Atkins диета план? Какво? тя е всичко това?
Типичен закуска се състои от три или четири ленти от бекон, две или повече яйца и кафе. А може би закуска ще се парченца сирене и чаша кафе със сметана. Вечеря може да бъде огромна пържола пържени в масло. Звучи наистина добре нали? Това звучи толкова примамливи, но е компромис. Вие ще трябва да се откажат от въглехидрати като хляб, картофи, макаронени изделия, ориз и други неща, като шоколад, торта, някои плодове, зеленчуци и мляко най-малко в beginning.The теория е, че когато се изрежат въглехидрати тялото ви са принудени да гори мазнини, тялото ви има съхраняват, за да го дам на енергия. Вашето тяло изгаря повече калории при изгарянето на мазнини, отколкото когато е парене въглехидрати и ще отслабнете по-бързо. Кръвта ти захари стабилизира, което не позволява overeating.The първата фаза на Atkins Диета план, е въвеждането фаза и трябва да се спазват най-малко две седмици. Вие сте само могат да консумират 20 грама въглехидрати на ден. Можете да заредите на толкова червено месо, пиле, риба, сирене, яйца, майонеза, сметана и масло. Именно през този етап, че тялото ви превключва от изгарянето на мазнини за изгаряне carbs.The втората фаза е продължаващото фаза загуба на тегло. По време на тази фаза да увеличите приема на въглехидрати с около 5 гр дневно, докато не намерите критични въглехидрати ниво за намаляване на теглото. Най- въглехидрати, които можете да ядете и все още губят между 1 и 3 паунда седмично. Хляб, тестени изделия, картофи, ориз и все още са на разстояние limits.The третата фаза е предварително поддръжка фаза, която сте въвели, когато имате само 09:55 паунда, за да отида да отговарят на вашите тегло цел. Вашият увеличава въглехидрати прием от десет грама всеки ден за една седмица, за да помогне на тялото ви се адаптират към добавянето на въглехидрати и на заключителната фаза на maintenance.The четвъртата фаза е наречен живот поддръжка и за цел да ви помогне да запазите мотивацията. Въглехидратите са ограничени до по-малко от 90 грама дневно. Възползвай се от него обаче, защото вие ще бъдете на диета с ниско въглехидрати за останалата част от life.There са известни опасения относно дългосрочните ефекти на Atkins Диета план и други планове за ниски въглехидрати. Има такава висока консумация на мазнини, особено наситени мазнини и това може да доведе до увеличаване на риска от сърдечно disease.The Atkins диета елиминира някои хранителни вещества и това може да доведе пропуски и други здравословни проблеми в бъдеще. Тъй като не е ограничен прием на калций костите сграда може да бъдат изложени на повишен риск от остеопороза. Много ограничен прием на антиоксидантни хранителни вещества може да доведе до проблеми, като сърдечно-съдови заболявания, рак и преждевременно aging.One възстановяване на Atkins Диета е, че той може да стане скучно. Вегетарианците имат проблеми с това диета, тъй като зеленчуци, семена и ядки, са на разстояние от границата в първите етапи. Диетата не представлява оглед на здравословното пчелояд, който ни държи здрави и без disease.Other опасения са, че първоначалната загуба на тегло се връща бързо, когато излизам на плана Atkins и много хора отпадат в индукционната фаза. В въглехидрати са много ниски и кетозис може да доведе, които са опасни за диабет или някой друг за това matter.This диета с високо съдържание на холестерол и ще могат да развият запек и / или сърдечно заболяване, поради високото съдържание на мазнини. Тъй като храната е с ниско съдържание на плодове и зеленчуци, но и няма рак при гасене на антиоксиданти. Най-сериозният недостатък на плана Atkins са, че той не е предназначен за продължителна употреба и не са безопасни, ако не откровено опасни effects.A страна няколко положителни бележки за Atkins план са, че той работи! Ти губи много тегло бързо и можете да ядете колкото искате на определени храни, особено протеини и fat.The Atkins Диета елиминира до голяма степен въглехидрати от ориз, макаронени изделия, картофи, хляб, плодове и зеленчуци. Той също така елиминира рак при гасене на антиоксиданти. Тя е богата на мазнини и високо протеини диета, които могат да увеличат риска за някои заболявания като висок холестерол и disease.On сърцето на главата, това е една диета че действително работи, но това не е диета, която може да бъде за неопределен период от време. След като излиза на програмата и ще продължи по-"нормални" яде първоначалната загуба на тегло ще се върне. Освен това, както с всяка диета план консултирайте се с Вашия лекар, за да бъдете сигурни, че спокойно мога да направя it.To сключи Нека ви дам за напомняне. Диетата Аткинс не е за продължителна употреба и е присъщо рискове за здравето. Ако имате нужда да губят тегло може би вече бъдат изложени на риск от сърдечно-съдови заболявания и висок холестерол, планът Atkins има потенциал действително увеличаване на тези рискове. (в) www.atkins-план-н books.comReprint диета права не се колебайте да публикува тази статия във Вашия уебсайт, но трябва да се съгласите да напуснат всички активни връзки, съдържащи се в рамките на "За автора" непокътнати и че "както е" и не се скрива зад една Java или да пренасочат script.About автор Мартин Смит е успешна писателка на свободна практика предоставяне на съвети на различни теми. За повече информация относно диета Atkins план или планове за Нисък въглехидрати диета, капка по сайта. Неговите многобройни статии осигури чудесно проучени ресурс на интересни и
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
