Metabolismus: wie man Ihre metabolische Rate erhöht?
Metabolismus ist ein Prozess, durch den der Körper die Kalorien brennt und wandelt sie in nützliche Energie um. Hohe metabolische Rate verwendet herauf die Energie, die in Form von Fett gespeichert wird. Metabolismus hängt gewissermassen an ab:
a) Unsere Körper-Struktur (unsere Gene, unsere Gesundheitszustände).
b) Hängt von unserem täglichen Zeitplan, unsere täglichen Tätigkeiten ab.
c) Hängt von unserem Alter ab.
d) Hängt von der Art der Nahrung ab, die wir haben.
VORSICHT: Pillen mit dem Umbau „das brennende Fett“, „Zunahmen Metabolismus“ arbeiten nicht für lange Zeit. Sie stören Ihr Verdauungssystem.
Zu metabolische Rate erhöhen,
a) MUSS MUSS MUSS ..... Trainieren Sie. Das Handeln der regelmäßigen Übung verwendet herauf die Extrakalorien und erhöht der Reihe nach die metabolische Rate. Am wichtigsten von allen. Muskelgebäude und Aerobics ist Einweg, metabolische Rate zu erhöhen.
Kennen Sie mehr Muskelgebäude-Trainings und -übungen bei http://www.weightloss-health.com/Articles3.htm
b) Nähren Sie spielt auch die wichtige Rolle. Rechte Nahrung erhöhen Ihren Metabolismus. Das Nehmen der korrekten Mahlzeiten zur korrekten Zeit mit korrekter Nahrung erhöht die metabolische Rate. Stellt Sie sicher, Ihr Frühstück einzunehmen, wie es das Momentum für den Tag gründete. Anderes kluges sind Sie sich verhungernd, das Ihre metabolische Rate verringert. Wenig Zahl von Kalorien pro Tag für einen guten Metabolismus ist 1200 Kalorien.
c) Erhalten Sie nicht durch falsche Pillen übertölpelt. Halten Sie Geduld und folgen Sie normalem Training.
d) Versuchen Sie, mehr Kohlenhydrate zu essen. Es schießt herauf Ihre metabolische Rate.
e) Vermeiden Sie Spiritus.
f) Parken Sie weiter weg und gehen Sie. Benutzen Sie die Treppe anstelle vom Aufzug, wenn möglich. Gehen Sie zur Post, anstatt, in das Auto zu kommen. Nehmen Sie Ihren Hund auf einem täglichen Weg. Tun Sie mehr Tätigkeiten um das Haus, um Energie zu brennen, anstatt, Geld auf Pillen und Tränken zu vergeuden, die nicht arbeiten.
g) Enthalten Sie ein gehendes Programm, um Metabolismus mindestens drei bis viermal ein Woche zu erhöhen. Weg 30 bis 40 Minuten jedes Mal. Dieses ist die beste Weise, Ihren Metabolismus zu erhöhen. Die magischen Schlüssellügen mit dem Gehen oder dem Laufen auf Tretmühle wie pro Ihre Körpernotwendigkeit. SIE SCHRÄG ERHALTEN IRGENDWIE BESSER ALS DIESES.
h) Seien am Essen der kleineren Mahlzeiten in regelmäßigen Abständen festgelegt Sie. Bereiten Sie Nahrung im Voraus zu und holen Sie sie mit Ihnen. Essen Sie nie sporadisch und planen Sie jede Mahlzeit. Der allgemeine Fehler ist, Mahlzeiten zu überspringen und zu wenig während des Tages zu essen. Dieses bildet Sie verletzbar für ungesunde Fertigkost am Tag später essen. Essen, zum der Gewichtnehmenplanung zu verlieren.
Über den Autor:
Jasdeep: für http://weightloss-health.com/ der Ihr komplette und meiste komplette Familienführer auf Gesundheit.
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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