5 tipů, jak snížit dovolenou deprese
Jako svátky přístup každý rok více a více lidí trpí Holiday odborníků Depression.Some vinu na faktory související s výživou. Nutriční odborníci se domnívají, že deprese je způsobena nadměrným cukr a tučných jídel proudící do našeho bodies.Other odborníci se domnívají, že deprese je způsobena nedostatkem přirozeného slunečního světla, které podporuje podmínka volala JSD. (Sezónní afektivní poruchy), JSD snižuje množství endorfinů distribuovaných v našem mozku. Experti v psychologii tvrdí, že mnoho lidí, ohlédnutí za rok a sami sebe považují za selhání. Další rok je za vámi a vaše osobní cíle nebyly achieved.Whatever důvod, proč jste pocit, že je příčinou deprese, po 5 jednoduchých tipů jsou zaručeny, které vám pomohou snížit Holiday Depression.1. Nečtou newspapers.Newspapers publikovat negativní příběhy okolí do konce roku. Příběhy zaměřené na smrt, ničení, zkáza a zoufalství hemží kolem svátky. Během týdnu mezi Vánocemi a Novým rokem, příběhy zdůrazňují nejhorší tragédie z roku objeví denně do January.Stop čtení novin během prázdnin a snížit negativní vstup do brain.2. Vypněte television.End roku příběhů o utrpení a násilí předjíždět vaše smysly v průběhu Holidays.When návštěvníků přichází do svého domova, ujistěte se, vypněte televizi a udržet ji off.News televizního vysílání, které bojují za pozornost svou dovolenou hosté ', protože podporují zoufalství, válka, smrt a zničení mnoha interruptions.Television novinové titulky se sníží vaše slavnostní dovolenou spirit.3. Říkají dobré věci o othersMy Matka vždycky říká, "když nemůžete říct nic hezkého o druhých, neříkej vůbec nic. "Když se však ocitnete v konverzaci a relativní říká:" Pamatuj si strýček Phil? "" Byl alkoholik "odpovězte" Ano, strýčku Phil byl alkoholik a on byl největší charitativní osoba, jakou jsem kdy potkal. "Spojte svou kamarádku, kamaráda negativní prohlášení o Phil s pozitivním one.4. Získat fyzické exercisePeople zapomenout na výkon kolem prázdnin. Ve většině částí světa, počasí, je zima a nebe je temná. Ujistěte se, že cvičení denně a posílání více kyslíku do mozku, následek cells.The cvičení zlepší vaše zdraví stejně jako váš attitude.5. Dýchejte zhluboka a relax.Practice Následující dechová cvičení pro relaxaci vašeho těla a mind.Breathe hluboce a relaxovat. Po dobu 3 minut každou hodinu mít krátkou duševní vacation.You mohou zapojit do této činnosti, zatímco stojíte ve frontě u pokladny supermarketu nebo nákup dovolené dary. Můžete dokončit cvičení doma nebo v work.Take třikrát zhluboka dýchat a relaxovat. Jak jste nádechu, soustředit se na klidný a vyrovnaný thoughts.As vám výdechu, soustředit se na tlačit veškeré napětí z vašeho lungs.Focus o pozitivních obrazů svátky. Zaměřte se na smích, lásku, vzrušení a hope.Reduce Vaši dovolenou Depression.Enjoy Vaši dovolenou! O AuthorWayne Perkins hypnotherapist a autor knihy "How to Hypnotize Yourself Bez Losing Your Mind". Hypnotism Education: How to Hypnotize Ostatní Peoplehttp: / / www.wayneperkins.net/ "Moje životní poslání je pomoci vám dosáhnout svého poslání
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
