρύς, σκληρός να αφομοιώσει τα τρόφιμα όπως τα τηγανισμένα τρόφιμα, τα λιπαρά κρέατα, τα τυριά και τα πλούσια επιδόρπια. Φάτε περισσότεροι ελαφρύς, εύκολος να αφομοιώσει, στυπτικά, πικρά και πικάντικα (καλά- well-spiced) τρόφιμα δεδομένου ότι ισορροπούν το kapha. Το ελαιόλαδο είναι το καλύτερο μαγειρεύοντας έλαιο και μια μικρή πιπερόριζα και ο χυμός ασβέστη μπορεί να ληφθεί πριν από τα γεύματα για να αυξήσει τη χαρακτηριστικά αργόστροφη χωνευτική πυρκαγιά σας. Πάρτε τα θερμά λουτρά συχνά και τα ευγενή μέσα καθαρισμού χρήσης για να ανοίξετε τους πόρους δερμάτων. Αποφύγετε δυσκοίλιος και προσπαθήστε να πάρετε κάποια άσκηση κάθε ημέρα για να αυξήσει την κυκλοφορία και η βοήθεια καθαρίζει το δέρμα μέσω της διαδικασίας ιδρώτα.
Εσωτερική ομορφιά: Gunam.
Τα ευτυχή, θετικά, αγαπώντας, φροντίζοντας άτομα έχουν μια ειδική ομορφιά που είναι πολύ περισσότερο από το δέρμα βαθιά. Αντιθέτως όλοι δοκιμάζουμε τη γρήγορη και επιβλαβή επίδραση στο δέρμα μας από την κούραση και την πίεση.
Η εσωτερική ομορφιά είναι αυθεντική ομορφιά, όχι το είδος που παρουσιάζουν σε ένα ετοιμασμένο πρόσωπο, αλλά το είδος που λάμπει κατευθείαν από την ψυχή σας, τη συνείδηση ή την εσωτερική κατάσταση ύπαρξής σας. Η εσωτερική ομορφιά προέρχεται από ένα μυαλό και μια καρδιά που είναι στην αρμονία, μη σε διαφωνία το ένα με το άλλο, που προκαλεί τη συναισθηματική σύγχυση, την απώλεια εμπιστοσύνης, την πίεση και την ανησυχία. Η εσωτερική ειρήνη είναι το ίδρυμα της εξωτερικής ομορφιάς.
Διατηρήστε την αυτοπεποίθησή σας και μια θερμή, προσωπικότητα αγάπης με να δώσει προσοχή στον τρόπο ζωής και την καθημερινή στερεότυπη και αποτελεσματική διαχείριση πίεσής σας (συστήνω ιδιαίτερα την τεχνική του TM για τα επιστημονικά-ελεγχμένα οφέλη του στη διανοητική και φυσική υγεία και τη μειωμένη γήρανση.) Θα είστε επίσης υγιέστεροι και θα αισθανθείτε καλύτερα μέσω της ημέρας εάν τρώτε το κύριο γεύμα σας στη μεσημβρία και κάνετε μια συνήθεια να πάτε στο κρεβάτι νωρίς (από 10 ο ΠΡΩΘΥΠΟΥΡΓΟΣ είναι ιδανικός.)
Θυμηθείτε, ευγένεια, η φιλική διάθεση και η ειλικρίνεια προσελκύουν φυσικά τους ανθρώπους σε σας. Αφ' ετέρου, η ύπαρξη νευρική ή ανήσυχη κάνει τους ανθρώπους να θελήσουν να περπατήσει τον άλλο τρόπο, ανεξάρτητα από την του προσώπου δομή σας, το βάρος σωμάτων, ή άλλα εξωτερικά σημάδια που συνδέουμε με την ελκυστικότητα.
Μόνιμη ομορφιά: Yayastyag
Προκειμένου να επιβραδυνθεί η μόνιμη ομορφιά διαδικασίας και κέρδους γήρανσης υπάρχουν δύο πρόσθετες βασικές εκτιμήσεις πέρα από εκείνους που συζητήθηκαν ήδη,
1. Αποβάλτε τις τοξίνες και τους ελεύθερους ριζοσπάστες στο σώμα: Τα κύρια επιδεινωμένος αποτελέσματα της γήρανσης έρχονται ως τοξίνες και οι ακαθαρσίες (αποκαλούμενες ama σε Ayurveda) συσσωρεύουν σε όλο το σώμα. Αυτές οι τοξίνες μπορούν να αρχίσουν ως ελεύθερους ριζοσπάστες στο σώμα, ή κατά τη διάρκεια του χρόνου μπορούν να γίνουν οξειδωμένες στους ελεύθερους ριζοσπάστες, οι οποίοι συμβάλλουν στην πρόωρη γήρανση στο σώμα. Για τη μόνιμες υγεία και την ομορφιά είναι ουσιαστικό να αποφευχθούν και να εξουδετερωθούν οι ελεύθεροι ριζοσπάστες, να αποτραπούν οι ακαθαρσίες όλων των ειδών από τη συσσώρευση και να αφαιρεθούν εκείνοι που έχουν γίνει ήδη κατοικημένοι στο σώμα.
Η ισχυρότερη να καθαρίσει θεραπεία σε Maharishi Ayurveda είναι θεραπεία "panchakarma", μια σειρά φυσικών θεραπειών διενεργηθεισών ιδανικά δύο φορές ετήσια, η οποία περιλαμβάνει 5-7 ημέρες σε μια σειρά του μασάζ, των θερμικών επεξεργασιών και των ήπιων βοτανικών enemas. Το Ayurveda υπογραμμίζει τη σημασία σε αυτό το να καθαρίσει πρόγραμμα μιά φορά ή δύο φορές το χρόνο για να αποτρέψει τις ακαθαρσίες από τη συσσώρευση, εντοπισμός και σκλήρυνση στους ιστούς. Ακριβώς όπως αλλάζουμε το πετρέλαιο στα αυτοκίνητά μας τακτικά για τη βέλτιστες απόδοση και τη διάρκεια ζωής, Ayurveda συστήνει ότι καθαρίζουμε το ?sludge; από τους ιστούς μας σε κανονική βάση μέσω των επεξεργασιών panchakarma.
Το καλύτερο όλοι, επεξεργασίες panchakarma είναι πολυτελές, πανευτυχές, και σας κάνει την αίσθηση (και το βλέμμα) εντελώς ακριβώς σε μερικές ημέρες. Είχα πολλών ένας ασθενής που μου είπε ότι οι φίλοι τα ρώτησαν κατόπιν εάν είχαν πάρει μια χειρουργική επέμβαση απορρυτιδώσεως του προσώπου, φάνηκαν τόσο φρέσκα και νεανικά!
Αλλα busters ελεύθερων ριζοσπαστών περιλαμβάνουν: μειώνοντας τη διανοητική πίεση, τρώγοντας τα αντιοξειδωτικά τρόφιμα όπως τα φυλλώδη πράσινα λαχανικά, τα γλυκά, juicy φρούτα και το μαγείρεμα σε καθημερινή βάση με τα αντιοξειδωτικά, αποτοξινώνοντας καρυκεύματα όπως turmeric και το κορίανδρο.
2. Προσθέστε τις rejuvenative τεχνικές καθημερινά να ζήσει:
Οι καθημερινές δραστηριότητες της ζωής στο σύγχρονο κόσμο μας φορούν συστηματικά κάτω και επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης. Το Ayurveda διατηρεί ότι είναι κρίσιμο για τις καθημερινές rejuvenative θεραπευτικές αγωγές πρακτικής να αντιδραστεί η αγχωτική φθορά λόγω χρήσης της καθημερινής ζωής. Σύμφωνα με Ayurveda οι σημαντικότερες rejuvenative ρουτίνες για τη ζωή σας είναι:
α) Πηγαίνοντας στο κρεβάτι από τον ΠΡΩΘΥΠΟΥΡΓΟ 10:00. Αυτή η απλή συνήθεια είναι μια από τις ισχυρότερες τεχνικές για την υγεία και τη μακροζωία, σύμφωνα με MAV.
β) Meditate καθημερινό. Οποιαδήποτε περισυλλογή που δεν περιλαμβάνει τη συγκέντρωση (που έχει αποδειχθεί για να αυξήσει την ανησυχία) μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη. Συστήνω ιδιαίτερα το δύο φορές την ημέρα βαθιά υπόλοιπο και το enlivenment της transcendental τεχνικής περισυλλογής (TM), τα της οποίας οφέλη έχουν ελεγχθεί από πάνω από 700 δημοσιευμένες ερευνητικές μελέτες.
γ) Φάτε τα οργανικά, ολόκληρα φρέσκα τρόφιμα που προετοιμάζονται πρόσφατα. Υπάρχει ένα Ayurvedic λέγοντας: "Χωρίς κατάλληλη διατροφή η ιατρική είναι άχρηστη. Με την κατάλληλη διατροφή, η ιατρική είναι καμίας ανάγκης." Να είστε βέβαιος να αποφύγει εκείνα τα περισσεύματα, επεξεργασμένα και τα τρόφιμα για την καλύτερες διατροφή και τη ζωτικότητα.
Δ) Εκτελέστε το μασάζ πετρελαίου Ayurvedic το πρωί (abhyanga). Το μασάζ πετρελαίου πρωινού καθαρίζει το ολόκληρο σώμα, μειώνει την ανησυχία και την πίεση, οι βοήθειες αποτρέπουν και θεραπεύουν την κυκλοφορία τραυματισμών και υποστηρίξεων. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο στη δημιουργία μιας ακτινοβόλου χροιάς και την κράτηση του δέρματός σας νεανικού. Η έρευνα παρουσιάζει ότι μπορεί επίσης να βοηθήσει να προλάβει τους καρκίνους δερμάτων.
ε) Asanas γιόγκας πρακτικής. Η διατήρηση της ευελιξίας και της κυκλοφορίας είναι βασική στην υγεία.
φ) Τεχνικές pranayama πρακτικής (γιόγκα που αναπνέει). Το Pranayama αναζωογονεί το μυαλό και το σώμα. Ιδανικά πρακτική η ακόλουθη ακολουθία δύο φορές την ημέρα. Asanas, pranayama και περισυλλογή.
Περίληψη
Ο καθένας η μοναδική ομορφιά λάμπει εμπρός όταν έχουν την ακτινοβόλο υγεία και την προσωπική ευτυχία. Η ομορφιά είναι μια παρενέργεια ισορροπημένη, που εκπληρώνεται ζωή. Η ανώτατη προσωπική ομορφιά είναι προσιτή σε η καθεμία που είναι πρόθυμη να πάρει περισσότερο έλεγχο της υγείας τους στην καθημερινή ζωή τους μέσω των χρόνος-δοκιμασμένων αρχών της φυσικής διαβίωσης.
Για τους περισσότερους από μας, η ομορφιά δεν είναι ένα δώρο αλλά μια επιλογή. Κάθε γυναίκα μπορεί να είναι radiantly όμορφη απλά με την αρχή να οδηγείται μια υγιέστερη ζωή. Θα ανταμειφθείτε από τα αποτελέσματα πυράκτωσης θα δείτε στον καθρέφτη σας κάθε ημέρα και ο ισχυρός, ευδαιμονία-παράγοντας την επίδραση η ειδική ομορφιά που σας έχει σε η καθεμία στη ζωή σας.
Περίπου ο συντάκτης
Το Νανσύ Lonsdorf M.D. έλαβε M.D. της από Johns Hopkins και έκανε τη μεταπτυχιακή κατάρτισή της στο Στάνφορντ. Είναι αυτήν την περίοδο ο ιατρικός διευθυντής του κέντρου υγείας Raj Ayurveda στη βεδική πόλη Iowa
http://www.ayurveda-ayurvedic.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
