5 způsobů, jak můžete využít bílkoviny
Představte si to ... Co kdybyste mohl? Zvýšit rychlost vašeho metabolism.Burn více uložena těla fat.Maintain více svalové hmoty, tím, že jí bílkoviny bohatých foods.Calculate správné množství proteinů potřebných pro vaše body.Learn o nejlepší jídlo zdroje protein.As hledáte nápady, zde je prokázáno, informace o výživě, jak bílkoviny mohou využít you.1. Jste si vědom toho, že protein zvyšuje rychlost metabolismu Vaše tělo, protože je Thermogenic? - Protože to trvá více kalorií na zpracování potravin bohatých na bílkoviny a doplňků stravy. "Thermogenic" se vztahuje na normální proces termogeneze vaše tělo prochází při trávení a používání potravin, které jedí a spalování kalorií a tuku, které potraviny. ie - výrobu energie z potravin, které eat.The tělo potřebuje více kalorií, aby zpracovávaly, nebo trávení bílkovin, než to dělá, aby trávení tuků a sacharidů. Proto Váš metabolismus je navýšena spotřebovává bílkoviny bohatých foods.Here je dobrým zdrojem pro více informací o termogenezi: http://www.mpcoffee.com/thermogenesis.htm2. Zvýšit sazba, při které si tukové buňky jsou schopny spálit tuk uložen! budete pravděpodobně nesouhlasí s tím, ale ... Soy protein přispívá také schopnost těla spalovat tuk, protože pokud budete jíst více bílkovin váš metabolismus zvedl a umožňuje vaše tělo spálit tuk uložen namísto uložení více fat.Dr. Robert Atkins - autor Atkinsova dieta, stejně jako Dr. 's Michaelem Eades a Mary Dan Eades - autoři "bílkovin knih Power", všichni mluví o prokázané moc bílkovin a význam sójové bílkoviny v particular.More o sójové bílkoviny v trochu ... 3. Zachovat svalovou hmotu tím, že jí hodně bílkovin bohatých foods.Realize, že tím, že jí Další potraviny bohaté na bílkoviny, budete udržovat svalové hmoty a svalové hmoty znamená, že bude: zvedni metabolismburn více fatUnderstand, že vaše svalová tkáň potřebuje bílkoviny se udržet a když vaše tělo nemá dostatek bílkovin, jedno z prvních míst, bude brát protein je z vaší svalové tissue.Let 'také pamatovat na to, že jedním z nejdůležitějších svalů v těle je srdce. Nechcete, aby škoda, že sval viď? Pamatujte, že sval je protein a protein je Thermogenic - Pokud nejíte dostatečně, nebo dostatek výživy, tělo přejde do "režimu hladovění" a bude viset na to, co je to tu. To znamená, že bude viset do tukových zásob, pokud to can.Since tělo neví, kdy budou mít více jídla a výživa je pověsit na všechen tuk má a začne hořet bílkovinu našel ve vaší svalové tissue.Eating méně není nejlepší způsob, jak jít, protože to začíná DOLNÍ váš metabolismus a odnést si schopnost hořet uložených fat.4. Máte hlad, když změníte své stravovací návyky pro další zdravý životní styl? Možná jste není dostatek bílkovin. Můžete být zajímalo, kolik proteinu potřebuji? Dr. 's doporučujeme, abyste měli téměř tělesné hmotnosti v gramech bílkovin. Průměrná žena potřebuje asi 100 g bílkovin denně. Průměrný člověk potřebuje asi 150 g bílkovin za day.This je průměrný člověk, který je mírně aktivní. Čím jste aktivnější, jsou bílkoviny, které budete potřebovat pro vaši aktivní lifestyle.This je zvláště důležité, pokud jste osoba, která pracuje se několikrát týdně. Bílkovin a příjem kalorií, jsou obavy, když jste aktivní osoba, která hoří mnoho kalorií (a potenciálně sval), během tréninku session.Because může být obtížné získat dostatek proteinu, aniž by po jídle, zde jsou některé návrhy, o zvýšení příjmu bílkovin během svého program.Have vás někdy, že integrace s vysokým obsahem bílkovin (nejlépe s nízkým carb), nahrazení jídla shake do svého denního dietu? Ať už potřebujete zhubnout, nebo ne, můžete použít téměř pro každého, více živin a bílkovin v jejich každodenním diet.Depending na své oblíbené shake mix, mohlo by to být kdekoli 9 - 18 g bílkovin na shake a bude naloženo s vitamíny a minerály vaše tělo needs.Here je navrženo "Power Protein Shake" recept: Přidejte 1 / 2 šálku studené vody a 3 Tbls s vysokým obsahem bílkovin s nízkým carb shake mix, aby blender.Using nejnižší rychlost směsi vody a protřepejte together.Then směsi přidejte 3 kostky ledu, banán nebo vaše oblíbené ovoce a směs na vysokou rychlost na zvláštní "Power Protein shake" Více bílkovin, sacharidů a méně kalorií než pravidelné chvění kombinaci s mlékem nebo sójové nápoje jsou výhody "Power Shake". "Power Shake" také pomáhá udržet si pocit plnější a spokojení v průběhu den a pomůže vám jíst méně při zachování výhod proteinový koktejl! Dalším způsobem, aby vaše tělo více proteinů je jíst Vysoká Protein Low Carb Power Bar, který může mít 8 až 15 g na boj proti hladu protein. Tyto síly barů vždy udělat velký snack.Use to v kombinaci s mix protřepat a váš normální jídlo (y) dostat všechny bílkoviny vaše tělo potřebuje každý den! 5. Víte, co jeden z nejlepších zdrojů protein je? Mnoho lidí říká, nebo hovězí maso v general.These jsou velkým zdrojem bílkovin, ale jsou si vědomi toho, že jeden z nejlepších zdrojů bílkovin je Soy Protein? Nebudeme mít čas chodit do všech výhod sójové bílkoviny zde však existuje několik důležitých bodů highlight.Plant-založené Proteiny, které naleznete v sóji, které byly prokazatelně pomáhají snížit hladinu LDL (špatného) cholesterolu a povýšit dobrého HDL cholesterolu. Tento přispívá k menšímu vybudování špatného cholesterolu a pomáhá předcházet onemocnění srdce a ucpané arteries.This naopak pomáhá předcházet infarktu a mrtvice. Výrobky, které obsahují sójové bílkoviny může být schopen provádět FDA schválila "Heart Smart" symbol, který znamená - "Diety s nízkým obsahem nasycených tuků a cholesterolu, které obsahují 25 g sojových bílkovin denně může snížit riziko srdečních onemocnění" Animal Proteiny vs Plant-na-Bílkoviny živočišné Bílkoviny, jako maso a mléčné výrobky, může být naloženo s nasycených tuků a cholesterolu. Tento typ proteinu může zvýšit hladinu LDL (špatného) cholesterolu, pokud zůstane ve vaší stravě dlouhou dobu time.Over let, vysoký LDL hladiny cholesterolu v krvi v kombinaci se zvýšenou hladiny homocysteinu může vést k onemocnění srdce a ucpané tepny. To může vést k srdečnímu infarktu a stroke.So, zkuste nahradit vysokým obsahem živočišných bílkovin se lepší kusy masa - nejlépe tráva krmení hovězího masa a rostlinných bílkovin, jako je na-soy.Also, nahradí nasycené tuky s nenasycenými tuky podobně jako v olivovém oleji vám pomůže vyhnout se negativních zdravotních účinků souvisejících s vysokou hladinou cholesterolu LDL a nasycených fats.I víme, že čtení tohoto článku inspiroval abys action.When budete postupovat podle těchto 5 tipů, možná zjistíte, že můžete dát váš metabolismus posilovaly a spalovat více uložených tuku, protože bílkovina je thermogenic.And vzhledem k této skutečnosti si můžete udržovat vaše další svalové hmoty spálením bílkovin budete mít v od potravin a doplňků místo pálení bílkovin vašeho muscles.Finally budete dělat vaše tělo i tím, že ve více vysoce kvalitních živočišných bílkovin, a to zejména na základě více sójové bílkoviny, které je dobré pro vaše srdce a oběhového system.About AuthorLee Cummings bylo studium přírodních prokázané výživa pro 9 let. Protože on ukázal lidem, jak se dostat výsledky, které chtějí s prokázanou přírodní výživě, pomohl desítky lidí, cítit se lépe a získat energii za poslední 4 roky. Lee je vydavatel měsíční bulletin LC výživu. Pro více informací o tom, jak ukázala výživy pomůže, navštivte http://www.LC-Nutrition.com; leeman@jadetech.comPlease bez obav používat tento článek ve vašem zpravodaje nebo na vašich webových stránkách (zdroj s box v ceně a použití aktivní odkaz). Tento článek nesmí být v žádném e-mailové propagační akce, které nejsou v souladu s federálními zákony. Použijete-li tento článek, zašlete prosím
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
