Научете истината за загуба на тегло и получаване на голям ABS
Debunking КБ MythAb обучение е било направено за смъртта, но е време да се вземе друг поглед. Защо? Тъй като хората все още са на тяхното обучение ABS погрешно, така че всички, че информацията AB обучение не трябва да се правиш на job.1 - Не Намаляване на мястото - Endless коремни преси няма да се стопи на мазнини от вашия midsection. Тя просто не работи по този начин. И въпреки "изгоря" с висока репутация AB упражнения, едва ли горят калории, докато правиш всички тези безкрайни crunches.Your изгаряне на мазнини е най-добре отработено време на друго място по-ефективно обучение. Можете също така да не вършат работа на мускулите AB силно достатъчно, за да развиват it.So безкрайно високи хрускам представител не успеят и по двата показателя - бедните мускул изграждане и бедни изгаряне на мазнините. Две отказ като клише goes.2 - на ССБ са мускул и трябва да бъдат обучени като такива. Нямате нужда от високи повторения и много комплекти за работата си ABS. Това просто води до overtraining.Now, ABS са по-ориентирани мускулна издръжливост, така малко по-високи повторения могат да бъдат по-ефективни. Въпреки това, трябва да се съхранява при 20 повторения или по-ниски и работата по увеличаване на resistance.Yes, трябва да бъде увеличаване на теглото на AB упражнения, също като другите упражнения. Колкото по-силна корема, толкова по-добре ще изглежда, когато мазнините се съблякоха away.Ever видите наистина тънки човек с плосък стомаха, но не по корема? В ССБ не са били обучени и не се развиват достатъчно, за да се открояват дори когато мазнините се съблякоха away.3 - Да не се обучават на ABS - Какво, по дяволите мога да кажа от това? Е, корема получи много косвени работа от други упражнения, така че наистина няма да нуждаете от повече от две твърди комплекта претеглят хрускам за работата си abs.Your ABS стават причина за упражнения, като клякат, deadlifts, със седалище или постоянен преси, гири пуловери, pulldowns и т.н. Не вярвам мен? Следващия път, когато работата, направи няколко твърди групи от Постоянния схванат въоръжените pulldowns на Lat машина и ми кажи корема не са болки на следващия ден. Аз ги вчера и ми корема са по-възпалено от гърба ми today.If ви искам да се разработи плосък стомаха с ABS вижда, трябва да се отнасяме към вашите ABS като мускул и обучават по този начин. И трябва да се махат далеч на мазнини с подходяща програма за обучение и храненето проектирана общо загуба на мазнини, не се опитва да намали място чрез безкрайни crunches.Is Има ли нещо там, във фитнес света страдат от повече дезинформация, че как да се получи ABS? Броят на AB машини непрекъснато пускане на пазара е ум стряскам. Особено като се има предвид, че те не са необходими и няма да ви даде резултатите, които want.Let е постави рекорд направо AB обучение точно сега и ще ви даде реална информация, която трябва да можете да Кажете не на следващия infomercial машина AB и "да" на действителните abs.1 - Обучение корема последователно в крайна сметка ще ви даде плосък стомаха или шест-опаковка, която want.No. Това не е ще се случи, ако вашата ABS са обхванати слой от мастна тъкан и правиш безкраен набор от AB упражнения не е начин да се отървем от тази над тялото fat.2 - Влак корема всеки ден за най-добър results.Again, не. Вашият ABS са мускули, точно както гърдите, лата, оръжия и така нататък. Трябва да се обучават корема точно като тези други мускули, с прогресивно съпротивление и висока интензивност - след това им позволи да си почине и възстанови. Никога влак си ABS повече от 3 дни в week.3 - Ти трябва да направите, стотици или повторения и усещане за горене да получите добри abs.Yep, отново отговорът е не. В ABS мускул както споменах по-горе. За да получите шест часа пакет ABS, което трябва да ивица на разстояние на мазнини, но вие също трябва да се изгради на корема, за да ги наистина поп out.If мускул не се развива, вие просто ще имате плосък стомаха, но не ABS. Името на играта е постепенно устойчивост и за фиданки от 8-20 повторения, също като другите muscles.4 - Обучение на ABS с много и комплекти от високо повторения да горят fat.You стомаха позна. Това също е лъжа. Спот намаляване просто няма да стане толкова, колкото ние бихме искали да го всички. Вие не можете да изгаря мазнините в стомаха от прави безкрайно crunches.You трябва да се сглоби правилното вдигане на тежести програма, храненето план, и сърдечно, за да се отърве стомаха на този упорит слой от мастна тъкан и да си твоята abs.Gregg GilliesGregg Gillies е един оратор, консултант, експерт мазнини загуба, обучител и автор. Той учи, фитнес с помощта на статии, книги и курсове по негово http://www.buildleanmuscle.com уеб сайт. Той е автор на две книги: Пълна информация на книгите му, заедно с много свободни статии са на разположение на своя сайт. И докато там, не забравяйте да се запишете за свободното си бюлетин, "Fit физика".
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
