5如何使您受益蛋白
试想想...如果您可以？增加您的metabolism.Burn率多个存储吃富含蛋白质foods.Calculate所需要的正确数量的蛋白质身体fat.Maintain更多的肌肉质量的 body.Learn关于protein.As最好的食物来源为你的想法来看，这里是证明蛋白质营养如何受益you.1信息。您是否知道蛋白质增加代谢率 你的身体，因为它是生热？ -因为它需要更多的热量来处理富含蛋白质的食物和营养补充品。“生热”指的是正常的产热过程会经过你的身体 在消化和使用你吃的食物和热量和脂肪的食物燃烧。即-从食品生产eat.The你的身体需要更多的热量处理或消化蛋白质比它的能源 消化脂肪和碳水化合物。因此，你的新陈代谢消耗是富含蛋白质foods.Here提出的是更多有关信息，良好的产热资源：http://www.mpcoffee.com/thermogenesis.htm2。增加 速度，你的脂肪细胞能够储存脂肪燃烧！您可能会不同意这个，但是...大豆蛋白还有助于身体燃烧脂肪的能力，因为你吃更多的蛋白质的代谢 提出的，它使你的身体储存脂肪的燃烧，而不是储存更多的fat.Dr.罗伯特阿特金斯-阿特金斯饮食法的人，以及博士的迈克尔伊兹和玛丽丹伊兹-对“蛋白质能量”书籍的作者， 所有关于蛋白质证明的力量和大豆蛋白在大豆蛋白particular.More约的重要性，一点点... 3交谈。保持进食富含蛋白质foods.Realize很多肌肉块通过吃 更多的蛋白质丰富的食物，你会保持肌肉质量和更多的肌肉量意味着你将：提高你metabolismburn更多fatUnderstand您的肌肉组织蛋白质的需要，以维持自己，当你的身体不 没有得到足够的蛋白质，最早的地方，是会得到蛋白质之一，是从肌肉tissue.Let氏还记得，在人体中最重要的肌肉之一是你的心。你不想损害肌肉 你呢？记住，肌肉是蛋白质和蛋白质的生热-当你吃得太少，或获得足够的营养，身体进入一种“饥饿模式”，它会继续留在它的了。这意味着将挂起 脂肪储存到只要can.Since身体不知道什么时候会得到更多的食物或营养它会，向所有它的脂肪，并开始燃烧的蛋白质发现挂在你的肌肉tissue.Eating少 是不是最好的方法，因为它开始降低新陈代谢，拿走你的能力刻录存储fat.4。你感觉饿的时候改变你的饮食习惯，以更健康的生活方式？或许你 没有得到足够的蛋白质。您可能想知道到底有多少蛋白质我需要？博士氏建议你几乎可以得到您的蛋白质克体重。女性平均需要约100克蛋白质，每天。 一般人需要约150克蛋白质每day.This是一般人谁是有限度的活动。较活跃的你是更多的蛋白质，您需要为您的活动，尤其是lifestyle.This 重要如果你是一个人，谁好几次工作一个星期。蛋白质和卡路里的摄入量是一个问题时，你是一个好动的人谁烧伤（和潜在的肌肉锻炼session.Because期间）的热量 可能很难获得，避免过度进食足够的蛋白质，这里有一些建议，以增加蛋白质摄入量，而在你的program.Have你们是否考虑过集成了一个高蛋白质（最好低 碳水化合物）餐到你的日常饮食更换动摇？无论你需要减肥或没有，几乎每个人都可以使用您喜欢的摇组合更多的营养和蛋白质，可以在其日常diet.Depending 任何地方从9至18克蛋白质每震动，并会与维生素和矿物质加载你的身体needs.Here是一个建议“电源蛋白摇”的秘方：加1 / 2杯冷水和3高蛋白低Tbls 碳水化合物摇组合，在blender.Using最低速度混合水和动摇混合together.Then加3冰块，一个香蕉或您最喜欢的水果和高速混合为一个特殊的“权力蛋白动摇”！更多 蛋白质，碳水化合物和少比普通握手牛奶或豆奶饮料的热量是混合的“权力摇”。实施的“Power摇”，还有助于让你感觉更充分地满足了在利益 蛋白质。这些权力的酒吧总是这样结合的摇组合和你的正常餐（S）以得到所有的蛋白质你的身体需要，每天一个伟大的snack.Use！5。你知道什么是最好的来源之一 蛋白质是什么？很多人说在general.These牛肉或肉类蛋白质的巨大来源，但是，你知道，蛋白质的最佳来源之一，是大豆蛋白？我们将不会有时间去到所有的好处 大豆蛋白在这里，但有一些重要的点highlight.Plant的大豆蛋白像发现的，已被证明有助于降低低密度脂蛋白（坏）胆固醇，提高好胆固醇HDL。这个 有助于减少建设中的坏胆固醇和有助于预防心脏病和堵塞arteries.This从而有助于预防心脏病发作和中风。产品含有大豆蛋白可以携带食品和药物管理局 批准了“心智能”的象征，这意味着- “食物中饱和脂肪和胆固醇，其中包括25克大豆蛋白，每天可减少患心脏病的风险”动物与植物蛋白质低的蛋白质，动物 肉和奶制品蛋白质，可以装载饱和脂肪和胆固醇。这种类型的蛋白质可以提高低密度脂蛋白（坏）胆固醇时，它仍然在你的time.Over长期饮食多年来，高LDL 与同型半胱氨酸水平升高血液中的胆固醇相结合，可导致心脏病和动脉阻塞。这反过来可能导致心脏病发作和stroke.So，试图取代高脂肪的动物蛋白质与 更好的肉类食品-最好草喂牛肉和植物蛋白等基于soy.Also，代之以像橄榄油的不饱和脂肪饱和脂肪会帮助你避免的不良健康效应有关 高低密度脂蛋白胆固醇和饱和fats.I知道，读这篇文章激励你采取action.When按照这些5个技巧，你会发现你可以给你的新陈代谢助威，燃烧更多的储存 因为脂肪蛋白thermogenic.And因为这一点，你就可以燃烧你的蛋白质食物，而是燃烧您的muscles.Finally补充蛋白质会考虑你的肌肉质量 你会做你的身体也受到更多高质量的动物蛋白和采取更多的大豆蛋白，尤其是对心脏和循环系统system.About的AuthorLee卡明斯一直在研究良好的自然 营养证明了9年。因为他已经取得了人们如何得到的结果证明他们与自然的营养需要，他已帮助数十人感觉更好，在过去的4年获得能量。利是 出版商会营养每月通讯。欲了解更多有关如何证明营养信息将帮助您，请访问http://www.LC-Nutrition.com; leeman@jadetech.comPlease随意使用你的这个文章 通讯，或在网站上（包括与资源框和使用活动链接）。本文不得用于任何电子邮件促销活动不符合联邦法律。如果您使用此文章，请发送
文章来源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
网管得到HTML代码
加上这条到你的网站！
网站管理员提交你的文章
无须登记！填写好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目录！
