Έξι συνταγές καταφερτζήδων για τη δυσκοιλιότητα και την ανακούφιση ακμής
Συστήνω έναν καταφερτζή πρωινού εάν έχετε τη δυσκοιλιότητα ή εάν έχετε τα προβλήματα δερμάτων όπως την ακμή. Η κατανάλωση ενός υψηλού καταφερτζή ινών ανακουφίζει και αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα. Θα παράσχει επίσης τις θρεπτικές ουσίες που είναι απαραίτητες για την κατοχή ή την κράτηση ενός συμπαθητικού καθαρού και ομαλού δέρματος.
Έτσι, είναι εδώ οι έξι συνταγές καταφερτζήδων που μπορείτε να συνδυάσετε.
* Καταφερτζής της Apple
* Καταφερτζής μήλο-κριθαριού
* Καταφερτζής βερίκοκων
* Καταφερτζής ονείρου ροδάκινο-ρυζιού
* Καταφερτζής ανανά
* Καταφερτζής φραουλών
Καταφερτζής της Apple
Μίγμα στο μπλέντερ ο ακόλουθος.
1-2 μικρή περικοπή μήλων στις σφήνες 1 μπανάνα όνειρο ρυζιού 1 φλυτζανιού 50:50: το φλυτζάνι  ¼ ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚γάλακτος αμυγδάλων ή λιγότεροι των σταφίδων ενυδάτωσε ολονυκτίς 1 μέλι κουταλακιών του γλυκού 1-2 κύβοι του πάγου 1 κόκκοι 2 λεκιθίνης κουταλακιών του γλυκού πετρέλαιο σπόρου λιναριού κουταλιών σούπας
Έναρξη με τη μίξη της μπανάνας και των υγρών. Κατόπιν προσθέστε τις φέτες των μήλων για να πάρετε τη συνέπεια που συμπαθείτε. Τους σε όλους καταφερτζήδες σας προσθέστε το πετρέλαιο σπόρου λιναριού για το συμπαθητικό ομαλό δέρμα. Προσθέτω επίσης ένα κουτάλι σούπας του σπόρου λιναριού κατ' ευθείαν στο μπλέντερ και το μπλέντερ θα τους τεμαχίσει επάνω. Καταφερτζής μήλο-κριθαριού
Μίγμα στο μπλέντερ ο ακόλουθος.
1 φλυτζάνι των τεμαχισμένων μήλων με τη φλούδα 1/2 φλυτζάνι του μαγειρευμένου κριθαριού 1/4 φλυτζάνι των ενυδατωμένων σταφίδων 1/4 κουταλάκι του γλυκού της βανίλιας που αρωματίζει 1; 1 φλυτζάνι  ½ ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚του ονείρου ρυζιού 50:50: γάλα 1 κόκκοι 2 αμυγδάλων λεκιθίνης κουταλακιών του γλυκού πετρέλαιο σπόρου λιναριού κουταλιών σούπας
Σιγουρευτείτε ότι χρησιμοποιείτε τους κόκκους λεκιθίνης σε αυτούς τους καταφερτζήδες δεδομένου ότι η λεκιθίνη βοηθά στη διακοπή το πετρέλαιο λιναριού στα μικροσκοπικά σταγονίδια και το καθιστά πιό εύπεπτο.
Καταφερτζής βερίκοκων
Ένα φλυτζάνι των φρέσκων βερίκοκων ή των ξηρών βερίκοκων που ήταν ενυδατωμένος ολονύκτιος χυμός του 1/2 λεμονιών δύο oz. από το χυμό δαμάσκηνων ένα κουταλάκι του γλυκού ή περισσότεροι της απαγόρευσης ένα βρωμών κουταλάκι του γλυκού του ορυκτού ορρού γάλακτος ένα κουτάλι σούπας του πετρελαίου σπόρου λιναριού ένα κουτάλι σούπας των κόκκων λεκιθίνης
Προσθέστε ένα μικρό ποσό κύβων αποσταγμένου νερού ή πάγου για να κάνετε τη συνέπεια στην προτίμησή σας. Αυτός ο καταφερτζής είναι καλός για τη δυσκοιλιότητα και την ακμή.
Καταφερτζής ονείρου ροδάκινο-ρυζιού
Μίγμα στο μπλέντερ:
2 φρέσκα ροδάκινα με τη φλούδα ρύζι 1 φλυτζανιού ονειρεύονται τη 1/2 μπανάνα 1 σπόροι σουσαμιού κουταλακιών του γλυκού 1 σπόρος ηλίανθων κουταλακιών του γλυκού 1 κόκκοι 2 λεκιθίνης κουταλιών σούπας πετρέλαιο σπόρου λιναριού κουταλιών σούπας αντί του ονείρου ρυζιού που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το γάλα αμυγδάλων. Τώρα μόνο χρησιμοποιώ το γάλα αμυγδάλων για να κάνω τους καταφερτζήδες μου. Τοποθετήστε όλους τους σπόρους κατ' ευθείαν στο μπλέντερ. Αυτός ο καταφερτζής έχει την αφθονία της ίνας. Μπορείτε να θελήσετε να αυξήσετε το ποσό σπόρων σουσαμιού και ηλίανθων.
Καταφερτζής ανανά
Αναμίξτε τον ακόλουθο σε ένα μπλέντερ.
1-2 φλυτζάνια των φρέσκων ανανάδων φρέσκο αμύγδαλο 1/2-φλυτζανιών χυμού μήλων 1/4-φλυτζανιών φετών μήλων 1/2 φλυτζανιών αρμέγουν (λίγο πολύ όπως απαιτείται) 1 μπανάνα 1 λεκιθίνη 2 σπόροι λιναριού κουταλιών σούπας 2 κουταλιών σούπας πίτουρο κουταλακιών του γλυκού (σίτος, βρώμη ή ρύζι)
Μπορείτε να προσθέσετε περισσότερη λεκιθίνη εάν συμπαθείτε. Η λεκιθίνη δεν έχει μια προτίμηση. Αυτός ο καταφερτζής είναι μαρμελάδα που συσκευάζεται με την ίνα.
Καταφερτζής φραουλών
Μίγμα σε ένα μπλέντερ τα ακόλουθα συστατικά.
1 μπανάνα 1 κουτάλι σούπας των κόκκων λεκιθίνης 1 κουταλάκι του γλυκού οποιουδήποτε τύπου πίτουρου 1 φλυτζάνι ή περισσότερο όνειρο ρυζιού 50:50: το γάλα αμυγδάλων προσθέτει τώρα τις φράουλες ένας-ένας με το μπλέντερ επάνω έως ότου παίρνετε τη συνέπεια που συμπαθείτε. σπόροι ηλίανθων κουταλιών σούπας σπόρων 1 λιναριού κουταλιών σούπας 1 ή 2 1 σπόροι σουσαμιού κουταλακιών του γλυκού 1 κουτάλι σούπας του πετρελαίου σπόρου λιναριού
Μπορείτε να προσθέσετε τα υγρές ανόργανα άλατα ή τις βιταμίνες σε αυτούς τους καταφερτζήδες και να τους δώσετε μια πρόσθετη θρεπτική αξία.
Εκεί έχετε τους καταφερτζήδες που κάνω. Η έναρξη που κάνει και που πίνει τους και βλέπει τα οφέλη υγείας που θα πάρετε.
Ο Rudy Silva έχει ένα πτυχίο στη φυσική και είναι φυσικός διατροφολόγος. Είναι ο συντάκτης της δυσκοιλιότητας, της ακμής, Hemorrhoid, και του λιπαρού οξέος ebooks. Γράφει μια κλήση «φυσικός-θεραπεία-thatwork.com ενημερωτικών δελτίων.» Οι περισσότεροι υπαινιγμοί και πληροφορίες ακμής για το ε-βιβλίο ακμής του μπορούν να βρεθούν σε: http://www.stop-constipation.com http://www.acne-remedies.for--you.info
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
