Čtení etikety
Čtení etiket je základní součástí každého programu hubnutí. Být schopen jednoznačně identifikovat hlavní složky potravin položky je zásadní pro úspěch vaší stravy. Musíte být opatrní, když budete číst etikety a musí být velmi důkladné. Popisky jsou umístěny na potravinářské zboží, protože to vyžaduje zákon. Obchodníci jsou nuceni tyto informace uvádět, ale nevede nich je ošidné o it.Lets se podívat na ukázku label.See Zde máme Doručování Velikost potravinu. Za prvé jsme Doručování velikost, která je 1 oz. nebo 28 gramů. Pak je tu v jedné porci kontejneru, který je 16. Toto je místo, kde musíte být opatrní. Na malé předměty, jako je sakumprásk nebo cookies, lidé mají tendenci tuto část přeskočit na štítku a jít rovnou na množství na jednu porci oddílu. Tento kde budete zabít. Většina malých položky mají Počet dávek za kontejner s více než 1. Obvykle mají 2 nebo dokonce 2 1 / 2 porce za kontejner. Není vědoma si toho lidé nejsou správně calcuate výživu Fakta pro tuto položku. Když si myslí, že jíst 200 kalorií ve skutečnosti jsou stravování 400 nebo dokonce 500 calories.Next podívat se na věc je Kalorie a Kalorie z tuků. Většina lidí jen podívat na celkové kalorie. Zde vidíme, že tento bod má 190 kalorií. Není mnoho kalorií. Ale tady je vraha. Kalorií z tuku je drtivých 150. Aby byl tento bod více než 80% tuku. Velké nepochopení lidí, kteří čtou popisky je, není mnoho nasycených tuků, protože lablel praví, že jen 2 g nasycených tuků. Špatně, tam je dalších 15 gramů tuku. Odkud to pochází? Můj nejlepší odhad je, že o dalších 10 -13 g tuku, se trans tuk tuk, který je zodpovědný za obesisty.Next vidíme% Daily Value. To je doporučené denní dávky stanovené FDA. Tato položka má celkem 25% tuku inregards do recommened dailiy aloowance. To znamená, že jíte 4 z těchto potravin, váš příjem tuků by měl být vyhlazen Zbytek day.Another položky bychom se měli podívat @ je celkem Carboydrates. To je zlý démon mezi low-carb dieters. FDA doporučené denní dávky pro příjem sacharidů se pohybuje kolem 330 gramů za den. Existují dobré sacharidů a špatné sacharidů. Špatné sacharidů by byly považovány cukry. V tomto případě je jen 1 g cukru a 3 g vlákniny. V souvislosti se příjem sacharidů je to dobrý product.Then je protein. Více lepší. Zapamatovat si tuto skutečnost. 1 gram bílkovin a sacharidů jsou equvalient na 4 kalorie. 1 gram tuku je ve výši 9 kalorií. Doufám, že tento článek dala nějaké problémy v souvislosti se čtením etiket. Nějaký vzdělaný Dieter je úspěšný dieter.Joe Maresca Senior Zdraví & Fitness poradce http://www.GetBuilt.NetJoe má více než 15 let health & fitness zkušenosti. Ujal se mnoha jedinců uspokojovat své fitness
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
