10 tipů na snížení krevního tlaku (část jedna)
I když se říká, že prevence je daleko lepší než léčení, jeden ještě musí vypořádat s problémy s vysokým krevním tlakem, když se s nimi potýkají. Následující soubor dobře fundamented návrhy zcela univerzální pro jak utrpení a zdravý, aby se snížení krevního tlaku v těle. Toto není lék na léčbu, ale pouze přírodní principy, které jdou s jakýkoliv lék lékař předepisuje.
Tip no1. Každý, kdo se snaží snížit krevní tlak by měl nejdříve zvážit ukončení kouření. Krájet na nikotinu může být snížena o jíst slunečnicová semena, a kopřivy a ovsa infuze je široce uznávaná jako celek pomoci. Měli byste se také pokusit přestat kouřit ne všechny najednou, ale postupně, v průběhu 4 až 6 týdnů.
Tip NO2. Dalším dobrým způsobem, jak snížit krevní tlak je konzumovat hodně mořských řas. Jsou to skvělé, protože jejich zvláštní vlastnost ke snížení krevního tlaku o vyrovnání koncentrace triglyceridů, fosfolipidů a colesterols.
Kromě toho, mořské řasy obsahují látky, které se rozpouštějí 'mastné build-up' na cévy, pomáhá vytvářet stabilní tep.
Tip no3. Beta-carotens dělat zázraky, pokud jde o snížení rizika záchvat mrtvice, tak potraviny s vysokou koncentrací těchto látek by měl rozhodně být součástí vaší pravidelné stravě. Některé z nejběžnějších příkladů jsou mrkev, zelí, tmavá listová zelenina, meruňky, zimní a squash sladké brambory. Přirozené potravy však hrají významnou úlohu při snižování krevního tlaku.
Tip no4. Česnek je další opravný prostředek Matka Příroda nabízí velmi příznivě na snižování krevního tlaku. Kromě toho na jeho další dobré účinky na zdraví, studie uvádějí, že česnek má schopnost snížit fosfolipidů a cholesterolu, zvyšuje imunitu organismu a snižuje šance na tahy. Takže rada je jíst několik stroužků česneku denně, syrové nebo nedostatečně tepelně pro snížení krevního tlaku
Tip no5. Výběr potravin s nízkým obsahem soli a sodíku je rozhodující pro snížení krevního tlaku. Většina Američanů jsou dnes zvyklí s vysokým solené jídlo, když ve skutečnosti doporučená dávka je v průměru 2,5 g sodíku na den. To zhruba odpovídá 6 g soli, skoro lžička. Aby byl systém snižování krevního tlaku dávají dobré výsledky ukazují, že je spotřebovávat méně vysoké slané potraviny.
příštích 5 tipů bude v druhé části tohoto článku.
O autorovi:
Tento lékařský článek byl napsán Groshan Torres. Je to profesionální spisovatel od roku 1990, psal článek o mnoho různých oblastí od zemědělství k financování vývoje webových aplikací a webových výzkumu, ale teď zaměřených pouze na zdraví související články. Takže pokud chcete zjistit více o tom, jak ke snížení krevního tlaku naleznete na této webové stránce.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
