Kleidung und Schuhe und Stretching
Nun, da haben wir einen Trainer, unsere nächste Sorge ist ausgestattet mit den richtigen Schuhen und Kleidung, so dass unsere Ausbildung Erfahrung kann maximiert werden. Wenn Sie versuchen, eine große Stelle müssen Sie mit Kleidung und Schuhe, die Sie fühlen sich gut, wie auch gut aussehen! (Der Grund ist, dass wenn man sich wohl fühlen und Sie sind in der Regel in einem motivierten Zustand des Geistes, und in diesem Zustand haben wir Konsistenz, ist dies, wenn die Ergebnisse aus.) Welche Art von Kleidung und Schuhe brauche ich Sie kann? Sie könnten ein paar hundert Dollar für Getriebe-und Workout-Designer, die Sie fühlen und besser aussehen, aber alles, was Sie brauchen, ist eine saubere und bequeme Kleidung und Schuhe. Die meisten Discounter verkaufen Designer Repliken zu einem Bruchteil der Kosten. Ich empfehle Schichtung der Kleidung und wie Sie Warm-up ein Kleidungsstück aus. Heizen schützt Ihre Gelenke, bis Sie voll und ganz warm, so dass Sie nicht verletzt. Jetzt haben wir die richtige Ausrüstung, um started.Next ich sehr empfehlen, die eine konsequente Stretching-Programm, das die Senkung der Zahl der Verletzungen und produzieren mehr Ergebnisse. Ich habe 15 bis 25 Minuten pro Tag sowie die sich zwischen den Übungen. Der Nutzen von Stretching ist riesig, es kann oder Ihr Training Fortschritte. Wie ich beschreiben Techniken Ausbildung jeden Monat werde ich über das zu tun, die sich für jeden Körperteil. So erreichen Sie optimale Ergebnisse! Hier sind einige grundlegende Strecken können Sie mit, die Ihre Ausbildung und / oder Walking-Programm. Trunk-Twists Ständigen groß und hoch mit guter Haltung, Füße Schulter Abstand, legen Sie Ihre Hände auf Ihre Hüften drehen Sie Ihren Oberkörper von rechts nach links in eine schöne Art und Weise kontrolliert. Wiederholungen von 15 bis 30 pro Seite wird genug. Side-Streckt auch hohe Leistungsfähigkeit mit guter Haltung, Füße Schulter Abstand, die Arme hängen zu Ihrer Seite, langsam mit dem Kopf bis Kurve von einer Seite, dann die anderen. Dieser Fokus ist auf das sich die äußeren Muskeln des ABS, der schräg (gemeinhin als Liebe Griffe) Toe-Touches Ständigen groß mit Füßen Abstand Schulter, Arme hängen an Ihrer Seite, langsam, biegen Sie Ihre Fingerspitzen berühren Oberkörper so nah zu den Zehen, da können Sie, ohne Prellen. Dies ist eine große Strecke für Ihre hamstrings und des unteren Rückens. Ich empfehle normalerweise Abschluss Ihrer Stretching Warm-up mit einer Reihe von Push-ups und Sit-ups. Alle Bewegungen sind langsam und kontrolliert zu allen Zeiten. Dabei erstreckt sich dieser Stand mit den Knien leicht gebeugt, um den Druck aus den unteren back.Remember, dass die Reise von tausend Meilen beginnt mit einem einzigen step.I glauben, dass der Schlüssel von jeder persönlichen Reise ist es, den Glauben an sich selbst, Ihre Schöpfer und die Menschen um Sie herum. Auch Zustand selbst zu glauben, dass es immer einen Weg, wenn Sie committed.If Sie nicht nur halten, wenn Sie Ihre Vorgehensweise, bis Sie Erfolg haben! Denken Sie daran, immer gut, sich selbst und others.Live Leidenschaftlich und herzlichen Grüßen, James SpicerContact James auf www.walkablock.com / James
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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