El acercamiento natural de la medicina de Maharishi Ayurveda a la belleza a
El acercamiento de Maharishi Ayurveda a la belleza y al cuidado de la piel
Los tres pilares de la belleza
Maharishi Ayurveda (MAV), el renacimiento moderno, sentido-basado de la tradición antigua de la medicina de Ayurvedic, considera belleza verdadera ser apoyado por tres pilares; Belleza externa, belleza interna y belleza duradera. Solamente realzando los tres pueden nosotros lograr el estado equilibrado de la salud radiante que hace cada uno de nosotros haber satisfecho y de la persona hermosa que podemos ser.
Belleza Externa: Roopam
Las muestras externas de la belleza - su piel, pelo y clavos - son más que apenas medidas superficiales de belleza. Son reflexiones directas de su salud total. Estos tejidos finos externos son creados por los procesos fisiológicos internos implicados en la digestión, el metabolismo y el desarrollo apropiado del tejido fino. La belleza externa depende más de la fuerza de su digestión y metabolismo, de la calidad de su dieta, y de la pureza de su sangre, que en las despedregadoras y los acondicionadores externos usted puede aplicarse.
Recomendaciones generales para la belleza externa
Pues discutiremos, la llave para pelar cuidado está emparejando su dieta y rutina del cuidado de la piel al tipo específico de la piel que usted tiene. Mientras tanto, hay algunas recomendaciones valiosas para la piel, el pelo y los clavos brillantes que serán provechosos a cada uno, sin importar tipo de la piel.
1. Dieta: Sin el alimento adecuado, su capa del colágeno enrarece y una clase de perder ocurre. En un cierto plazo, su piel puede marchitar para arriba como una planta sin el agua de la carencia del alimento. Para mantener su piel regordete y brillar intensamente:
A. Coma los alimentos orgánicos frescos, enteros que están preparados recientemente.
Evite los alimentos y las sobras empaquetados, conservados, congelados, procesados. Estos alimentos tienen poco valor alimenticio y también a menudo se digieren mal que cree las impurezas que localizan en la piel. La acumulación que resulta de toxinas causa la irritación y bloquea la circulación que priva la piel del alimento adicional y de procesos de limpiamiento naturales.
B. Alimentos de alimentación de la piel del favor.
1. Los vehículos verdes frondosos contienen las vitaminas, minerales (especialmente hierro y calcio) y son altos en características antioxidantes. Alimentan la piel y la protegen contra el envejecimiento prematuro.
2. Las frutas jugosas dulces tienen gusto de las uvas, melones, peras, ciruelos y las manzanas guisadas en el desayuno son excelentes para la piel en casi cada uno.
3. Coma una variedad amplia comidas del excedente de los granos de diversas y de porciones mezcladas intento del grano en el desayuno y el almuerzo. Agregue el amaranto, la quinoa, cous cous, el mijo y la cebada al trigo y al arroz que usted come ya.
4. Favorezca la luz, fácil digerir las proteínas como las sopas de la legumbre (especialmente amarillo mung partido dhal), la leche entera, el paneer (queso hecho de la leche que hierve, agregando el limón y filtrando los sólidos) y el lassi (las bebidas diluidas del yogur y de la especia).
5. Los aceites como la mantequilla de búfalo (mantequilla clarificada) y el aceite de oliva orgánico, extraordinariamente virginal se deben incluir en la dieta mientras que lubrican, alimentan y crean lustre en la piel.
6. Utilice las especias como la cúrcuma, el comino, el coriandro, y la pimienta negra para mejorar la digestión, alimente la piel y limpíela de impurezas.
7. Evite de microwaving y de hervir sus vehículos. Pierden tanto como el 85% de su contenido antioxidante cuando están cocinada de esta manera. El cocer al vapor y el saut?ing son los mejores.
El cuidar para la belleza externa con el conocimiento del tipo de la piel
Además de estas recomendaciones generales la llave a la belleza externa es entender la diferencia en tipos de la piel así que usted puede ganar la ventaja máxima de su régimen individualizado del cuidado de la piel. MAV identifica tres diversos tipos de la piel basados en cuáles de los tres principios metabólicos principales (doshas) - presente en cada uno, pero a diversos grados es el más dominante de su cuerpo.
Piel De Vata
* Descripción: Vata se compone de los elementos del aire y del espacio. Si usted tiene un tipo de la piel del vata, su piel será seca, fina, pored muy bien, delicado y fresco al tacto. Cuando está balanceado, brilla intensamente con una ligereza y un refinamiento delicados que sea elegante y atractivo. Cuando es la piel del vata imbalanced, será propensa a la sequedad excesiva y puede incluso ser áspera y escamosa.
* Problemas potenciales: El desafío más grande de la belleza para la piel del vata es su predisposition a los síntomas del envejecimiento temprano. Su piel puede tender para desarrollar las arrugas anterior que más debido a su tendencia al estado seco y al thinness. Si su digestión no está en equilibrio, su piel puede comenzar a parecer embotada y grisácea, uniforme en los sus años 20 y años 30. Además, su piel puede tener una tendencia para los desórdenes tales como hongo seco del eczema y de la piel. El stress mental, tal como preocupación, miedo y carencia del sueño, tiene un efecto debilitante de gran alcance en la piel del vata que sale de él que parece cansado y sin vida.
* Recomendaciones para el cuidado
Con un poco conocimiento, usted puede preservar y proteger la belleza delicada de su tipo piel del vata. Puesto que su piel no contiene mucha humedad, la prevención de ella de la sequedad es la consideración principal. Coma una dieta caliente, unctuous (la mantequilla de búfalo y el aceite de oliva son los mejores) y favorezca el gusto amargo, salado y dulce (naturalmente dulce como las frutas, el azúcar no refinada) como balancean vata. Evite los alimentos de sequía como las galletas. Beba 6-8 cristales de caliente (no frío para los tipos del vata!) riegue a través del día y coma el un montón de frutas dulces, jugosas. El irse a la cama temprano (antes de que 10 P.M.) es muy calmante al vata y tendrá una influencia enormemente positiva en su piel. Evite de limpiar los productos que secan la piel (como las despedregadoras a base de alcohol) y realizan masaje del aceite de Ayurvedic a su cuerpo entero (abhyanga) por la mañana antes de que usted riegue.
Piel De Pitta.
* Descripción: El dosha de Pitta se compone de los elementos del fuego y del agua. Si usted hace que una piel del pitta mecanografíe su piel es justa, suave, caliente y de grueso medio. Cuando está balanceada, su piel tiene un hermoso, resplandor levemente atractivo o de oro, como si esté iluminada de dentro. Su pelo es típicamente muy bien y derecho, y es generalmente rojo, Sandy o blonde en color. Su tez tiende hacia el el rosado o rojizo, y hay a menudo una cantidad copiosa de pecas o de topos.
* Problemas potenciales: Entre mucha belleza los desafíos de los tipos de la piel del pitta son su tendencia a desarrollar erupciones, rosacea, acné, puntos del hígado o desórdenes del pigmento. Debido a la proporción grande del elemento del fuego en su constitución, su piel no tolera calor ni se asolea muy bien. De todos los tres tipos de la piel, la piel del pitta tiene la menos tolerancia para el sol, es fotosensible, y acumular muy probablemente daño del sol sobre los años. La piel de Pitta es agravada por la tensión emocional, especialmente cólera, frustración, o resentimiento suprimida.
* Recomendaciones para el cuidado
Evite la luz del sol excesiva, los tratamientos que broncean y las terapias altamente de calefacción como vástagos del cuerpo facial o entero. Evite los alimentos calientes, picantes y favorezca los alimentos astringentes, amargos y dulces que balancean pitta. (una vez más naturalmente dulce, no chocolate y azúcar refinada!) Las frutas jugosas dulces (especialmente los melones y las peras), los verdes cocinados y los cotos color de rosa del pétalo son especialmente buenos. El un montón que bebe de ayudas del agua lava impurezas de la piel sensible del pitta. Reduzca el contacto externo o interno con los productos químicos sintéticos, a los cuales su piel es especialmente propensa reaccionar, uniformes en una manera retrasada después de años del uso aparentemente uneventful. Evite los productos de la piel que son abrasivos, calentando o contenga los colores artificiales o los preservativos. La mayoría de las marcas de fábrica comerciales del maquillaje se deben evitar en favor de los cosméticos naturales del ingrediente del terminantemente 100%. Y sea seguro conseguir su tensión emocional bajo control con un montón de ejercicio, de yoga y de meditación al aire libre.
Piel De Kapha.
* Descripción: El dosha de Kapha se compone de los elementos de la tierra y del agua. Si usted hace que una piel del kapha mecanografíe su piel está gruesa, aceitosa, suave y fresca al tacto. Su tez es un color blanquecino de la porcelana que brilla intensamente, como la luna, y el pelo característico grueso, ondulado, aceitoso y oscuro. Los tipos de la piel de Kapha, con su colágeno más abundante y tejido fino conectivo, son afortunados desarrollar arrugas mucho más adelante en vida que tipos del vata o del pitta.
* Los problemas potenciales si se convierte su piel imbalanced, él pueden demostrar para arriba como poros agrandados, piel excesivamente aceitosa, los tipos húmedos de eczema, los blackheads, acné o las espinillas, y retención del agua. La piel de Kapha es también más propensa a las infecciones fungicidas.
* Recomendaciones para el cuidado
La piel de Kapha es más propensa a estorbar y necesita limpiar que otros tipos de la piel. Tenga cuidado de evitar grasiento, estorbando bate. Asimismo, evite pesado, duro digerir los alimentos como los alimentos fritos, las carnes grasas, los quesos y los postres ricos. Coma más luz, fácil los alimentos (bien-well-spiced) digerir, del astringente, amargos y acres como balancean kapha. El aceite de oliva es el mejor aceite de cocina y un pequeño jugo del jengibre y de cal se puede tomar antes de comidas para aumentar su fuego digestivo característico inactivo. Tome los baños calientes a menudo y utilice las despedregadoras apacibles para abrir los poros de la piel. Evite de conseguir constipated e intentan conseguir a un cierto ejercicio cada día para aumentar la circulación y para ayudar a purificar la piel con el proceso sudante.
Belleza Interna: Gunam.
Felices, positivo, amando, los individuos que cuidan tienen una belleza especial que sea lejana más que piel profundamente. Todos experimentamos inversamente el efecto rápido y deletéreo sobre nuestra piel de la fatiga y de la tensión.
La belleza interna es belleza auténtica, no la clase que demuestra en una cara construida, solamente la clase que brilla a través de su alma, de su sentido o del estado interno de ser. La belleza interna viene de una mente y de un corazón que estén en la armonía, no en desacuerdo con uno a, causando la confusión emocional, la pérdida de confianza, la tensión y la preocupación. La paz interna es la fundación de la belleza externa.
Mantenga su confianza en sí mismo y una personalidad caliente, cariñosa prestando la atención a su forma de vida y gerencia diaria del rutina y eficaz de la tensión (recomiendo altamente la técnica de TM para sus ventajas cienti'fico-verificadas en salud mental y física y reduje el envejecer.) Usted también será más sano y se siente mejor con el día si usted come su comida principal en el mediodía y hace un hábito de irse a la cama temprano (por 10 el P.M. es ideal.)
Recuerde, amabilidad, amistad y sinceridad atraen naturalmente a gente a usted. Por otra parte, siendo gente tensa o tensa de las marcas desee caminar la otra manera, sin importar su estructura facial, peso corporal, u otras muestras externas que nos asociamos a la atracción.
Belleza Duradera: Yayastyag
Para retardar la belleza duradera del proceso y del aumento del envejecimiento allí sea dos consideraciones dominantes adicionales más allá de ésos discutidas ya,
1. Elimine las toxinas y los radicales libres en el cuerpo: Los efectos que deterioran principales del envejecimiento vienen mientras que las toxinas y las impurezas (llamadas ama en Ayurveda) acumulan a través del cuerpo. Estas toxinas pueden comenzar como radicales libres en el cuerpo, o en un cierto plazo puede oxidarse en los radicales libres, que contribuyen al envejecimiento prematuro en el cuerpo. Que la salud y la belleza duraderas es esencial evitar y neutralicen radicales libres, para evitar que las impurezas de todas las clases acumulen y para quitar los que ya se han alojado en el cuerpo.
La terapia de limpiamiento más de gran alcance de Maharishi Ayurveda es terapia del "panchakarma", una serie de tratamientos naturales se realizó idealmente dos veces anualmente, que implica 5-7 días en una fila del masaje, de los tratamientos de calor y de los enemas herbarios suaves. Ayurveda acentúa la importancia de experimentar este programa de limpiamiento una vez o dos veces un año para evitar que las impurezas acumular, localizar y endurezcan en los tejidos finos. ¿Apenas pues cambiamos el aceite en nuestros coches regularmente para el funcionamiento y la esperanza de vida óptimos, Ayurveda recomienda que limpiamos el?sludge? de nuestros tejidos finos sobre una base regular con tratamientos del panchakarma.
Lo más mejor posible de todos, los tratamientos del panchakarma son lujosos, dichosos, y que le hacen que la sensación (y la mirada) rejuvenated totalmente en apenas tiempo de algunos días. ¡He tenido muchos un paciente que me dijo que que los amigos los pidieran luego si habían conseguido una cirugía estética, ellos parecía tan fresco y joven!
Otros busters del radical libre incluyen: reduciendo stress mental, comiendo los alimentos antioxidantes tenga gusto de los vehículos verdes frondosos, del dulce, de las frutas jugosas y de cocinar sobre una base diaria con las especias antioxidantes, de desintoxicaciones como la cúrcuma y el coriandro.
2. Agregue las técnicas rejuvenative a la vida del diario:
Las actividades diarias de la vida en el mundo moderno nos usan sistemáticamente abajo y aceleran el proceso del envejecimiento. Ayurveda lo mantiene es crucial practicar regímenes rejuvenative diarios para contrariar el desgaste y el rasgón agotadores de la vida diaria. Según Ayurveda las rutinas rejuvenative más importantes para su vida están:
a) El irse a la cama por 10:00 P.M.. Este hábito simple es una de las técnicas más de gran alcance para la salud y la longevidad, según MAV.
b) Meditate diariamente. Cualquier meditación que no implique la concentración (que se ha demostrado a la ansiedad del aumento) puede ser muy provechosa. Recomiendo altamente el resto y el enlivenment dos veces al día profundos de la técnica de la meditación de Transcendental (TM), que ventajas se han verificado cerca sobre 700 estudios publicados de la investigación.
c) Coma el alimento fresco orgánico, entero que está preparado recientemente. Hay un refrán de Ayurvedic: "sin medicina apropiada de la dieta está de ningún uso. Con dieta apropiada, la medicina está de ninguna necesidad." Sea seguro evitar esas sobras, procesadas y microwaved los alimentos para una nutrición y una vitalidad mejores.
d) Realice el masaje del aceite de Ayurvedic en la mañana (abhyanga). El masaje del aceite de la mañana purifica el cuerpo entero, reduce ansiedad y la tensión, las ayudas previenen y curan lesiones y apoyan la circulación. Es especialmente provechoso en crear una tez radiante y mantener su piel joven. Demostraciones de la investigación que puede también ayudar para prevenir cánceres de la piel.
e) Asanas del yoga de la práctica. La flexibilidad y la circulación que mantienen es dominantes a la salud.
f) Técnicas del pranayama de la práctica (yoga que respira). Pranayama enlivens la mente y el cuerpo. Practique idealmente la secuencia siguiente dos veces un día. Asanas, pranayama y meditación.
Resumen
Cada uno belleza única brilla adelante cuando tienen salud radiante y felicidad personal. La belleza es un efecto secundario de un equilibrado, satisfecho vida. La belleza personal suprema es accesible a cada uno que esté dispuesto a tomar más control de su salud en su vida cotidiana con principios tiempo-probados de la vida natural.
Para la mayoría de nosotros, la belleza es un no regalo sino una opción. Cada mujer puede ser radiante hermosa simplemente comenzando a conducir una vida más sana. Los efectos que brillan intensamente le recompensará que usted verá en su espejo cada día y el de gran alcance, dicha-produciendo efecto su belleza especial tiene en cada uno en su vida.
Sobre el autor
Nancy Lonsdorf M.D. recibió su M.D. de Johns Hopkins e hizo su entrenamiento graduado en Stanford. Ella es actualmente el director médico del centro de la salud de Raj Ayurveda en la ciudad Iowa de Vedic
http://www.ayurveda-ayurvedic.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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