5 punte per ridurre depressione di festa
Mentre le feste si avvicinano a ogni anno, più e più gente soffre dalla depressione di festa.
Alcuni esperti la incolpano sui fattori per quanto riguarda nutrizione. Gli esperti nutrizionali credono che la depressione sia causata dallo zucchero eccessivo e dagli alimenti grassi che scorrono attraverso i nostri corpi.
Altri esperti credono che la depressione sia causata dalla mancanza di luce solare naturale che promuove una circostanza denominata SAD. (disordine affettivo stagionale) TRISTE riduce gli importi dei endorphins distribuiti nei nostri cervelli. Gli esperti in psicologia effettuano che molta gente guarda indietro nel corso dell'anno e si vedono come guasti. Un altro anno è dietro voi ed i vostri obiettivi personali non sono stati realizzati.
Qualunque il motivo che ritenete è la causa della vostra depressione, le seguenti 5 punte semplici sono garantite per aiutarle a ridurre la depressione di festa.
1. Non legga i giornali.
I giornali pubblicano le storia negative vicino alla conclusione dell'anno. Le storia hanno messo a fuoco sulla morte, distruzione, sorte avversa e la disperazione abbonda intorno alle feste. Durante la settimana fra Natale ed il nuovo anno, le storia che evidenziano le tragedie più difettose dell'anno sembrano quotidiane fino a gennaio.
Smetta di leggere il giornale durante le feste e riduca l'input negativo al vostro cervello.
2. Spenga la vostra televisione.
La conclusione delle storia di anno circa le difficoltà e la violenza sorpassano i vostri sensi durante le feste.
Quando gli ospiti vengono alla vostra sede, vi assicurate spegnere la vostra televisione e mantenerla fuori.
I distributori a spaglio della televisione di notizie sono combattimento per attenzione dei vostri ospiti di festa poichè promuovono la disperazione, la guerra, la morte e la distruzione con molte interruzioni di notizie del titolo.
La televisione diminuirà il vostro spirito festive di festa.
3. Buone cose di opinione circa altre
La mia madre dice sempre, "se non potete dire qualche cosa piacevole circa altri, non dice nulla affatto."
Tuttavia, quando vi trovate in una conversazione e un parente dice, "ricordisi dello zio Phil?" "era un alcoolizzato"
Risponda con "sì, lo zio Phil era un alcoolizzato ed era la persona più caritatevole, io mai ha venuto a contatto di."
Colleghi la dichiarazione negativa del vostro amico circa Phil con positivo.
4. Ottenga l'esercitazione fisica
La gente si dimentica circa l'esercitazione intorno alle feste. Nelle maggiori parte del mondo, il tempo è freddo ed il cielo è scuro. Assicurisi siete esercitandosi che iete esercitandosi giornalmente e state trasmettendo più ossigeno alle vostre cellule di cervello.
Il risultato dell'esercitazione migliorerà la vostra salute così come il vostro atteggiamento.
5. Respiri in profondità e distendasi.
Esercitisi nella seguente esercitazione di respirazione per distendersi il vostri corpo e mente.
Respiri profondamente e distendasi. Per 3 minuti ogni ora occorre una vacanza mentale corta.
Potete agganciarsi in questa esercitazione mentresiete levandosi in piedi iete levandosi in piedi nella linea di verifica al supermercato o state comprando i regali di festa. Potete completare l'esercitazione nel paese o sul lavoro.
L'introito tre in profondità respira e si distende. Come inalate, concentrato sui pensieri calmi e pacifici.
Come esalate, concentrisi sulla spinta del tutto il tensionamento dai vostri polmoni.
Metta a fuoco sulle immagini positive delle feste. Metta a fuoco sul laughter, sull'amore, sull'eccitamento e sulla speranza.
Riduca la vostra depressione di festa.
Goda le vostre feste!
Circa L'Autore
Wayne Perkins è un hypnotherapist e un autore di "come hypnotize senza perdere la vostra mente."
Formazione Di Hypnotism: Come hypnotize la gente
http://www.wayneperkins.net/
"la mia missione nella vita è di aiutarli a realizzare la vostra missione nella vita."
wayne@wayneperkins.net
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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