Wie man die Nahrung Cravings mit EFT beendet
Brechen hinunter Cravings einzeln
Ich weiß, daß Sie von eintägiges hintereinander, aber von Einminute hintereinander gehört haben? Angegangen, benötigt wer das? Summen, möglicherweise Sie. Wenn Sie wiederholt gekämpft haben, dennoch fortfahren, in Ihren Gewichtverlustbemühungen auszufallen, geht was falsch? War die Weise zu einschränkend versuchte Sie, eine spezifische Nahrung zu essen zu stoppen? Sagten Sie, "ich essen nie Eiscreme wieder," oder "mich kann nicht Plätzchen wieder essen."
Wenn Sie solche absolute Beschränkungen einstellen, wenn die cravings für die verbotene Nahrung, Sie zu schlagen die Wellen mögen, die an Land hetzen, geben Sie wahrscheinlich innen. Es ist zu viel Arbeit, zum jener Wellen zu versuchen und zu vermeiden. Sie halten, Sie zu schlagen und Sie unten klopfend, bis Sie jammern, ", ich kann nicht es tun. Ich habe nicht Willeenergie. Ich verliere nie dieses Gewicht."
Das Versuchen, die Wellen von cravings durch blossen Willen oder Kraft zu vermeiden arbeitet nicht. Wenn Sie gerechter Standplatz dort, sie in Sie zusammenstoßen und Sie rechter Überschuß, aber klopfen, in Sie kann erlernen, die Wellen zu surfen. Sobald Sie erlernen, sie zu reiten, anstatt, geschlagen zu stehen und zu erhalten, dann,SIND Sie in der Lage, zu sehen, welches Leben wie auf der anderen Seite ist. Die Seite, die nicht ein Gewichtproblem hat.
Erlernen Sie, die Wellen des Hungers zu reiten
Gehen Sie Ihr boogie Brett hinaus und Sie sind für jene Wellen froh. Denken Sie anders als an die Situation. So reiten Sie eine Welle einer Nahrung craving, ah, dort sind der Kamm, jetzt Sie sind freies Fallen hinunter die andere Seite. Am wahrscheinlichsten hatten Sie über die Welle völlig vergessen. Folgende Sache, die Sie kennen, kommt hier eine andere Welle. Was tun Sie? Sie reiten sie auch und dann die folgende Welle und das folgende nachher das. Gewohnheiten, wie Wellen, Erfolg stark, aber jede aufeinanderfolgende Welle (craving) ist ein kleines weniger intensives. Indem sie reiten, können die Wellen, die Sie Sie finden, erlernen, sie zu surfen, dann genießen sie sogar, während sie ihre Energie über Ihnen verlieren.
Verwenden Sie EFT auf jeder Welle
Wenn Sie nicht noch erlernt haben, EFT zu verwenden, erhalten Sie die fre.e Materialien und erlernen Sie es. Es ist einfach und besonders für cravings sehr wirkungsvoll. Der EFT Prozeß dauert nicht mehr als 20 oder 30 Sekunden und gibt Ihnen etwas, das, um zu tun fühlbar ist für, was erster Moment, wenn Sie denken, Sie nicht die craving Welle an allen reiten kann. Nach dem EFT können Sie Sie sehen, es bereits geritten zu haben.
Cravings sind am haltbarsten, zuerst heraus zu reiten, weil das ist, wenn Sie noch im alten Muster des Tauchens in es gehaftet werden. Stattdessen bilden Sie eine Bemühung, neues etwas zu versuchen.
Bleiben Sie aus dem Wasser heraus
Geben Sie ein GeistesZeichen "keiner Schwimmens" für die folgende Welle bekannt. Entscheiden Sie im voraus, daß Sie innen zu tauchen, zu jeder Zeit aber, anstatt zu schwimmen, gehen können, Sie werden die folgende Welle reiten. Auf diese Weise ist es immer gerade eine Welle hintereinander, nicht der vollständige Ozean.
Wenn Sie eine Gewohnheit von overeating haben, egal was Zeit, verwirklichen, daß sie eine Gewohnheit gerecht ist. Kein unterschiedliches als eine Gewohnheit des Beißens Ihrer Nägel, twirling Ihr Haar oder der Ernte des Fussels weg von Ihrer Strickjacke. Gewohnheiten werden erworben, indem man die gleiche Sache häufig genug wiederholt, daß es ein hergestelltes Muster wird. Das Brechen von von Gewohnheiten geschieht die gleiche Weise, aber in umgekehrtem. Gewohnheiten können gebrochen werden, wenn Sie bereit sind, die Wellen zu reiten.
Selbst wenn Sie versuchten, eine andere Weise zu fahren zu arbeiten, würde der Wunsch, zu reisen der alte Weg stark sein. Essend sind Gewohnheiten nicht die einzige Sache, die schwierig zu brechen ist, aber er kann zweifellos getan werden. Wenn Ihre Familie bewog, würden Sie zu einen anderen Weg, zu fahren gewohnt erhalten und er würde nicht auch nicht traumatisch sein. Stoppen Sie zu denken, daß Sie nicht können und Sie zu kennen kann.
Wenn das Drängen anschlägt, entscheiden Sie nach rechts dann, dieses zu reiten, das heraus craving ist. Erklären Sie sich, "ich reite dieses craving," und dann tue es gerade. Das bedeutet, daß Sie im voraus entscheiden, daß Sie 10 Minuten möglicherweise oder 5 Minuten warten; was Zeit für Sie arbeitet. Entscheiden Sie, wieviele Minuten Sie die warten Nahrung vorher, essend und dann was sehen, geschieht. Die Aufwartung einiger Minuten gibt Ihnen eine Wahrscheinlichkeit für die Welle zum Kamm und Sie werden überrascht, wie häufig er.
Jede einzelne Zeit reiten Sie diese Welle und gelangen an die andere Seite, die es einfacher und einfacher erhält. Jetzt für Sie, könnte es sein, daß es tausend Wellen nimmt, bevor es einfacher erhält, aber ich ihm garantieren kann, daß werden Sie. Der Tag kommt, wenn Sie verwirklichen, daß Sie pflegten, ein Problem mit dieser Nahrung zu haben oder das, oder Sie pflegten, einen gesamten Beutel der Späne jede Nacht zu essen, aber Sie nicht mehr. Jetzt, wenn Sie ein Plätzchen wünschen, essen Sie ein Plätzchen, aber dieser verrückte Wunsch, sie alle zu essen ist gegangen. Die Gezeiten haben sich gedreht.
Verbinden Sie diese surfende Metapher mit der EFT Technik für cravings und Sie haben eine gewinnende Kombination, aber glätten ohne EFT, ist dieses Einweg, Gefühl Heraus-vonsteuerung und den Anfang zu stoppen, der anstatt Steuerung nimmt.
über ~~ Kathryn Martyn, Vorlagen-NLP Praktiker, EFT Ratgeber, Autor des ändernden Glaubens, Ihr erster Schritt zum dauerhaften Gewicht-Verlust und Inhaber von OneMoreBite-Weightloss.com verloren 80 zerstößt 17 Jahren vor. Sie behält ihr Gewicht mit den Techniken, die sie in ihrem Gewicht-Verlustprogramm 8wöchigen Ende-emotionalen Essens on-line-unterrichtet, privater trainierender Praxis und ihren populären Werkstätten bei.
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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