Wie man Golfeignungübungen in Ihr Golf schwingen Sie Verbesserungsprogramm einführt
Über den letzten Wochen am BioForce Golf, haben wir viele Fragen über Golfeignungübungen gehabt.
Fragen wie: sind diese Art der Übungen, die zu jemand vorteilhaft sind, das hat eine niedrigere rückseitige Verletzung gehabt, was sind die besten Arten der Übungen, zum meiner clubhead Geschwindigkeit zu verbessern, und welche Flexibilität Übungen können mein rückseitiges Schwingen verbessern?
Durch viele unseres freien täglichen Golfs neigt auf unserer Web site, haben wir Antworten zu diesen Fragen und zu viel mehr zur Verfügung gestellt. Ein Bereich der Golfeignung, die ich ziemlich viele Fragen erhalte, rotiert ungefähr auf, wie man Golfübungen in ein Golfschwingen-Verbesserungsprogramm einführt.
Viele der Einzelpersonen wer zu unserem Aufstellungsort kommen, sind nicht Experten, wenn sie heraus?working? Ich habe mein Golf-spezifisches Übung Handbuch, IHREN KÖRPER u. IHR SCHWINGEN geschrieben, um Ihnen zu helfen, ein Programm für selbst zu entwickeln.
Vermutlich ein der am meisten-gefragten Fragen ist: wie gehe ich über das Vorstellen bestimmter Übungen in mein Golfeignungprogramm?
Manchmal sind bestimmte Einzelpersonen nicht imstande, eine Übung in seiner grundlegenden Form durchzuführen. Sie sind entweder aus der Form heraus, die unter einer Verletzung oder leidet, um sie richtig durchzuführen zu steif. Eine russische Torsion kann zu schwierig sein, damit ein Anfänger richtig durchführt. Sie nimmt große Kernstärke, Ausdauer und Flexibilität, die Übung zur Begrenzung durchzuführen.
In dieser Art der Situation gibt es?baby Schritte? Sie können in dem Einführen solcher Übungen ausgedrückt in Ihr Golfeignungprogramm nehmen.
Ich mag dieses nennen das?position, Bewegung, Toleranz? Training Richtlinie. Dieses ist eine einfache Methodenlehre, zum in dem Einführen von von Übungen ausgedrückt in einen Trainingskurs zu folgen.
Wir verwenden die russische Torsionübung in meinem Buch, in IHREM KÖRPER u. in IHREM SCHWINGEN, als Beispiel.
Wenn Sie ein Golfeignung exercise(s) in Ihr Golfschwingen-Verbesserungsprogramm einführen, müssen Sie in der LageSEIN, den Körper in die richtige Ausgangsposition der Übung zu legen.
Z.B. wenn ich Sie eine russische Torsion durchführen lassen sollte, zuerst würde ich Sie bitten, Ihren Körper in die richtige Position für die Übung zu legen. In dieser Situation würde es die Knie sein, die etwas verbogen wurden und Ihren Torso in eine Position gelegt waren, in der die?abs eingeschaltet wurden?
Halten Sie es recht dort!
Ihren Körper in die richtige Position für eine Übung gerade legen erfordert Bemühung vom Körper. Wenn Sie in der LageWAREN, Ihren Körper in die richtige Position zu legen, würde ich dann Ihnen zum?hold einladen? diese Position für eine bestimmte Zeitmenge. Dieses würde anzeigen, daß Sie genug stark sind, Bewegung zu Ihrer Golfeignungübung hinzuzufügen.
Andererseits wenn Sie nur in der LageWAREN, die Ausgangsposition der russischen Torsion für zu halten, 15 Sekunden bevor Ihre unterere Rückseite begann, Sie zu stören, ist dieses eine Anzeige zu mir, daß dieses ist, wo wir Ihr Golfeignungprogramm anfangen. Ich würde Sie?hold haben? die Anfangsposition dieser Golfübung für eine bestimmte Anzahl von Sekunden und Sätzen. Dieses würde, über eine Zeitdauer von Zeit, mehr Stärke und Ausdauer in jenen Golfmuskeln entwickeln.
Sobald wir ein gutes?hold erreicht haben? Zeit auf einer Golfübung, kommen wir dann bis zu dem Addieren von von?movement weiter? in die Gleichung. Bewegung steht einfach für Strecke der Bewegung (wieviel Bewegung Sie tun können). Jede Golfübung hat eine bestimmte Strecke der Bewegung, die Sie durch umziehen, um den größten Nutzen für Ihr Golfspiel zu erhalten.
Im russischen Torsionbeispiel würde eine volle Strecke der Bewegung eine volle Schulterumdrehung das links und das recht von der Mitte sein. Wieder am Anfang können Sie nicht imstande sein, eine volle Schulter sich drehen zu lassen. So was tun wir? Wir arbeiten langsam auf der Erhöhung des?movement? innerhalb der Golfübung, bis Sie an einem Punkt der vollen Strecke sind.
Wie mit der Idee von?position? wir tun dasselbe mit der Idee von?movement.? Wir erhöhen stufenweise, uns bis Sie eine volle Strecke der Bewegung in der Golfübung erzielt haben. Sobald dieses erzielt wird, ziehen wir an auf das abschließende Stadium des Einführens einer Golf-spezifischen Übung um.
Das abschließende Stadium des Einführens jeder möglicher Golfübung in Ihr Golfschwingen-Verbesserungsprogramm ist?tolerance.? Toleranz kann als Durchführen der korrekten Zahl Sätzen definiert werden und Wiederholungen eines Golfs trainieren, damit es zu Ihrem Golfspiel vorteilhaft ist.
Keine Schmerz, Kein Gewinn!
Die Idee der?no Schmerz, kein Gewinn? arbeitet nicht in dieser Situation. Eher möchten Sie in der LageSEIN, eine Selbst-vorgeschriebene Anzahl von Sätzen durchzuführen und reps jedes Golfs trainieren in Ihrem Programm. Diese vorgeschriebene Menge Arbeit ist bis zu Ihnen, der einzelne Golfspieler, und was Sie glauben, für Ihren Körper am besten sind.
Zu wenig Arbeit liefert Ihnen keinen Nutzen. Zu viel Arbeit oder Folgen der?no Schmerz, kein Gewinn? Mind-set kann die Möglichkeit der Verletzung groß erhöhen.
Sie müssen Ihr bestes Urteil auf jeder Golfübung in Ihrem Programm verwenden. Dieses erlaubt Ihnen, jede Golfübung mit der korrekten Technik durchzuführen, entwickeln (möglicherweise Überschußzeit) die korrekte Strecke der Bewegung jeder Golfübung in Ihrem Programm und nehmen schließlich jede Übung zum?your besitzen gleich von der Toleranz?
Es ist sehr einfach, Golfübungen in Ihr Golfschwingen-Verbesserungsprogramm einzuführen. Folgen Sie der einfachen Richtlinie von?position, Bewegung, Toleranz? und dieses sollte Ihnen in der Entwicklung Ihres Golfeignungprogramms drastisch helfen.
Sobald Sie die Übungen und die Programme in Ihrem gegenwärtigen Übung Programm erarbeitet haben, sind Sie bereit, es zum folgenden Niveau, ein vorgerückteres Programm zu nehmen.
Sean Cochran
Über den Autor
Sean Cochran ist einer der anerkanntesten Golfeignungausbilder in der Welt heute. Er reist die PGA Tour regelmäßig mit 2005 PGA u. verfechten 2004 Meister Phil Mickelson. Er hat viele von seinen Golfspitzen, von Golfanweisung und von Golfschwingenverbesserung Techniken gebildet, die für laienhafte Golfspieler auf der Web site www.bioforcegolf.com vorhanden sind. Mit Sean in Verbindung treten, können Sie email er an support@bioforcegolf.com.
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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