Oblečenie a obuv a strečing
Teraz, keď máme trénera, naše ďalšie starosťou je byť vybavený správnu obuv a oblečenie, takže naše skúsenosti z praxe môže byť čo najvyššie. Ak váš snažia vytvoriť mohutné telo je potrebné začať s odevmi a topánky, ktoré vám budú cítiť dobre a vyzerať dobre! (Dôvodom, že sa pozriete Ak sa cítiť dobre a budete inklinovať byť motivovaný stave mysle, a v tomto stave budeme stavať konzistenciu, toto je miesto, kde Výsledky pochádzajú.) Aký druh oblečenie a topánky musím vás požiadať? Môžete stráviť pár stoviek dolárov za zariadenia návrhár tréning, a že by sa cítiť a vyzerať lepšie, ale všetko, čo potrebujete, je nejaké čisté a pohodlné oblečenie a obuv. Väčšina diskontných predajní predať návrhár repliky za zlomok nákladov. Odporúčam vrstvenie oblečenia a ako sa zahriať vziať kus oblečenia off. Teple pomáha chrániť kĺby, kým sa plne zahreje, takže nie je nič nestane. Teraz máme správne vybavenie dostať started.Next vřele doporučuji zahŕňajúcu dôsledné preťahovanie program, ktorý zníži zranenia a produkujú lepšie výsledky. I do 15 až 25 minút denne, rovnako ako rozťahovanie medzi cvičenie. Prospech preťahovanie je obrovská, ale môže zlomiť, alebo váš tréning pokrok. Ako som sa opísať metód výcviku, každý mesiac som pôjde po natiahnutí urobiť pre každú časť tela. Takže sa môžete dosiahnuť optimálne výsledky! Tu sú niektoré základné úseky, môžete začať s posilniť svoje vzdelávanie a alebo peši program. Trunk Twists-stály veľký a vysoký a správne držanie tela, nohy rameno vzdialenosti od seba, si dajte ruky v bok otočiť hornú časť trupu sprava doľava, v príjemnom kontrolovaným spôsobom. Opakovanie 15 - 30 na každej strane bude stačiť. Strana Úseky-tiež stojí vysoký a správne držanie tela, nohy rameno vzdialenosti od seba, ruky visí na svoju stranu, pomaly s hlavou hore ohybe z jednej strany, potom druhé. Toto zameranie sa na vonkajšie preťahovanie svalov Vašej abs, ktorý je šikmý (bežne označujú ako láska rukoväte) Toe-Doteky Stály vysoký s nohami rameno vzdialenosti od seba, ramená visí na svoju stranu, pomaly ohýbať trup dotýkať končekmi prstov, ako blízko na prsty na nohách, ako sa môžete dostať bez toho, aby sa skákať. To je veľký úsek pre vaše hamstring a dolná časť chrbta. Ja zvyčajne doporučuji ukončením strečing zahriať s radom push-up a sit-ups. Všetko pohyby majú byť pomalý a kontrolovaný po celú dobu. Zatiaľ čo robí tieto úseky stánok s kolenami mierne sa ohýňal zmierniť tlak na dolnej back.Remember, že cesta na tisíc míľ začína s jediným step.I verí, že kľúč od každého osobnej cesty je rozvíjať vieru v seba, svojich tvorcov a ľudí okolo seba. Tiež stav si veriť, že vždy existuje cesta, ak ste committed.If sa vám nepodarí len neustále mení váš prístup, kým sa vám podarí! Nezabudnite vždy dobré pre seba a others.Live Emotívne Najteplejšie oblasti, James James SpicerContact na www.walkablock.com / james
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
