Atkinsova dieta plán? co? je to všechno o?
Typické snídaně se skládá ze 3 nebo 4 proužky slaniny, dvě nebo více vajec a kávy. Občerstvení by možná budou kousky sýra a kávu se šlehačkou. Večeře by mohl být obrovský steak smažený na másle. Zní to opravdu dobrý ne? Zní to lákavě, ale tam je trade-off. Budete muset vzdát sacharidy, jako je chleba, brambory, těstoviny, rýže a další věci, jako je čokoláda, dort, některé ovoce, vegetariáni, a mléko alespoň v beginning.The teorie je, že když jste vystřižené sacharidy těla jsou nuceny ke spalování tuků, že vaše tělo uložil, aby jí energii. Vaše tělo spálí více kalorií při spalování tuků, než když je v plamenech sacharidů a budete hubnout rychleji. Vaše hladina cukru v krvi stabilizovat, který zabraňuje overeating.The první fáze Atkins Diet plán fáze Úvod a musí být po dobu nejméně dvou týdnů. Je povoleno konzumovat 20 g sacharidů denně. Můžete vložit maximálně o tolik červené maso, kuřecí maso, ryby, sýr, vejce, majonézy, smetany a másla. To je v této fázi, že vaše tělo přepíná z spalování tuků k vypalování carbs.The druhé fáze je pokračující úbytek hmotnosti fáze. Během této fáze se zvýšit příjem sacharidů zhruba o 5 g denně, dokud vám to najít kritickou úroveň pro sacharidů zhubnout. Nejvíce sacharidů, které můžete jíst a stále ztrácejí mezi 1 a 3 libry týdně. Chléb, těstoviny, brambory, rýže a jsou stále mimo limits.The třetí fáze je pre-udržovací fáze, které jste zadali, když máte jen pět až deset liber ke splnění svého cíle hmotnosti. Vaše zvyšuje příjem sacharidů deset gramů na každý den v týdnu, aby se pomoci vašemu tělu přizpůsobit se vedle sacharidů a závěrečné fáze maintenance.The čtvrtá fáze je zvané život údržbu a jsou určeny k vám pomohou udržet si motivaci. Sacharidů jsou omezeny na méně než 90 g denně. Zvyknout si na to ale proto, že budete na nízké carb dieta pro zbytek jsou life.There určité obavy ohledně dlouhodobé-dlouhodobé účinky Atkins Diet plán a další plány nízké carb. Tam je takový vysokou spotřebu tuků, zejména nasycených tuků, což může způsobit zvýšení rizika srdečních disease.The Atkinsova dieta odstraňuje některé živiny, a to by mohlo způsobit nedostatky a jiných zdravotních problémů v budoucnosti. Vzhledem k tomu, že je omezený příjem vápníku z kostí budova, kterou by mohla být zvýšené riziko vzniku osteoporózy. Velmi omezený příjem antioxidačních živin může způsobit problémy, jako jsou srdeční choroby, rakovina, a předčasné aging.One nevýhodou Atkinsova dieta je, že může být nudné. Vegetariáni mají potíže s tímto stravě, protože vegetariáni, semena a ořechy jsou tabu, v prvních fázích. Dieta se představí pohled zdravých jedlík, který nás udržuje zdravou a bez disease.Other jsou obavy, že původní hmotnosti vrátí rychle, když jdete pryč plánu Atkins a mnoho lidí vypadnou v indukční fázi. Sacharidy jsou velmi nízké a ketózy může mít za následek, která je nebezpečná pro diabetické nebo kdokoli jiný, že pro matter.This dieta s vysokým obsahem cholesterolu a můžete vytvořit zácpa a / nebo srdeční onemocnění, protože vysoký obsah tuku. Vzhledem k tomu, strava s nízkým obsahem ovoce a zeleniny, ale také postrádá rakovina-bezpečnostní antioxidanty. Nejzávažnější nedostatky v plánu Atkins je, že není určen k dlouhodobému užívání a nejsou nebezpečné, ne-li přímo nebezpečné vedlejší effects.A několik pozitivních poznámek o Atkins plánu je, že to funguje! Ty ztratí hodně na váze rychle a můžete jíst co chcete, některých potravin, zejména bílkovin a fat.The Atkins Diet eliminuje do značné míry sacharidů z rýže, těstoviny, brambory, chleba, některé druhy ovoce a vegetariáni. Dále se odstraňuje rakovina-bezpečnostní antioxidanty. Je s vysokým obsahem tuku a vysokým příjmem bílkovin, které mohou zvýšit riziko některých nemocí, jako je vysoká hladina cholesterolu a srdeční disease.On vzhůru, je to jeden dieta , který skutečně funguje, ale není dieta, že můžete být na neurčitou dobu. Až půjdete z programu a znovu více 'normální' jíst počáteční ztráta hmotnosti vrátí. Také jako u každé diety Plán, poraďte se se svým lékařem, abyste se ujistili, můžete bezpečně udělat it.To závěr mi dovolte vám připomenutí. Atkinsova dieta není pro dlouhodobé užívání, a to má vlastní zdravotní rizika. Pokud potřebujete zhubnout, můžete již mít riziko srdečních chorob a vysoká hladina cholesterolu, plán Atkins má potenciál skutečně zvýšení těchto rizik. (c) www.atkins-dieta-plán-n-books.comReprint Práva neváhejte publikovat tento článek na svých webové stránky, ale musíte souhlasit nechat vše aktivní odkazy obsažené v 'O Autor' neporušená a "jak je", a ne skrytá za java nebo přesměrování script.About Autor Martin Smith je úspěšný spisovatel na volné noze poskytování poradenství na řadu témat. Pro více informací o plánu Atkinsova dieta nebo Nízká plány carb dieta, pokles o webové stránky. Jeho četné články poskytují nádherně zkoumali zdroj zajímavých a
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
