Dozvědět se pravdu o hubnutí a získání skvělé abs
Odhalovat Ab MythAb školení bylo učiněno k smrti, ale je na čase, aby se znovu podívat. Proč? Protože lidé jsou stále školení jejich abs špatně, takže vše, co ab výcvik informace se nesmí dělat job.1 - Ne Snížení spot - Endless drtí nebude mizet tuk z bránice. To prostě nefunguje tak. A navzdory "spálit" vysoce rep ab cvičení, můžete vypalovat téměř žádné kalorie a zároveň dělat ty nekonečné crunches.Your spalování tuků je nejvhodnější čas strávený jinde na efektivnější výcvik. Také nefungují ab sval dost intenzívně rozvíjet it.So nekonečné vysoké rep drtí selhání v obou směrech - špatná svalová stavební a špatné spalování tuků. Dva palce dolů jako klišé goes.2 - Abs jsou svalů a měly by být vyškoleni jako takové. Nepotřebujete vysoké počty opakování a spousta souborů do práce si abs. To jen vede k overtraining.Now, abs jsou více zaměřené na vytrvalost svalů tak o něco vyšší počty opakování může být efektivnější. Nicméně, měli byste se držet opakování na 20 nebo nižší, a pracovat na zvýšení resistance.Yes, měli byste být zvýšení hmotnosti ab na cvičení, stejně jako vaše další cvičení. Vaše abs silnější, tím lépe budou vypadat, když je tuk zbavený away.Ever vidět opravdu hubený kluk s ploché břicho, ale ne abs? Abs nebyly vyškoleni a nejsou dostatečně rozvinuté, aby vyniknout, i když je tuk zbavený away.3 - Don't vlak abs - Co to sakra mám na mysli tohle? No, vaše abs dostat hodně nepřímých práce od ostatních cvičení, takže si opravdu nebudete potřebovat více než pár tvrdých sad váženého drtí práce vaše abs.Your abs jsou faktorem při cvičení jako dřepy, deadlifts, sedící nebo stojící lisy, činka svetry, pulldowns atd. Nevěřte mi? Příště si vypracovat, udělat pár tvrdých sad silné postavení ozbrojených pulldowns na lat stroje a řekněte mi svůj abs nejsou bolesti v následující den. Já jsem jim včera a můj abs jsou více než bolest v zádech today.If vás chtějí rozvíjet ploché břicho s abs viditelné, musíte léčbě abs jako sval, a vlak tak. A musíte strhnout tuk s náležitou odbornou přípravu a výživy program určený kolem celkem spalování tuků a nevztahuje se na místě snížit až nekonečné crunches.Is něco tam venku ve fitness světě trpí více dezinformace, která, jak se dostat abs? počet ab strojů neustále přichází na trh je přímo úděsná. Zejména za to, že nejsou potřeba a nebude vám výsledky, které jste want.Let 's rekord rovnou o ab vzdělávání teď a dá vám skutečné informace, které potřebujete, abyste mohli říci ne na další infomercial ab stroje a ano skutečné abs.1 - trénink abs důsledně nakonec vám ploché břicho nebo šest-balíček karet, které vám want.No. To se nestane, pokud váš abs jsou pokryty vrstvou tuku v těle a tím nekonečné sady ab cvičení není způsob, jak se zbavit, že nadměrné tělesné fat.2 - Trénink abs každodenní za nejlepší results.Again, no. Vaše abs jsou svaly, stejně jako na hrudníku, lat, zbraně a tak dále. Měli byste si vlak abs, stejně jako tyto ostatní svaly, s progresivním odporem a velkou intenzitou - pak mohli odpočívat a zotavit se. Nikdy si vlak abs více než 3 dny week.3 - You musíte udělat, stovky či opakování a cítí hořet získat skvělé abs.Yep, opět odpověď ne. Abs sval, stejně jako jsem uvedl výše. Chcete-li získat šest pack abs budete muset svléknout tuk, ale je také nutné stavět abs přimět je, aby opravdu pop out.If svalu není vyvinuta, budete prostě mít ploché břicho, ale ne abs. Název hry je progresivní rezistence pro sady 8 - 20 opakování, stejně jako vaše ostatní muscles.4 -- Vlak abs se spoustou souborů a vysoce opakováních spálit žaludeční fat.You to uhodl. To je také pravda. Spot snížení prostě se to nestane, stejně jako bychom všichni rádi ji. Nemůžete spalovat tuk ve vašem žaludku dělat nekonečné crunches.You potřeba dát dohromady vlastní vzpírání program výživy plánovat a kardio, aby se zbavil svého žaludku, že tvrdohlavý vrstva podkožního tuku a přinese Tvůj vaše abs.Gregg GilliesGregg Gillies Je mluvčí, konzultant, odbourávání tuků expert, lektor a autor. Vyučuje fitness prostřednictvím svých článků, knih a kurzů http://www.buildleanmuscle.com na jeho internetových stránkách. Je autorem dvou knih: Kompletní informace na jeho knihy, spolu se spoustou volného článků jsou k dispozici na jeho stránkách. A když už tam, nezapomeňte se přihlásit pro jeho newsletter zdarma, "Fit Physique".
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
